Japanese aðferð Fukutsudzi - meginreglur þyngdartapi og umsagnir lækna

Meðal yfirvigt fólk eru fáir sem myndu ekki vilja til að léttast og vera heilbrigðari. Það eru til margar mismunandi aðferðir þyngd tap og endurhæfingu, þar á meðal Fukutsudzi aðferð. Sumir einhver hjálpa öðrum - nei, það fer eftir mörgum þáttum, þar á meðal lífsstíl.

Í okkar tíma, léleg næring og streitu, eru læknar hljómandi á vekjaraklukkunni í tengslum við aukningu á fjölda fólks með yfirvigt og offitu. Og þetta er ekki alltaf vegna hormónatruflunum eða erfðafræðilega tilhneigingu, en þessir þættir geta vera stjórnandi. Einnig nær ekki áhrif á fólkið sem býr á svæðinu, nema í iðnaði þróuðum ríkjum , þessar tölur eru hærri.

En breyting lífsháttum geta ekki allir og því fólk er að reyna að finna lækningu við ýmsum aðferðum Folk eða vísinda. Og meðal þeirra, nýlega öðlast í vinsældum japönsku aðferð Fukutsudzi. Hvað er það og hver markhópur, fjallað er um í þessari grein.

Á mönnum leti

The áhugaverður hlutur óður mannlegt eðli er að til að ná markmiðum sínum, sem hann reynir að velja auðveldustu leiðina, jafnvel þótt í fyrstu. Á sama hátt, í tilfelli af þyngd tap: að missa þyngd sem þú vilt í raun, en á sama tíma sem ég vildi að það gerðist einu sinni á fullt og eins mikið og hægt er í styttri tíma. Og alls ekki tekið tillit til þess að þessi þyngd tap er ekki bara ekki að gefa marktækar niðurstöður, heldur einnig, að sjálfsögðu, skaða heilsu. Þetta er vegna þess að þessar aðferðir byggjast á tapi líkamsvessum, sem með tímanum mun enn vera fyllt. Japanska læknir Fukutsudzi aðferð byggist alfarið á öðrum forsendum.

Meira langar ferli eru mataræði og mikil, að benda á klárast, þjálfun í ræktina. En hér líka er það vandamál: finnst ekki eins langan tíma, og sumir af the tími, takmarka sjálfur til matar. Og sérstaklega vil ekki að svitna í ræktinni, hlaupabrettum eða með lóðum, auðkenning er rétti tíminn fyrir eða eftir vinnu. Mig langar til að ekki aðeins hratt, en einnig eins og ljós eins og kostur er.

Og hér kemur til aðstoðar Fukutsudzi aðferð sem lofar hraður þyngd tap án fyrirhafnar. Og síðast en ekki síst - ókeypis.

Hvað er aðferð við vinsældum

Dr. Fukutsudzi rannsakað og þróað tækni sína í yfir tíu ár, bókina um hreyfingu í stað breiðst út Asíu álfunnar sex milljónum eintaka. Aðferðin er almennt kallað "japanska þyngdartap aðferð."

Vinsældir hennar liggur í þeirri staðreynd að það neytir sér stað á "lygi og léttast." Það er flutt af tveimur helstu langanir - að minnsta kosti fyrirhöfn og ná árangri fljótt. Að minnsta kosti, í samræmi við yfirlýsingar græðara. True, setji að æfa meira óþægilegur eða óvenjulegt, en það er sléttað stuttur lýsingartími.

Fukutsudzi aðferð - sem komið er Doctors

Íþróttir læknar öll fullyrða að það er ómögulegt að léttast án þess að æfa og mataræði eru ekki notuð.

Þeir segja að aðferðin japanska læknis og aðrar aðferðir þyngd tap getur ekki verið alveg sambærileg. Umsókn um þessum æfingum - er japönsk leið til að bæta og rétta líkamsstöðu, draga úr mitti stærð, hæð aðlögun, en í engu tilviki missir ekki þyngd.

Og allt vegna þess að magn af umfram fitu í raun minnkað lítillega, og það er aðeins vegna þess að eðlilegri líkama eru rétt staðsettur. Þrengingu á mitti er náð með því að lyfta infracostal skammtaþyngd beinagrind og teygja og lyfta kvið.

Lagt af japanska aðferð - á kyrrstæða æfingu með sérkennilegu áhrif teygja, sem er hannað til að bjarga fólki úr vandræðum með beinagrind.

En einmitt þetta verðmæt aðferð Fukutsudzi, dóma er að heyra sem mest ákafur. Glaðar Japanese dáðist þá staðreynd að í nokkrar mínútur af kennslu á dag gerir þeim kleift að draga úr mitti og auka hagvöxt.

Ég veit ekki einu sinni trúa þessi aðferð er þess virði að reyna, það er hratt, skilvirkt og auðvelt.

Hvað er aðferðin

Japanska læknir snúið athygli sinni að rannsóknir beinagrind manna komist að því að auka mittismál er afleiðing af því að hypochondria og grindarholi bein af ýmsum ástæðum eru mismunandi. Einnig, vandamál í hrygg í tengslum við lækkun á vexti aldri.

Niðurstaðan er aðferð sem kraftaverk endurheimtir rétta stöðu beinanna. Þar að auki, hrygg er strekkt, leyfa teygja fletja. Það er einföld æfingar til að hjálpa fólki að losna við eða til að auðvelda fleiri en eitt alvarlegt heilbrigðisvandamál.

Og merkilegasta hlutur sem gefur konum lækninum Fukutsudzi - íbúð maga. Aðferðin gerir það mögulegt að tryggja að þessi hluti af kvenkyns mynd til fljótt missa þyngd.

Þessi æfing og afbrigði þess eru ýmsar truflanir teygja með viðbættum frekari þætti sem fjarlægja úrklippum og blokkir aftur völdum ýmissa orsaka. Einnig námskeið í þessari aðferð er vel stillt mynd. Kerfisbundnar æfingar bætir líkamsstöðu, hreinsar flabby maga og þrengist mittismál.

Þessi æfing sýnir

Næstum allir sem ekki upplifa augljós sársauka eða óþægindum, trúa því að heilbrigt. Þeir átta sig ekki á að meirihluti viðeigandi prófi það eru frávik frá norm, sem leiðir til vandamála í framtíðinni. Þeir sem eru nú þegar að upplifa aftur sársauka og liðverki, er það þess virði að reyna þessa tækni er nauðsynlegur.

Fukutsudzi Læknirinn aðferð mun hjálpa þeim sem eiga í erfiðleikum með bakinu, vegna klemmur og blokkir hryggjarliðum, sem hefur ranga fyrirkomulag beinum blað, rif og mjaðmagrind. Einnig verður það að vera gagnlegt fyrir þá sem hafa lokað hálshrygg eða innri líffæri raskast.

Sem reglu, þessi vandamál valdið tilfærslu aðliggjandi innyfli, þeir taka ranga afstöðu, hlutverk þeirra er raskað vegna, líkaminn byrjar að meiða.

Þar að auki, þegar grindarhol bein í neðri hluta kostnaðar fer að geyma fitu, og þegar rif mismunandi, fitan safnast ofan á, og sá fær fitu.

Hvað niðurstöðurnar eru. The feel af þeim lærdóm

Hvaða árangri má ná með því að beita aðferð Fukutsudzi? Viðbrögð þeirra sem fara fram þessa æfingu benda til þess að bein mjöðm og rifbeinin eru á sínum stað, hrygg er strekkt í fullri lengd. Þessi niðurstaða er fengin því sem vöðvaslakandi æfingar á líkamanum að venjast innleiða sterkari og liðum og hrygg taka náttúrulega stöðu sína.

Með tilliti til huglægum tilfinningum, auk hvers einstaklings eru algengar:

• áberandi öndun auðveldari;
• auðveldlega hægt að halda aftur flatt og sitja, og þegar akstur;
• álút aftur er lag;
• göngulagi hagnaður traust;
• hrygg fullkomlega slaka;
• bæta svefn, skap rís.

Með tilliti til vaxtar skal tekið fram að það er ekki svo mikið aukin, og aftur til eðlilegt hennar vegna þess að teygja á hrygg.

Maga lækkun er vegna þess að stjórnvöld eru að taka rétta, náttúrulega stöðu þeirra.

Mitti verður þynnri vegna þess að rif breyta stöðu sinni, margir eftir skóla það er tilfinning breiða vængi.

Í viðbót við líkamlega skynjun sem gefur Fukutsudzi aðferð umsagnir hafa bent áhrif hreyfingu á tilfinningalegt ástand huga og meðvitund:

• þátt í að upplifa tilfinningu um sátt;
• sálarinnar er jafnvægi;
• Það er áberandi bylgja af styrk;
• Það sýndi marktæka framför af minni ;
• orkusvið er í jafnvægi.

The tækni á æfingu

Fukutsudzi aðferð býður upp á æfingu sem hér segir:

• að sitja á sléttu yfirborði, fætur hans rétti út og aðlaga lægri bak;
• Roller staðsettir fyrir aftan;
• liggja á bakinu og festa Roller þannig að það var einmitt á vettvangi naflann - þetta er hægt að gera með fingrunum bæði hendur með hliðum naflann til að halda línu vals veggjum;
• þú þarft að ýta á fætur um 25 cm hæl - sundur og þumalfingur báðum fótum ætti að snerta hvort annað;
• hendur verður dregið beint upp, lófana setja á gólfið, litla fingur beggja handa verður að snerta;
• að festa líkamann í þessari stöðu í fimm mínútur;
• ljúka æfingu.

Hvað gerist meðan á kennslustund

Hvað gerist nákvæmlega á þessa æfingu og hvers vegna það er svo staða er valið fyrir líkamann?

Hvað er svo gagnlegur aðferð Fukutsudzi? Ljúga að léttast er vissulega aðlaðandi útlit. En æfing er aðeins ein af mörgum tegundum af húðslit, en breytt þannig að teygja er ekki svo mikið og ekki aðeins vöðvum og beinagrind og liðum og liðböndum.

Þangað til það hættir lyfti höndum rétti hypochondrium og setja bein rif til upprunalega stað þess.

Kosolapov uppgjör fætur til að hjálpa grindarbotnsvöðva beinin taka náttúrulega, þeirra eðlilega stöðu.

Stjórnvöld eru líka að flytja inn í stað, byrja að vinna almennilega, fita er unnin.

Beinagrind sérfræðingur tekur á réttan stað, svo að breytingar geta valdið vægum óþægindum, sem er sérstaklega áberandi í fyrstu. Með framkvæmd fjölda æfinga sem líður framhjá.

Ef Roller færa á svæðinu undir brjósti, brjósti verði aflétt, væri lítið hærri. Ef þú setur hana í upphafi stroffið beinum, sem mittismál mun utonchatsya.

Frábendingar og varúðarráðstafanir

Helstu skilyrði til að ná tilætluðum árangri er kerfisbundið æfing, sem þýðir að þeir þurfa að takast á við á hverjum degi í að minnsta kosti einn mánuð.

En, eins og allir slíka málsmeðferð, læknir Fukutsudzi aðferðin krefst varúðar.

Þegar gert á réttan hátt, bein beinagrind af æfingu mun breyta stöðu sína og samþykkja náttúrulega formi, þetta ferli getur gefið tilfinningu óþægindi og sársauka. Því þvingunar líkamann er ekki nauðsynlegt: Ef þú getur ekki strax framkvæma æfinguna í fimm mínútur, þá getur þú byrjað með aðeins eina mínútu, smám saman auka álag á síðari dögum.

Ef þú getur ekki strax að halda höndum útréttum lófa niður, ekkert of hræðileg. Í fyrsta lagi þarf að halda, eins og það kemur út, og að lokum sinar og vöðva rétti og hendur mun fara til hægri.

Eftir að klára æfingar sem þú þarft að fá upp mjög vandlega, hægt, í gegnum hlið.

Þeir sem vilja nota Fukutsudzi þyngd tap aðferð, áður en þjálfun sem þú þarft að hafa samráð við lækni, vegna þess að það eru frábendingar aðferð. Þar á meðal vandamál af mjaðmarlið, hryggskekkju, með nokkrum bak vandamál geta versnað Beinfrumur.

Hvar, hvernig og með hvað á að gera

Til að í raun nýta þarf algerlega flatt og traustan grunn - þetta kann að vera gólf, sófanum eða íþrótta motta.

Fyrir ánægjulegri starfsemi sem þú getur valið slakandi tónlistar samsetningu varanleg fimm mínútur og eru það við upphaf æfingarinnar.

Góð sálfræðileg áhrif gefur Fukutsudzi aðferð, ef æfingar eru gerðar í náttúrunni.

Eins og vals, sem verður að vera að minnsta kosti fjörutíu sentimetra, getur þjónað sem tilbúnum Roller aromatravami eða þétt vals handklæði, fastur borði. Byrjaðu flokkar þurfa að rúlla smá fimm sentímetra þvermál og auka the stærð af allt að tíu sentimetra tímanum.

Til að velja rétta stærð af upphaflegu einstakra vals, það er nauðsynlegt að hlusta á skynjun: lærdómurinn ætti að finna lítilsháttar spennu, en í öllu falli ekki sársauka.

Umsagnir um aðferð við japanska læknis

Er það gott er í raun aðferð Fukutsudzi? Viðbrögð þeirra sem unnu á það, fullt af skemmtilegu birtingar.

Næstum allir segja að eftir tvö skipti mitti stærð lækkuðu um einn sentímetra.

Eftir fyrstu bekkjum takt líkamsstöðu og tilfinningu léttleika í bakinu.

Alla hlutaðeigandi það var aukning á vexti einn eða tvo sentimetra.

niðurstaða

Jafnvel ekki trúa þessa aðferð, getur þú bara að reyna að nota það í stað þess að taka töflurnar og fæðubótarefni fyrir þyngd tap.

Það eina sem þú þarft að muna - þetta er ekki aðferð við frábær-fljótur þyngd tap. Þvert á móti, aðeins kerfisbundnu rannsóknir geta veitt langtíma framför áhrif.

Niðurstöðurnar, að sjálfsögðu, að vera einstaklingur. Bara ekki gleyma um varúðarráðstafanir og frábendingar.