Barnamatur fyrir a setja af vöðvamassa: komið, hlutföll

Í dag við tölum um vöru eins og barnamat fyrir a setja af vöðvamassa. Umsagnir vanur íþróttamenn segja að móttakan árangur af prótein er sambærilegt við að nota dýr prótein titring. Svo hvort sem það er í raun og hvaða kostir eru ungbarna uppskrift fyrir fullorðinn? Við skulum takast á við þetta mál.

Sport og næring

Mataræði hefur mikið, ef ekki sköpum að íþróttamaður. Allir þjálfari mun segja þér, hvað eru þrjár helstu þættir áhrifaríkt setja af vöðvamassa. Þessi reglulega hreyfingu, endurheimt eftir líkamlega áreynslu, eins og heilbrigður eins og hár-gæði og hollan mat. Í þessu tilviki, með fyrstu tveimur stöðum ágreiningur: sérhver íþróttamaður veit fyrirætlun sína hreyfingu. En mataræði er alltaf fullt af deilum þar sem allir festist hans mati. Í dag nota margir baby uppskrift fyrir a setja af vöðvamassa. Umsagnir íþróttamenn staðfesta virka vöðvavöxt og öfluga hreyfingu. Þetta gefur framlegð af próteini, sem er hluti líkamshlutanum ungbarnablanda.

Hvað ákvarðar vöðvavöxt

Margir munu segja þér að við meðferð. Að hluta til er þetta rétt, en það vöðva óx það þarf hár-kaloría mataræði. Ströngu mataræði og hár streita í ræktina mun ekki leiða til neitt annað en þreytu. Þegar þessi vöðva vöxt veltur á gæðum matvæla, einkum á vettvangi próteina í henni. Nota oft barn uppskrift fyrir a setja af vöðvamassa. Umsagnir segja svona það er a mikill val til að heilbrigðu mataræði, það er, notkun nægilegu magni af vörum prótein. Þessi mjólk, egg, kjúklingabringa, baunir, heild-korn korn. En í því skyni að fljótt fá góða niðurstöðu, það er mælt með að nota sérstaka fæðubótarefni prótein. Hægt er barnamatur alveg skipta sérhannað blöndu af næringu fyrir íþróttafólk? Við skulum líta.

Hvað eru kostir ungbarnablandna sem aukefni í prótein

High hreyfingu eykur þörfina ekki aðeins fyrir prótín en einnig fyrir vítamín, steinefni, snefilefni. Á sama tíma og við vitum öll að hár styrkur af þeim innihalda barnamatur. Fyrir vöðvamassa sett (umsögn bjóða mikinn fjölda alvöru dæmi) nauðsynlegra næringu á öllum vefjum og kerfum. Að auki, stuðningsmenn nota ungbarna formúlu í stað íþróttir næringu tala um mikil gæði þessara vara og það er stjórn á vörum sínum. Hættan á að hættulegri vöru til að kaupa lágmarks heilsu. En við skulum heyra hvað læknar og Næringarfræðingar hugsa um hvernig á að borða barnamat fyrir a setja af vöðvamassa.

augljós galli

Í fyrsta lagi er efnasamsetningu. Sports Nutrition er eingöngu ætluð fyrir næringu og vöxt vöðva. Það er eingöngu prótein hrista, sem er að fullu unnin í byggingarefni fyrir vöðva. Hvað er barnamatur fyrir a setja af vöðvamassa? Þetta er heill mataræði fyrir vöxt barnsins, sem inniheldur mikið magn af fitu og kolvetni. Fullorðinna sem stunda íþróttir, er að upplifa prótein halla, og allir aðrir þættir koma frá aðalmáltíð. Ef íþróttamaður er halla physique og vill fá auka þyngd, þá er þetta ásættanlegt valkost. Á sama tíma fólks með sportlegum líkamsbygging og tilhneigingu til að þyngdaraukningu slík aukefni geta sært. Í samsetningu hennar, eftir formúlu nær gainer, þ.e. kokteila fyrir þyngdaraukningu, frekar en vöðvavef. Þannig að óhófleg notkun þessarar vöru mun leiða í óæskilegri fitu.

Baby Food Kostnaður

Við fyrstu sýn, það kostar mun minna en sérhæfðu íþrótta næringarfræði. Líklegast er þetta vegna svo fær góða dóma barnamatur fyrir a setja af vöðvamassa. En gera ekki mistök: þú þarft fyrst að reikna út hversu mikið þú þarft að blanda á dag. Mundu að tilgangur íþróttamaður - að fá nóg prótein. Til að mæta þörf á fullorðins, alvarlega þátt í íþróttum, það er nauðsynlegt að minna en helmingur af the pakki í einu. Íþróttamenn eru mælt með því að nota prótín drekka ekki minna en 2 sinnum á dag. Það kemur í ljós að er nógu sterkt "rangt" jákvæð viðbrögð. Barnamatur á ráðningu vöðvamassa getur með miklum líkum leiða til aukinnar líkamsfitu, og kostnaður er mjög dýr. Það fer eftir tegund, gefa þér um 3-4 sinnum meira en á sama gengi gæði íþrótta næringarfræði.

Hliðstæður prótein titring

Það er ekkert leyndarmál að í daglegu fæði þeirra inniheldur mikið magn af próteini. Í stað þess að leita að galdur bullet, er hægt að nota þær vörur sem þú ert alltaf fyrir hendi. Mjög gagnlegt er kjúklingabringa, sem hægt er að borða soðið eða bakað formi. Til framleiðslu á próteini snakk með eggja eða mjólkurhristinga bæta ostur, ávöxtum og berjum. Svo erfitt að reikna út magn af próteini neytt, en er ekki nauðsynlegt að kaupa sérhæfð verkfæri.

Barnamatur fyrir a setja af massa vöðva "Kid"

Þessi tegund er þekkt fyrir að allir sem hafa fjölskyldan átti lítið barn. Margar kynslóðir óx beint á þessa brjóstamjólk varamanna. Þetta er byggt prótein, um 60%. Það lactalbumin, immúnóglóbúlín-, lactoglobulin. Nauðsynlegur skammtur kolvetni sett fram í formi af laktósa. Blandan er bætt við jurtaolíu sem og vítamín og núkleótíða. "Baby" hefur svipaða samsetningu til að setja upp vöðva ungbarna. Þessi samsetning hjálpar barnið að vaxa hratt og er virkur fitna og íþróttamaður til að standast mikið álag.

Barnamatur fyrir a setja af vöðvamassa: hvernig á að nota

Fyrst af öllu sem þú þarft til að hagræða mataræði. Eins Búið formúlur innihalda mikið magn af kolvetni, þú þarft að draga neyslu þeirra hefta mat, annars munt þú þyngjast, ekki aðeins vegna vaxtar vöðva, heldur einnig vegna þess að uppsöfnun fitu. Líkaminn einfaldlega ekki hafa tíma til að vinna gríðarlegt magn af kolvetni. Eins og áður hefur komið fram, í því skyni að veita nauðsynlegt magn af próteini er nauðsynlegt að nota u.þ.b. 150 g af duftblöndunni í einum skammti. Það er þynnt í glasi af vatni og drekka fyrir og eftir æfingar.

Hver einstaklingur í vali á matvælum skal taka mið af skynsemi. Þú getur notað og barnamatur fyrir a setja af vöðvamassa. Hlutföll um litið á að sé barn vega 5 kg að þyngd þarf um eitt lítra af blöndu á dag, fyrir einhvern fullorðinn sem vegur 50 kg er að vera um það bil 510 lítrar. Í þessu tilviki, að jafnvægi næring er erfitt að hringja, eins og það er hannað að þörfum vaxandi lífveru. Að sjálfsögðu erum við að tala um algjör umskipti yfir í blöndum mat fyrir tímabilið virka þyngdaraukningu. Næringarfræðingar og Athletic leiðbeinendur mælum ekki að grípa til öfgar og að stjórna mataræði þeirra með náttúrulegum vörum. Fjölmargar kjúkling og grænmeti, mjólk, osti og eggjum - framúrskarandi mat fyrir massa vöðva. Ef hreyfing er svo mikill að það er ekki að leyfa að gera staðlaða mataræði, ættir þú að nota sérhæfða íþróttir fæðubótarefni. Þau eru ekki skaðleg og ekki stuðla að þyngdaraukningu, auk leyfa þú til fljótt finna lögun drauma þína. Á sama tíma og við verðum að muna að lykillinn að vexti vöðva er æfing. En á tímabilinu "þurrkun" eða draga úr the magn af fitu prótein titring vefjum skal afnumin.