Það er auðveldara að hætta að reykja? nokkrar tillögur

Reykingar - ein af algengustu slæmur venja. Það er erfitt að finna einhvern sem hefur aldrei reykt eða reynt að gera. Á þeim hættum reykinga hafa ítrekað varað við. En stundum er það mjög erfitt að gefa upp slæmur venja. Þessi grein fjallar um spurninguna um hvernig það er auðveldara að hætta að reykja.

Nokkur einföld ráð

1. Ef fyrirtæki þitt hefur reykir vin sem einnig ákveðið að hefja heilbrigðu lífi og fyrir öll yfirgefa tóbak, byrja að henda saman. Þannig að það verður mun meira gaman og auðveldara. Eftir allt saman, ef einn af þú falla í gegnum, þá getur samt hinn mun alltaf vera þar og verður hægt að rétta hana. Þetta er auðveldasta leiðin til að hætta að reykja.
2. Samkvæmt fyrrverandi reykingamenn, nikótín tyggigúmmí - það er a mikill tól á þeim tíma þegar líkaminn er að brjóta. Það er auðveldara að hætta að reykja? Borða það ætti að vera þegar það er ekki styrkur til að þola.
3. Þetta lið segir frá fyrstu. Jafnvel ef þú ert ekki með bandamann í málinu, tímabilið hætta að reykja, ekki reyna að vera ein. Leyfðu hlið mun vera fólk sem mun hjálpa þér að ríða út á erfiðum tímum og veita stuðning.
4. Ef þú á næstu vikum er fyrirhugað að einhverjum atburði (sameiginlegur í vinnunni, afmælið uppáhalds, og svo framvegis), þá með þeim ásetningi að hætta að reykja verður að bíða. Eftir allt saman, líklega, á hátíðinni verða áfengi, en þar sem það er, það er sígarettu, þú hefur ekki tíma til að blikka auga.
5. Borða rétt og jafnvægi. There ert a tala af matvælum sem mælt er með að nota á bindindi frá sígarettum. Þeir draga úr þrá fyrir nikótín.
6. Það er auðveldara að hætta að reykja? Til að gefa upp slæmur venja sem þú þarft í einu, og ekki til að draga úr fjölda sígarettur með tímanum. Ef þú ákveður að alvarlega, þú þarft strax, án tafar og án sannfærandi þig að eftir ákveðinn tíma verður hægt að fá losa af þrá fyrir nikótín.

Hvaða matvæli hjálpa draga úr þrá að reykja?

Eins og fyrr segir eru vörur sem hjálpa til að draga úr reykingaþörf. Það er auðveldara að hætta að reykja? Til að gera þetta, þú þarft að fela í mataræði þínu:

• mjólk. Það er sannað í verki að það gerir notkun áður en reykingar reykja bragð óþægilegt;
• vítamín C. Citrus hjálpa líkamanum til að endurheimta magn af næringarefnum til þess að eyðandi eru nikótín;
• rauðvín. Það dregur úr hættu á að fá lungnakrabbamein um 60%;
• engifer. Það er mælt með að nota á þeim tíma þegar svo vill til að reykja og hafa hönd nær rólega í vasanum. Bara setja stykki af engifer á oddinn tungu og njóta sterkan bragð;
• spergilkál. Það hjálpar að vernda lungum frumur úr áhrifum eiturefna sem koma inn í líkamann úr sígarettureyk;
• eggaldin. Hjálpa til við að koma í veg fyrir fráhvarfseinkenni.

Hér eru nokkur einföld ráð sem þú getur gefið þeim sem hafa ákveðið að byrja að berjast við nikótínfíkn. Svarið við spurningunni um hversu miklu auðveldara að hætta að reykja, að hver getur haft eigin spýtur. Unique "eiturlyf" er það ekki. Einhver hjálpar til við að reykja nokkrum sinnum í bleyti í mjólk og þurrkuð með sígarettur að draga eilífu, einhver þarf sterka hvatning. Hversu auðvelt að hætta að reykja fyrir frjáls, fljótur og duglegur - það er komið að þér.