Ostur mataræði fyrir árangursríka þyngd tap

Ostur er góður af mataræði prótein mataræði, prótein í það er miklu betra frásogast í líkamanum en kjöt mataræði. Ostur inniheldur í uppbyggingu hennar mikið magn af fitu mjólk, prótein, steinefni, einkum kalsíum og fosfór, sem hjálpar til við að bæta efnaskipti og styrkja bein. Það hefur einnig vítamín A og B. Samsetning mjólkurpróteinum eru ýmsar amínósýrur sem þarf til að byggja upp líkamsvefi, auk auðgar það á aminósýruhliðstaðður hluti sem koma frá öðrum matvælum.

Mjólkurfitu er fær um að framkvæma aðgerðir ötull efni fyrir lítið töku kolvetni, gera ostur og mataræði fullkomlega samhæft eins og það styður allar lífefnafræðilegum ferlum í líkamanum.

Þegar máltíð fed í líkamanum prótein, sem eru nauðsynlegar til að sjá fullan klefanum uppbyggingu, fitur, normalizing umbrot, svo og kolvetni sem veita eðlilega starfsemi öll þau ferli með því að bera orka þætti. Hins vegar, ef kolvetni eru ófullnægjandi, þá endurhlaða mannslíkaminn notar prótein og fita eru móttekin, og borðar ákveðið magn af vöðva- og fitufrumum. En í þessu tilfelli myndun skaðlegra efna, þó ekki mælt með lengri tíma án þess að kolvetni. Og ostur inniheldur mikið áskilur fitu og prótein, en kolvetni í það, þannig að þetta mataræði er að nota aðeins í takmarkaðan tíma.

Að þessu mataræði er nauðsynlegt að nota osta, sem innihalda lítið magn af fitu (um 10 prósent), og þeir ættu ekki að vera of mikil eða salt. Ostur mataræði er tvenns konar. Fyrsta þeirra er útskrift dag þegar notuð eingöngu vín og ost, og annað er hannað fyrir viku, en kröfur um umsókn eru mýkri.

Neðst á útskrift með því að nota þetta mataræði, er hægt að léttast pund. Hins vegar, til að nota þessa aðferð sem þú þarft frídag, sem hafa á hverju máltíð drekka vín. En þetta ostur mataræði, hefur þar af eru aðeins jákvæð, er skilvirk og hratt, sem stuðlar að vinsældum sínum.

The Rennsli daginn verður að hafa 5 sinnum á dag í 70 grömm af osti með litlu stykki af þurru brauði, drekka verður þurrt hvítvín (um 50 ml). Ostur mataræði krefst mikils af vökva, svo á milli mála er mælt með því að drekka 1,5 lítra af vatni og grænu tei. Þessi leið mataræði er mælt með aðeins fyrir heilbrigt fólk, þannig að þú ættir að hafa samband við lækninn þinn um notkun þess.

Vika ostur mataræði hannað í 7 daga, og þegar það er notað er hægt að léttast 7 kg. Hins vegar er ekki hægt að nota fyrir þá sem þjást af hjarta- og æðasjúkdómum og nýrnasjúkdóma. Daginn verður að borða 6 eða 7 sinnum. Á sama tíma í morgun að drekka kaffi eða te, en án sykurs. Eftir nokkrar klukkustundir til að borða eitt soðið egg, og síðdegis um 200 grömm af mögru kjöti (endilega soðið). Milli matinn og kvöldverð er tvær máltíðir, í fyrsta sem þarf að borða 150 grömm af osti, og annað 200 grömm af ystingur (það ætti að vera olía). Fyrir matinn, drekka glas af jógúrt með litlu fituinnihaldi. Á milli mála að það er einnig þess virði að drekka um 1,5 lítra af vökva á dag.

Þetta mataræði er mjög áhrifarík, sem vegna fjarveru kolvetni, líkaminn notar fitu sem orku efni. Í þessu tilfelli, það er nánast engin tilfinning af hungri, sem gerir það auðvelt að standast nauðsynlegar dagsetningar.

Ítrekað þetta mataræði ætti að vera beitt ekki fyrr en þremur mánuðum eftir fyrri einn. Og eftir að þú þarft að borða meiri ávexti og grænmeti, auk rétti úr korni til að bæta birgðir af kolvetnum. Í þessu tilfelli, þú þarft að borða 5 eða 6 sinnum á dag.