Það virkar: hugleiðsla, jóga, og bæn lækna manna

Medical ávinningur af hugleiðslu og jóga eru nú þétt merkt í vísindaritum. Eitt af nýjustu rannsóknir um efnið voru haldnir Harvard nemendum, sem starfaði á sjúkrahúsi í Massachusetts. Þeir fundu að hugleiðsla rearranges bókstaflega gráu efni í heilann á aðeins átta vikur. Og það var fyrsta rannsóknin sem það var skjalfest að mannsheilinn getur virkað beint hugleiðslu.

The slökun svar og kynningu þess í nútímanum

Þar að auki, annar Nýleg rannsókn hefur nýlega verið birt - það var gerð á sama Massachusetts General Hospital, og í öðru læknastöð. Þessir vísindamenn fram í fyrsta sinn Rannsókn á áhrifum "slökun svar" í iðraólgu og bólgu í þörmum, auk skoðaði genomic áhrif á "slökun svar" á hvaða sjúkdóma. Þegar það kemur að því að bæn og fjarlæga lækningu, það er átt manna athygli á líkamlega kerfi, sýna nýlegar rannsóknir glæsilegum árangri sem verðskulda frekari skoðunar. Vísindamenn hafa sýnt að þegar maður finnur mjög gott og fullt af jákvæðum tilfinningum, svo sem ást, þakklæti, samþykki hjarta sínu "slá" öðruvísi skilaboð, sem er kóðuð á rafsegulsvið - og þetta hefur veruleg jákvæð áhrif á mannslíkamann í heild. Þættir sem eru tengd með mannshugans (hugsanir, tilfinningar, tilfinningar, tilfinningar, hugsanir), hafa verið rannsökuð fyrir heilmikill langur tími - í því skyni að uppgötva hvernig þær hafa áhrif á efnisheiminn og samskipti við það.

Tækni "slökun svar"

Hugleiðsla, jóga, og bæn - er aðferð sem er safnað í sama hópi tækni "slökun svar." Þessar aðferðir eru háð mörgum rannsóknum, markmið sem var að sýna fram á að regluleg æfa þessar aðferðir geta haft bein áhrif á mörgum þáttum, svo sem hjartslætti, blóðþrýstingi, streitu, kvíða, súrefni neyslu, og svo framvegis. Í fyrsta skipti, "slökun svar" var lýst meira en fjörutíu árum, vísindamaður Herbert Benson.

ný rannsókn

Hin nýja Rannsóknin finnast einnig að fólk sem tók þátt í "Program slökun svörun" í ár eftir áætluninni er miklu ólíklegri til að fara á sjúkrahús og heilsugæslustöðvar, samanborið við hversu oft þeir hafa gert í mörg ár áður en til þátttöku í áætluninni. Rannsóknin er nóg heildareignir um hver segir að list "slökun svar", eins og hugleiðsla, jóga, og bæn, er hægt að draga úr þörf fyrir heilbrigðisþjónustu, jafnvel á 43 prósent. "Helsta niðurstaða rannsóknarinnar er að forritið, þvingunar þátttakendur að sýna fram á slökun svar getur verið ótrúlega sterkt til að draga úr þörf fyrir heilbrigðisþjónustu. Þessar áætlanir stuðla að heilbrigðum lífsháttum og með takmörkuðum auðlindum lyf sem til eru í heiminum í dag, geta mjög draga úr álagi á heilbrigðiskerfið með lágmarks tilkostnaði og heill án áhættu ", - sagði aðalhöfundur rannsóknarinnar, James Steel.

Rannsóknaferlinu

Hvernig þá, a lið af rannsóknarmaður var fær um að læra og greina áhrif samspil tækni hugar og líkama í nútíma læknisfræði? Rannsakendur safnað gögnum um fólk sem tók þátt í áætlununum slökun svar í síðustu átta árum. Eftir greiningu á gögnunum meira en fjögur þúsund þátttakendum og bera þær saman við samanburðarhóp meira en fjórtán þúsund manns (að teknu tilliti til ýmissa annarra þátta sem eru lýst í smáatriðum beint í texta rannsóknarinnar), varð það ljóst að þessi forrit þátttakendur sýndu 43 prósent minnkun heilbrigðisþjónustu nýtingu árið eftir að taka þátt í "Program slökun svar."

Hugsanir Herbert Benson á "slökun svar"

"Ég hugsa um það með þessum hætti: það eru margar leiðir til að heilbrigðum lífsstíl, en ekki allir eru tilbúnir til að fara á tilteknum hætti á tilteknum tíma. Frá heilbrigðis sjónarmiði, það er miklu betra að gefa fólki tæki sem þarf í endanlegri uppsetningu, frekar en að bíða þar til fólk sig fór út og kom leið sína. Það er þess vegna sem við teljum að tækni af "huga og líkama", sem á sama tíma og á nánast engin kostnaður, og algerlega gjörsneyddur áhættu, ætti að vera framkvæmd eins varanleg fyrirbyggjandi aðgerð. ", - sagði Herbert Benson, höfundur upprunalegu rannsókn á" slökun svar "