Stroke: hreyfing sem forvarnir og meðferð

Stroke er alvarlegt blóðrásarkerfi sjúkdómur í heilanum. Það mun koma í veg fyrir heilablóðfall? Hreyfing og rétt næring og rétt daglegu lífi. Læknar kom eftirfarandi tölfræði: Miðlungs líkamlega æfingar hjálpa að koma í veg einkennalaus höggum. Þeir draga úr hættu á sjúkdómum um 40%. Viltu koma í veg fyrir hljóður höggum? Hreyfing í formi hjólreiðar, sund, skokk og hröðum gangandi geta hjálpað þér með þetta.

Hvernig hættulegt einkennalaus heilablóðfall? Maður ber það á fætur, en í framtíðinni kann að þróast víðtæka form sjúkdómsins. Í þessu tilviki, tíð dauðsföll. Einkennalaus heilablóðfall hættulegt af því að maður getur byrjað stór vandamál með minni. Hreyfing er frábær forvörn slíkum vandræðum heilsu.

Íhuga hvers vegna það er heilablóðfall. Hreyfing viðheldur eðlilega starfsemi allra líkamanum kerfi. Með því að draga hreyfivirkni er veiking stoðkerfi, raskað aðilar almennt. Í ljósi þessa, gengur hjarta-og æðasjúkdóma, birtist yfirvigt, minni friðhelgi. Og þetta ástand er vegna misvægis milli hitaeininga sem neytt er og the magn af orku sem neytt er. Margir telja að högg - það er prerogative eldra fólki. Í staðreynd, ef ungt fólk leiða kyrrsetu lífsstíl, að sjúkdómurinn getur einnig átt sér stað á þeim. Því, á hvaða aldri, það er mikilvægt að viðhalda heilbrigðu lífi. Tölfræði segja að fólk með litla virkni er algengara heilablóðfall. Hreyfing dregur úr hættu á að fá sjúkdóminn um 25%.

Til að koma í veg fyrir heilablóðfalli er æskilegt til að taka þátt, sem annast þarf að minnsta kosti 5 sinnum í viku í 45 mínútur. Ef þú getur ekki gefið æfa a tímabil af tími, þá skipta því í hluta. Til dæmis, 15 mínútur að morgni og 30 - í kvöld. Þú getur á daginn að gera í göngutúr í skóginum svæði? Þá 3-4 sinnum í viku, fara í langar vegalengdir á auknum hraða. Að sjálfsögðu þarf ekki að slá Olympic færslur, bara smám saman auka gönguhraða. The pre-tala við lækninn, til að forðast villu hjarta og æðakerfi.

Ef maður hefur fengið heilablóðfall, þarf hann endurhæfingu. Heilablóðfall endilega þurfa sjúkrahúsvist í nokkra daga. Batna sjúklingur heima er aðeins hægt eftir 14-21 daga. En jafnvel eftir að koma aftur heim, mæli læknar eftirlit af sérfræðingi, sem getur Reglubundin heilablóðfall.

Í síðari tímabil endurhæfingar endilega fara út í ferskt loft. Jæja, ef þú hefur tækifæri til að sofa í fersku lofti. Hreyfing ætti að vera í meðallagi. Í morgun til að framkvæma einfaldar æfingar, á daginn, æfa léttar líkamlega æfingar, öndunaræfingar, læknis gangandi. Eftir hverja hleðslu sem þú ættir ekki að líða þreytu. Ef þú ferð í göngutúr, koma í veg fyrir mismunandi niðurferð og ascents. Leiðin ætti að vera lagt á flatlendi. Lengd hennar getur verið allt að 1 km. Þú ættir að hlusta á eigin tilfinningum og sjálf-stjórna æfingu. Það er skynsamlegt að gera oft frest. Til dæmis, að ganga 50 skref, hvílir á bekknum í 5-10 mínútur. The samsetning af álagi og hvíld mun gefa bestu gildi í bataferli.

Þegar endurhæfingu er mikilvægt að framkvæma leikfimi. Hvernig á að gera það rétt, segja lækninum. Meginreglan um að framkvæma lækninga æfingar miðað við stigvaxandi álagi. Sérfræðingur sjálfur mun sýna þér hvernig á að framkvæma hreyfingu. Hver einstaklingur er einstaklingur bata áætlun. Í samræmi við mun læknirinn segja þér hvað konar álag ætti að fara út á hverjum degi.