Þyngdarstuðullinn fyrir konur og karla

Maður hefur alltaf hugsað um heilsu sína og útlit. Þessi tvö hugtök eru tengd órjúfanlegum böndum. Ef það eru frávik í heilsu endilega áhrif á hvernig maður lítur út. Til dæmis, ef maður er of þungur / of léttur, þá hlýtur hann (eða verða) heilsufarsvandamál.

Hvernig veistu kjörþyngd til að koma í veg fyrir slík vandamál? Í þessu skyni, sérstaka formúlu sem ákvarðar vísitölu massa líkamans fyrir karla og konur. Það mun sýna hvort þú ert umfram eða skortur á þyngdaraukningu, offitu, eða það er rétt. Hins vegar hafa í huga að það er ekki hentugur fyrir þá sem eru að taka þátt í íþróttum og bodybuilding.

Líkamsþyngdarstuðull (einnig þekkt sem Quetelet vísitölu), þróað af belgíska polymath Adolfom Ketle milli 1830 og 1850 á vinnu "félagslega eðlisfræði". Það er skilgreint sem líkamsþyngd einstaklingsins deilt með veldi af hæð hans.
BMI = þyngd (kg) / (hæð (m)) ²

Formúlan er algengt að nota í læknisfræði. BMI fyrir karla og konur geta líka verið ákvörðuð með því að nota sérstaka töflu sem sýnir, sem fall af þyngd (lárétti ásinn) og hæð (lóðréttur ás) og ýmis gildi hennar flokki.

Þyngdarstuðullinn fyrir konur að jafnaði, skulu vera 20 og 22. Þó að fyrir suma, virðast slík gildi að vera of stór, og þeir eru að reyna að léttast enn meira. BMI karla frá 23 til 25 uppfyllir fyllilega sterkari kynlíf.

Ef þú hefur einhverjar frávik frá þessari norm (ekki gagnrýna), þá fyrst af öllu, ekki hafa áhyggjur. Ef þetta uppskrift virðist rangt að þér, bara að treysta eigin dómgreind og skynsemi. En gleymum ekki um slíkar hugsanlegum fylgikvillum heilsu sem vísað með líkamsþyngdarstuðul:

Hins vegar formúla sem reiknar BMI fyrir konur og karla, hefur nokkrar vikur leifar viðurkennd af læknum.

Fyrst af öllu, eru þeir tengdir við þá staðreynd að það er byggt eingöngu á þyngd og hæð, svo forsendur um skiptingu milli vöðvamassa og fituvef eru ónákvæm.

Sumir fræðimenn halda því fram að villan er svo mikill að BMI er ólíklegt að hjálpa í heilbrigðiseftirliti. Annar galli á BMI er til að draga úr vexti í tengslum við öldrun. Í þessu ástandi, BMI mun aukast án samsvarandi aukningu í þyngd.

Engu að síður, ef einhver vandamál með of þung eða of léttur er ekki sjálf-verkjalyf og ekki láta ekki hlutina eins og þeir eru: leita aðstoðar!