Mataræði Maya Plisetskaya - upplýsingar

Á undanförnum árum, oft að finna skráðar eða fóðri af orðstír. Þetta er skiljanlegt - við vitum hvernig þetta fólk lítur út, þá er mataræði virkar. Við skulum tala í dag um mataræði IAA Plisetskaya. Hvernig þetta ótrúlega kona tekst að dvöl tignarlegt og stífum? Reyndu að skilja.

Auðvitað, there ert dansarar ströngu mataræði hannað sérstaklega. En mataræði Maya Plisetskaya öðruvísi. Að sjálfsögðu, það eru strangar takmarkanir á mataræði - til dæmis í sætur og hveiti, auk fitu. Ef þú ákveður að fylgja fordæmi fræga Ballerina þá vita að mataræði ætti að fylgja 15 daga, þar sem þú verður að gefa upp ákveðin matvæli. Um tíma, var mjög vinsæll hagnýt brandari að mataræði Mayi Plisetskoy - "ekki borða". Auðvitað er þetta ekki svo og það er alvöru mataræði. Listi yfir vörur sem við höfum ekki:

- Egg.

- Kjötvörur.

- Mjólkurvörur.

- Krydd - þeir auka matarlyst, í hvaða mataræði er betra að forðast þá.

- Tómatar.

- Kartöflur.

- Súkkulaði.

- Kaffi.

- sykur og salt.

Ég er sammála, það lítur út eins og ströngu mataræði. En stundum er hægt að auka fjölbreytni í valmynd fiski - best eldað í tvöföldum suðupotti eða á grillið.

Listi yfir vörur sem eru leyfð í mataræði, er takmörkuð

- bygg og hafrar - fullkomlega hreinsa líkamann, auk mettun.

- Ávextir - ef þeir eru ekki sætur.

- Grænmeti - ef þeir nekrahmatistye (td spergilkál).

- Linsubaunir - er hægt að elda lentil súpa eða gera decoction.

A mjög mikilvægur þáttur í mataræði - draga úr hluta. Ef þú draga úr hluta etið, Maya Plisetskaya mataræði lofar tap af um 8-10 kíló á tveimur vikum. Það er athyglisvert að í nokkra mánuði mataræði er hægt að endurtaka, en ekki áður - annars getur þú skaðað líkamann. Margir af þeim sem fylgt mataræði, það er líka mælt með því að endurtaka að tryggja þyngd tap niðurstöður.

Á milli mála að þú getur snarl. En aðeins leyfð ávexti eða grænmeti sem ætti að vera borða hrátt.

Af helstu mataræði reglum má segja um annan - máltíðir ættu að vera stranglega þriggja - morgunmatur, hádegismatur og kvöldmatur. Kvöldverður á móti, skal eigi síðar en 18.00. Auðvitað, ef þú ferð að sofa mjög seint, það er hægt að ýta. En samt - að líta á ástandið, að reyna að halda nýjustu máltíð var fyrir 4-5 klst fyrir svefn.

Maya Plisetskaya - megrun sérstakar diskar.

Í morgunmat, ráðlagt við hafragrautur - nærandi, gagnlegt og fyllir okkur af orku. Ideal haframjöl - ávöxtur eða án þeirra. En mikilvægast - án sykurs og salts.

En í hádeginu og á kvöldin er best að borða súpuna. Venjulega er það ljós grænmeti súpur: súpa með linsubaunum eða meatless grænmeti. Það er mettun lífveru eru rugludallar efnaskiptum aftur, og við teljum betri og betri. Með súpu er hægt að borða salat grænmeti, krydd það með ólífuolíu. Að þvo niður matur getur verið jurtate, safa eða vatn. Fyrir matinn, getur þú sett út grænmeti og baka þær í ofni.

Tilviljun, dansari er í sömu frábæru formi og áður, en er ekki að fylgja ströngu mataræði. Ár hefur þróað venja af litlum hluta varð lífstíll.

Og, auðvitað, að án hennar fær enginn mataræði mun ekki gefa tilætluðum árangri - æfa. Þetta er hægt að keyra, ræktina eða pool - mest um vert, það þarf að vera og ætti að vera venjulegur. Ekki vera latur, gefa út að minnsta kosti 10-20 mínútur á dag til að æfa.

Ef þú hefur ekki gefið upp drekka og reykja - gera það núna, líkaminn fær hreinni og framúrskarandi heilsufar tekur ekki langan tíma.

Árangur dansari finnur daglega mataræði áætlun - kvöldið er betra að hugsa um að þú munt hafa fyrramálið að þú verður ekki freistast til að borða eitthvað annað og mataræði Mayi Plisetskoy yrði ekki í hættu.