8 hlutir sem hægt er að gera þér finnst ömurlega

Fullkomlega eðlilegt á hverjum tíma líða að skapi er spillt. Það gerist fyrir alla. En stundum orsök vondu skapi er felur í eigin verkum þínum. Sumir af þeim sem þú gerir ómeðvitað. Athugaðu út sumir af the dæmigerður orsökum vondu skapi og hugsa um hvort þeir eru einkennandi fyrir þig. Hér eru átta algengustu sjálfur.

Undirbúa fyrir það versta

Ef þú hefur einhvern tíma tekið eftir því að tákna verst af ástandinu, kannski er það það sem það verður fyrir þig að valda þunglyndi ástand. Áður en þú læra upplýsingar, þú ert nú þegar að hugsa um hvað allir vilja enda illa. Hvað er í raun það, þú svindlar sjálfur á litlu hlutina - ef ástvinar gat ekki hringt í þig í tíma, þú byrjar að ímynda tákna bílslysi. Hamingjusamt fólk alltaf búast best. Þeir byrja ekki að hugsa um alls konar martraðir í fyrstu mínútu, vegna þess að þeir vita að þetta leiðir til sorg og vonbrigði. Reyna að þvinga þig til að hugsa jákvætt, jafnvel ef eitthvað fer úrskeiðis, getur vandamálið verið leyst.

lifa í fortíðinni

Það er engin betri leið til að líða ömurlega en föstu hugsunum um sömu aðstæðum í fortíðinni. Þú tapar í orðum höfði eða muna deila með öðrum, aftur og aftur og aftur. Þú lifa í fortíðinni. Hamingjusamt fólk lifa í nútímanum. Auðvitað, það er hægt að sökkva í minningar, og skipuleggja til framtíðar. Hann veit bara hvernig á að slá a jafnvægi. Stundum þarftu bara að fara án mikillar hugsunar. Þetta er ekki auðvelt, en eina leiðin sem þú verður að vera fær um að njóta lífsins - að finnast eins og hér og nú, án þess að verða afþökkun.

Bera sig við nærliggjandi

Ef þú horfir á myndirnar úr brúðkaupi vina eða myndum sínum með börnum, hvort sem þú öfund heimsóknir? Vilt þú áhuga á að fá vinnu einhvers? Ef já, þá þú hafa tilhneigingu til að bera sig við aðra, og þetta verður orsök röskun þína. Allir eru öðruvísi, og samkeppni getur jafnvel verið til góðs, en það er þess virði að minnast á að allir fá líf sem er vert. Og það er ekkert lið í að bera saman - það er alltaf einhver meiri útleið, vel, aðlaðandi og með laun hærri. Hamingjusamur maður á jafnt við aðra, er hann sáttur við líf sitt og aðeins áhyggjur um það.

Reyndu að stjórna tilfinningum

Ef þú og þá hugsa um tilfinningar sínar, og þú heldur að þú finnur ekki einn eða annan hátt, þú kenna stöðugt sig í röngum ramma huga, kannski ástæðan fyrir óhamingju í þessu. Life - er röð af ups og hæðir. Alveg fínn, ef skapi og þá minnkar líka. Ef þér finnst leiðinlegt, ekki strax ásaka þig. Bara vera sjálfur. Leyfðu þér að líða og reynslu. Meta hvort þú ert á réttri leið, ef góð ákvarðanir lífs þíns, og þú ættir að velja veginn, jafnvel ef þú er ekki auðvelt. Leyfa þér að fara á og ekki hafa áhyggjur óður í the neikvæð.

Ég trúi á hvert hugmynd hans

Þetta kann að hljóma undarlega. En í raun, þú ættir ekki að taka alvarlega eitthvað sem kemur upp í hugann. Ef þú byrjar skyndilega að gruna maka sinn um framhjáhald eða eitthvað til að kenna hver öðrum, hugsa - hvað eru raunverulegar ástæður fyrir þessari hegðun? Þú þarft virkilega ástæðu til að óttast, eða af handahófi hugsun sem kom upp í hugann? Hamingjusamt fólk kjósa að taka því rólega og ekki vera hræddur við hvert hugmynd sem kemur inn í höfuð þeirra.

Einbeittu þér að því sem þú ert að vantar

Hefur þú alltaf hugsun alltaf að hafa náð of lítið? Vissir þú að reyna að sannfæra þig um að þú þarft meira? Kannski er kvörtunin einmitt slíkar hugsanir. Hamingjusamt fólk er þakklát fyrir það sem þeir hafa, þeir eru ánægðir með árangri sínum. Þeir einblína ekki á allt það, sem þeir skortir. Reyndu að vera þakklát þér fyrir allt sem þú hefur náð í lífi þínu. Segja "þakka þér" til fjölskyldu hans og vinum, samstarfsmönnum mínum. Fagna því að þú hafa a staður þar sem þú getur sofið í þægindi, á morgun bolla af kaffi og dýrindis morgunverð fyrir hana. Verið þakklát fyrir verkinu sjálfu, veita þér með jöfnum tekjum. Kannski þú og er það allt sem þú vilt, en örugglega þú átt nú þegar mikið. Verið þakklát, því það er mikilvægt skilyrði fyrir hamingju. Muna ástæður til að gleðjast á hverjum degi, og þá sérstaklega þegar líður að þú byrjar að líða sorglegt og finnst þunglyndi.

Uppnámi yfir því að þú ert ekki háður

Sumir hlutir sem þú getur ekki stjórnað - annað fólk, verðið hreyfing á götum. Þú þarft alveg nóg að hafa áhyggjur af, svo hvers vegna alltaf að hugsa það er ekki enn ráðast á þig. Hamingjusamur maður skilur þetta. Já, það er ekki alltaf auðvelt, en það er nauðsynlegt til að læra að hafa áhyggjur af var að ráðast á þig persónulega. Ekki láta það sem þú ert ekki tengd trufla þig. Bráðum þú vilja taka eftir hversu mikið rólegri líður sjálfur. Bara sleppa öllum óþarfa spennu í lífi þínu og eyða dýrmætum tíma í það sem raunverulega skiptir máli.

Vera einhver annar

Það er ekkert mikilvægara í lífinu en að elska sjálfan þig. Samþykkja sjálfur eins og þú ert. Þetta þýðir ekki að þú ættir ekki að leitast við sjálf-þróun og til að reyna að fá betri. En það mun hjálpa þér að hætta að vera einhver annar. Vera sjálfur, taka allar misfellur í sjálfum sér að gera þér réttu manneskjuna sem þú ert. Þekkja eigin gildi sitt og virða sjálfan þig. Ef þú finnur fyrir þunglyndi, spyrja þig hvort þú verður ekki orsök. Ef já, þá reyna að hætta að gera verri. Þú munt taka eftir jákvæðum breytingum mjög fljótt.