Mataræði 1 jákvætt blóð hópur. heilbrigt að borða

The áhugaverður og vinsæl aðferð af þyngd tap er talinn vera blóð hópur mataræði. Lögun af krafti liggur ekki í því að minnka magn af hitaeiningum eða notaðar vörur, og útilokun tiltekinna matvæla. Þetta gerir þér kleift að borða en að tapa auka þyngd.

Áhrif af blóði á efnaskiptum í líkamanum

Fólk sem hefur fyrsta hóp af blóði, í eðli gædd mjög þróað ónæmiskerfi og góða heilsu. meltingarfæra þeirra copes með eintóna mataræði, sem einkennist af prótein matvæli (oftast kjöt). Slíkt fólk er erfitt að bera ekki aðeins breyting á matarvenjum, heldur einnig um allar breytingar á umhverfinu, eins og blóð hópur háð ekki aðeins matarvenjur, en einnig eðli, venjum mannsins.

American læknir Naturopathy D'Adamo Peter blóð hópur mataræði var þróað, sem byggist á notkun einstakra vara. Það eru þrír hópar af vörum:

• Adverse (skaðlegt) - að skipta því ferli sem þeir að losa inn í líkamann af eiturefni sem hafa óhagstæð áhrif á frumur.
• Hlutlaus - vörur sem hafa ekki áhrif á efnaskiptum í líkamanum.
• Gagnlegt - ef orka cleavage út, hafa jákvæð áhrif á heilbrigði.

Til að fá skjótan og varanlegum árangri af mataræði, verður þú að fylgja öllum ráðleggingum um mataræði fyrir gerð blóði mínu. Þökk sé þessari aðferð verður hægt að losna við auka kíló án föstu eða streitu í líkamanum.

mataræði Features

The aðalæð lögun af mataræði er daglega neyslu á kjöti - nautakjöt, lambakjöt eða alifuglum. Þetta eru helstu vörur sem ættu að innihalda mataræði 1 hóp af blóði. Jákvæðu blóði þessa hóps er elsta, svo það er byggt gera kjötvörur. Vörur úr mjöli verður takmarkaður, það sama gildir um höfrum og hveiti.

Helst skal bókhveiti og grænmeti. Hvítkál (nema spergilkál og lit), súrum gúrkum, náttúruvernd, korn, og sósur ætti að útiloka frá daglegu mataræði. Fyrir eðlileg innkirtla kerfi ætti að borða radish, radish og Næpa.

Frá drykki ætti að gefa val til grænt te, seyði mjöðmum, Linden, chamomile eða Sage. Kaffi draga til einn bolla á dag, betra að útiloka, þar sem þetta drekka bætir matarlyst.

Mataræði fyrir blóði hóp 1: Tafla vörum, slimming

Jákvæð áhrif á líkama og hröðun efnaskiptum hjá fólki með hóp blóði 1 hafa eftirfarandi vörur:

Til að ná hámarks áhrif mataræði, það er nauðsynlegt að leggja leið sína í lífinu og fylgja því stöðugt. Aðeins í þessu tilfelli, fólk með blóði hóp 1 verður að vera fær um að ná góðum árangri.

Mataræði fyrir blóð hópur jákvæðar 1: Tafla yfir bönnuð vörur

Vörur sem hafa neikvæð áhrif á efnaskipti eru nauðsynleg til að draga úr og helst útrýma öllu leyti. Þessar vörur eru ma:

Öll þessi matvæli stuðla að hægari efnaskipti og slagging líkamans. Úr fæðunni sem þeir þurfa að eyða alveg eða nota mjög sjaldan og í takmörkuðu magni.

mataræði reisn

Sömu vörur sem eru notuð af mismunandi fólki, maður getur stuðlað að þyngdartapi, og hinn - þvert á móti, slagging líkamans og þyngdaraukningu. Í þessu tilviki, að fólk með fyrsta hópnum, einstakra úrval af vörum, sem veitir mataræði 1 hóp af blóði. Jákvæðu blóði er mest forn, svo mataræði er byggt á kjötvörum.

Blóð hópur mataræði felur skipta matinn í gagni og skaðleg. Að því að nota steinefnaiðnaður hreinsuð og rejuvenates líkamanum eykst orku, það er springa af orku, endurbættri útlit, bæta orku og megrun á sér stað.

Hver vara í samskiptum sínum við ákveðna lífveru. Það er deild af vörum í gagnlegum og skaðlegar tryggir skilvirkni, sem er frægur fyrir fæði sínu blóði hóp 1. 1 jákvætt blóð hópur gefur fólki kost á að léttast án þess að klára sjálfur stíf mataræði.

Hvernig á að auka aðgerð?

Með fyrirvara um hvaða mataræði ætti að vera meðvitaðir um mikilvægi þess að virka hreyfingu. Það fer eftir heilsufari og líkamlegri hæfni getur verið æskilegt:

• skíðum og skata (í vetur);
• morgni eða kvöldi skokka (allt árið);
• ræktina eða þolfimi (þú getur gert heima á vídeó lærdóm);
• langa gangandi göngutúra (verður ekki aðeins missa þyngd, en einnig bæta yfirbragð og almennt heilbrigði);
• hjólreiðum;
• Aðgangur Pool (allt árið);
• virk íþróttir leiki (blak, badminton, körfubolti).

Fylgni við allar tillögur og höfnun á kökur og fitu sælgæti mun veita hraður þyngd tap. A næringarfræðingur lífsleiðinni mun tryggja stjórn á lögun og stöðu heilsu þeirra.

Dæmi um matseðill fyrir aðalréttum

Hjálp til fljótt að losna við umfram þyngd getur aðeins rétt gert blóð hópur mataræði. Vörur sem hafa jákvæð áhrif á líkamann, hægt að búa til mikið, góðar og fjölbreyttan matseðil. Í morgunmat, getur þú komið upp með ýmsum valkostum. The bestur væri:

• bókhveiti með lifur nautakjöt, leiðsögn fritters, te;
• rúgbrauð sneið (hægt skála), soðið egg, kavíar kúrbít, te;
• eggjakaka með kjöti kjúklingur, rúgbrauð, fersku salati agúrka og radish, te;
• soðin hrísgrjón, grilluðum lax, hveiti brauð, agúrka, kakó;
• gufu nautakjöt á salati laufum, pítu brauð, kaffi.

Í hádeginu er hægt að undirbúa:

• Hrísgrjónasúpa með seyði kjúkling, hrísgrjón með bakaðri silungur, salati af ferskum grænmeti;
• súpa, grænmeti casseroles, steik;
• hodgepodge, grænmeti plokkfiskur, hamborgarasósu;
• súpa með Kjötbollur, salati með tofu og radish, hrísgrjón;
• kjúklingur núðlur, salat með sætum papriku, hvítkál rúlla.

Eins kvöldmat er fullkominn:

• lamb með grænmeti þráð;
• Grænmeti Casserole með kjúklingi cutlet;
• Ofnbakaður lax með salati af klettasalati;
• pilaf, salat með eggjum, osti og ferskum kryddjurtum;
• grænmeti plokkfiskur með kálfakjöt.

Að reiða sig á valkostum mun skapa fjölbreytt og bragðgóður matseðil. Í þessu tilviki, líkaminn mun fá allar nauðsynlegar vítamín og steinefni og missa umfram þyngd. Einfaldasta og málamiðlun mataræði mataræði er talinn einn af blóði hópi. Jákvæð gangverki þyngdartap hefur sést síðan árdaga.

Dæmi um matseðill fyrir snacking

Í notkun sem snarl hnetur, ávexti, ávexti Mousses og ostakökum. Á sumrin er hægt að undirbúa ávaxtahlaup og salat með lítilli fitu jógúrt.

Ef það er tilfinning af hungri, þú þarft að borða eitthvað meira nærandi, eins og pönnukökur, pizza með kjúklingi eða granola. Fyrsta blóð hópur hefur ekki alvarlegar takmarkanir í mataræði, svo það er mjög vinsæll meðal þeirra sem vilja léttast.

Mataræði fyrir fyrsta hóp af blóði ásamt virkum lífsstíl gefur fljótur og viðvarandi þyngd tap niðurstöður.