Leiðir til að léttast í mjöðmum

Sennilega eru mjög fáar konur sem segja að þeir væru ánægðir með mynd sinni og vilja ekki neitt til að breyta. Einhver vill stækka brjóst, og einhvern til að léttast í mjöðmum. Ef fyrsta vandamálið er yfirleitt leyst með lýtalækningar, annað er hægt að leysa á annan hátt. Og nú munum við reyna að segja þér hvernig á að fljótt missa þyngd í mjöðmum.

The mjög fyrstur aðferð sem leyfir að léttast í mjöðmum, er aðlögun valmyndir og mataræði. Ætti að útiloka frá mataræði þeirra hár-kaloría matvæli. Magn fitu sem neytt er nauðsynlegt til að stjórna og draga úr þörf á að yfirgefa sætur og sterkjurík matvæli og borða aðeins "rétt" matvæli: grænmeti, ávexti, soðið kjöt, fisk réttir, ýmsum korn. Ef upp að þessum tímapunkti sem þú át tvisvar eða þrisvar á dag, ættir þú að fara til fimm máltíðir, sá hluti stærð ætti að minnka. Mundu að öll umfram grömm af vörunni mun alltaf vera settir á mjaðmirnar. Magn af vatni drukkinn aukningu, að byrja daginn með glasi af vatni á fastandi maga á morgnana. Til að ná tilætluðum áhrifum á þennan hátt og í stystu mögulegu tíma, það er nauðsynlegt að höfða til mjög hæft dietitian. Aðeins sérfræðingur getur gert fyrir þig jafnvægi valmynd. Og þá munt þú ekki aðeins missa þyngd á tilteknu svæði, en vilja vera fær til að bæta líkamann í heild.

Léttast á læri, getur þú notað sérstakt krem og nudd. A nudd er best að fara á Salon, þar sem þú getur valið ákveðna tegund af nuddi og leysa vandamál þitt með þessum hætti. Þessi aðferð er alveg dýr og þú þarft að borga er ekki minna en 10 - 15 fundur. Ekki allir geta leyft það val í nudd í Salon getur verið sérstakt nudd, virkni sem er aukin um er að ræða sérstaka krem. Áður en að kaupa fyrir sig neina sérstaka fyrirmynd, lesa dóma og tillögur að skýra hvað eru frábendingar.

Næsta leið - íþróttir. Það eru margar íþróttir og æfa aðstöðu, sem segir þér reyndan þjálfara og það mun leyfa þér að léttast í mjöðmum. Það mikilvægasta er val þitt: einhver vill gera í ræktinni, fyrir einhvern er æskilegt að þolþjálfun, mótun, einhver kýs öndunaræfingar - Body Flex. Það mikilvægasta - það er tilfinning þín, og samfelld þjálfun. Þú þarft að taka þátt í langan tíma, og ef þú ert stuðningsmaður ræktina, hvað líkamsþjálfun viku til að halda áfram vinnu, líklega mun ekki vilja til. Ef þú hefur ekki tíma og peninga til að heimsækja íþróttahúss, sérstakur setja af æfingum sem þú getur gert heima á eigin spýtur. Hústökumaður, gera fótur hreyfist, framkvæma æfinguna "reiðhjól", verður þú að vera fær um að draga ekki aðeins úr magni mjöðmum, en fætur og jafnvel kvið. Framkvæmd þessara fléttur í nokkrum aðferðum, verður þú að vera fær um að ná ákveðnum árangri í tvær - þrjár vikur. Ef þú ert leiðindi heima til að taka þátt í einu, getur þú keypt viðeigandi drif, og framkvæma æfingar ásamt raunverulegur þjálfari. Að flokka ekki nenna, það er þess virði að kaupa nokkrar geisladiska á almennum greinum, en mismunandi höfunda.

Ekki gleyma dansi. Þú getur sótt námskeið á maga dans, og draga úr magni læri og fætur. Þessir flokkar vilja hafa tonic áhrif á allan líkamann, heilsu þína mun bæta, og skap hækki. Og það er mjög mikilvægt að fljótt að ná tilætluðum árangri.

Nú þegar þú veist hvernig á að tapa þyngd í fótum og læri. Það er bara að velja eitt eða fleiri vegu, og framfarir mun brátt vera fær um að taka umhverfinu.