Nectarine ávöxtum: kostir og skaðar

Víst hver af okkur át stykki af ávöxtum eins og nectarine. Hagur og skaðar það svo öll áhuga. Nú er hægt að kaupa þá í hvaða rússnesku svæðinu nánast allt árið um kring, verður munur aðeins ávöxtum verð. Í öllum tilvikum, jafnvel þótt þessir ávextir í vetur á mörkuðum er að verða minna skynsamlegar upplýsingar um jákvæð og neikvæð eiginleika þeirra mun aðeins gagnast.

Við munum tala ekki aðeins um snefilefna sem eru rík, en einnig um hvernig til almennilega að borða Nectarine. Hagur og skaðar á fóstrið veltur á réttri notkun. Það er mjög mikilvægt á hvaða tíma þú borðar ákveðnar ávexti, eins og efnin sem eru í þeim á mismunandi hátt áhrif á líkamann.

Margir Næringarfræðingar mæla með að borða nektarínur í ekki síðar en klukkan fjögur síðdegis. Aðeins þessi tími, frásog mest af ávöxtum er bætt. Það gæti endað uppblásinn, ef þú borðar á nótt nectarine. Hagur og skaðar, eins og sjá má mjög mikið veltur á þeim tíma sem notkun þess.

Nú bæta við nokkrum orðum um leyfilegt magn af þessari vöru. Ef maður notar daglega um sjö hundruð grömm af ávöxtum, þá er engin ástæða til að hafa áhyggjur. Það er ráðlegt að teygja smá móttöku allan daginn.

Ef þú borðar svo margar í einu, uppþemba - þetta er minna en þú færð burt.

Hver stúlka situr á mataræði að minnsta kosti einu sinni furða: Hversu margar hitaeiningar á nektarínur? Þeir eru fáir, en engu að síður, miðað við að ofan skrifað, ekki misnota þá.

Hagur nektarínur, meðal annars, er kælandi áhrif þeirra á líkama okkar. Þetta er vegna þess að ávöxtur nánast níutíu prósent vatn. Þess vegna, þegar það er kalt, það er betra að borða ekki meira en tvær fóstrum í einu, svo sem ekki að vera ofurkælt. Þessi ávöxtur inniheldur mjög fáir prótein, fitu og kolvetni, þannig þjónar yfirleitt eingöngu vökvaskort í líkamanum.

"Hvað vítamín í nektarínur eru leiðtogar?" - spyrja. Hægt er að velja aðeins C, B ₃ og B _4, en hann og þeir eru ekki sérlega ríkur.

En það er einnig a gríðarstór plús í þessum ávexti - er efni svo gagnlegt og tiltölulega sjaldgæfir þætti eins kalíum - hér Nectarine ákveðið, virðist, til að bæta fyrir öllum öðrum göllum. Kalíum nektarínur nóg. Því maður stendur í sumar enn "podnalech" á að borða þessa ávexti, vegna þess að skortur á kalíum í líkamanum þjást, hver þeirra að minnsta kosti einu sinni í lífi þeirra vöðvakrampi fætur. Einnig, Næringarfræðingar mæla þetta ávöxtur er mjög mismunandi kerfum máttur, sem hér eru nokkrar hitaeiningar, en fylling vatnsins mun enn vera bætt við.

Eest þessum ávöxtum einn augljós galli - þeir auka galli virka. Þetta er til viðbótar ástæða til að borða á kvöldin nectarine.

Hagur og skaðar af þessum ávöxtum er alveg vel þekkt, þannig að við getum örugglega sagt að í framkvæmd öllum tillögum gert, það er hægt án afleiðinga að fela það í daglegu mataræði, eins mikið kalíum þú munt ekki finna í öðrum vöru.