Salat af bláum hvítkál - bragðgóður og heilbrigðum diskar

Blue hvítkál reynist vera mjög gagnlegur. Hún samanstendur nær eingöngu af vatni (90%), eins og það inniheldur prótein, vítamín og trefjar. gagnlegt til þess að nota í ýmsum sjúkdómum í meltingarvegi og hjarta. það hjálpar einnig til að bæta sjón. Auðvitað, það er best fyrir forrétti bláu hvítkál. Salat með majónesi eða jurtaolíu mun vera mjög gagnlegt fyrir morgunmat eða kvöldmat. Við bjóðum þér nokkrar góðar uppskriftir fyrir slíkum rétti. Þeir geta vera notaður bæði í daglegu og hátíðlegur borðið.

Mataræði salat fyrir þá sem fylgja myndinni

Til að undirbúa sem þú þarft:

• Eitt glas af eplasafa;

• 500 grömm af hvítkál (auðvitað, blátt);

• Tvö eða þrjú epli;

• 20 ml af olíu (jurtaolíum);

• eru tvær einingar af negul;

• sykur (a teskeið);

• klípa af kanil;

• salt;

• 100 ml af ediki.

Framleiðslu á mat

1. Fyrst höggva hvítkál og elda það í blöndu af eplasafa og ediki. Það einnig að bæta allar krydd.

2. Látið malla þangað til þá, þar til það verður mjúkt.

3. Þá blanda það með rifnum epli. Tilbúinn salat ferskum bláu hvítkál hella olíu.

Með safa Cranberry

Til að undirbúa þetta fat, þú þarft:

• 400 grömm af bláum káli;

• Ein teskeið salt og sama magn af sykri .;

• 100 ml af vatni (heitu);

• fimm matskeiðar af safa Cranberry;

• ólífuolía (eitt eða fleiri atriði. L.).

elda

1. Undirbúningur salat af bláum hvítkál er mjög einfalt. Fyrst þarftu að höggva hvítkál.

2. Þá þarftu að bæta salti, sykri.

3. Frekari kostar að slökkva hvítkál.

4. Þá bæta trönuberjasafi og árstíð fat með ólífuolíu.

Grænmeti salat með bláum hvítkál

Til að undirbúa heilbrigt fat, þú þarft:

• Þrír negulnaglar af hvítlauk;

• 500 grömm af káli (blátt);

• 25 grömm af steinselju og kóriander þeirri upphæð;

• Ein matskeið af ediki;

• einn af gulrót;

• Tveir papriku;

• Chili Peppers (um helmingur jurta- nauðsynleg);

• 3 msk. ólífuolía;

• kóríander, salt og (klípa) sykur;

Matreiðsla

1. Fyrst skera bláu hvítkál sneiðar og paprika - Julienne.

2. Þá taka gulrætur, flottur.

3. Næst skaltu gera fyllingu. Fyrir þetta loft hvítlauk, mulið chili, bæta edik og krydd.

4. Fáðu klæða hella salat.

5. Skreytið fat með hakkað jurtum.

Salat með sveppum og kryddi

Til að gera þetta fat þú þarft:

• 200 grömm af sveppum (pæklað eða elduð);

• klípa af kóríander,

• 3 matskeiðar af sítrónusafa og sama magn af olíu sólblómaolía,

• Eins-laukur;

• 300 grömm af bláum hvítkál.

Ferlið að skapa bragðgóður og heilbrigt salat

1. Fyrst skera bollar laukur, hella með sítrónusafa og olíu.

2. Síðan er bætt við kryddi.

3. Skerið kálið mjög melenko og sveppum - stærri.

4. Blandið saman öll innihaldsefni. Tilbúinn salat bláum hvítkál, fara í klukkutíma, sem hann rækilega til staðar.

Salat með pylsum og korn

Fyrir matreiðslu þú þarft:

• 200 grömm af pylsum (hálf-reykt);

• Einn blár höfuð hvítkál,

• majónesi;

• 200 g af maís (niðursoðinn);

• 30 grömm af grænu.

Elda fat með korn

1. slætti pylsa prik.

2. Næst höggva hvítkál og höggva grænmeti.

3. Blandið hakkað hráefni, bæta korn, blandað aftur. Sú salat majónes togaður blá hvítkál (eða krem).

Spicy salat með krabbi prik og hvítkál

Til að undirbúa sem þú þarft:

• einn hvítkál (blátt);

• Ein matskeið af sinnepi (sterkan);

• Tvö hundruð grömm af krabbi prik;

• Salt (eftir smekk);

• 3 matskeiðar majónes;

• Þrír negulnaglar af hvítlauk.

Elda dýrindis salat

1. Fyrst höggva hvítkál.

2. Kreistið hvítlaukinn gegnum fjölmiðla og bæta við hvítkál.

3. Næst, þú þarft í stuttan tíma (um klukkustund) til að yfirgefa salat til að láta hvítkál safa.

4. Þá bæta crabsticks (hakkað). Tilbúinn salat árstíð með majónesi blandað með sinnepi.

Salat með eggjum

Til að gera þetta fat, þú þarft:

• 400 grömm af bláum káli;

• Þrír egg;

• Þrjár matskeiðar af majónesi;

• Eins-agúrka;

• tveir negulnaglar af hvítlauk.

salöt

1. Fyrst skera soðið egg og gúrkur teningur, þá bæta mulið hvítlauk og hvítkál (hakkað).

2. Tilbúinn Salat árstíð með majónesi.

Salat með appelsínum

Nú erum við að segja hvernig á að gera aðra dýrindis salat með bláum hvítkál. Til að gera þetta þurfum við að:

• eitt appelsínugult;

• hálfan bolla af valhnetum;

• appelsínusafa (um 2 msk ..);

• krydd;

• eina matskeið af sítrónusafa og magn af ólífuolíu.

Aðferðina við að framleiða bragðgóður salati

1. Fyrst tæta hvítkál. Þá taka djúpt skál. Í stað hennar hvítkál í 15 mínútur. Þetta er nauðsynlegt til að láta grænmeti safa.

2. Næst skaltu bæta appelsína, skera í sneiðar.

3. Eftir að salat hella sósu gert úr safa af sítrónu, appelsínu, krydd og ólífuolíu.

Að lokum, lítið

Eins og þú might giska, salat með bláum hvítkál - ljúffengur, og jafnvel í þessu tilfelli, og mjög gagnlegt. Því oftar láta undan heimili þeirra í þessum diski.