A fjölbreytni af rétti úr niðursoðinn túnfiskur

Niðursoðinn túnfiskur er hægt að elda mikið af gómsætum réttum, allt frá ýmsum salöt og endar með bragðmiklar pies matmaður. Þessi fiskur ríkt í nauðsynlegum fitusýrum, prótein, magnesíum og fosfór. Ef þú tekur a túnfiskur niðursoðinn í eigin safa hennar, ekki í olíu, það er hægt að draga úr kaloría salöt og rétti lagað það til slimming mataræði. Kaupa nokkrar dósir og byrja að gera tilraunir í eldhúsinu.

Salat af niðursoðnum túnfiski. tveir valkostir

Í fyrsta lagi við kynna flóknara (vegna miklu magni af innihaldsefnum) uppskrift. Fyrir það þarf tvö hundruð grömm af ferskum eða frosnum grænum baunum, eitt gúrku, einn paprika, laukur, tvö hundruð grömm af kirsuberjatómötum (eða hefðbundin), tugi Quail egg, ólífur eftir smekk, Bank of niðursoðinn túnfiskur. Refills er hægt að gera úr ólífuolíu, ediki, sítrónusafa, sinnepi. Og er hægt að taka uppáhalds majónesi þinn. Þíddar baunir hella yfir sjóðandi vatni, klappa þurr. Gúrkur, tómatar, paprika skorið. Sjóða Quail egg (ekki meira en fimmtán mínútur í sjóðandi vatni) og hreint, kaldur og skera í tvennt. Ólífur (í staðinn er hægt að taka kapers), setja í salat heild. Lauk skera fjaðrir. Fold öll innihaldsefni í stórum umbúðum, bæta dós af túnfiski. Blandið vörur til að fylla og hella þeim salat. Í stað þess að grænum baunum getur tekið kínverska hvítkál.

Að koma á óvart gestum þínum, getur þú elda bátinn avókadó fyllt með Túnfiskur salat. Taktu eina þroskaðir suðrænum ávöxtum, einn niðursoðinn eða Mexican baun blöndu, sítrónusafa, smá laukur, dós af túnfiski, Tabasco sósu og ferskur jörð pipar. Skera avocados í tvennt, fjarlægja miðju, blanda með gaffli á disk. Bæta við baunir, niðursoðinn túnfiskur (myndir sýna nokkrar leiðir til afhendingar á þessu salati), hakkað laukur. Hella sítrónusafa, salt. Fyllið með blöndu af avókadó bátum. Stökkva Tabasco og þjóna.

Spaghetti með osti og túnfiskur

Elda pasta, setja á disk, bæta fiskinum í eigin safa, gráðosti þess og ólífum eftir smekk. Þú getur gert sósu sig. Hitið rjóma, bæta við þá rifinn ost og bíða þangað til það bráðnar. Úði með sósu lagt út á disk af spaghettí með túnfisk og ólífum. Þetta fat er æskilegt að hafa aðeins nýlagaðar.

Snack kaka með niðursoðinn túnfiskur

Þú getur elda það frá hakkað deigið. Og þú geta skipta um það með hálf-lokið og taka blása. Setja það í formi (ausinn breadcrumbs eða semolina) með lágu stuðarar, þannig lítið til skrauts. Undirbúa Fylling tveggja hrátt egg, tvær dósir af niðursoðnum túnfiski, tvö hundruð grömm af osti, handfylli af hakkað grænn laukur, hálft glas af mjólk og jafn mikið af majónesi. Fiskur kreista safa eða olíu. Fylling sett á deigið, kápa lengjur af deigi til skrauts og bakið í fjörutíu mínútur í preheated ofni þar til gullinn lit ofan.