Buckwheat mataræði: tillögur og ábendingar

Hvað er bókhveiti mataræði? Tillögur og ráðgjöf reyndra sérfræðinga verður kynnt í þessari grein. Þú munt einnig læra um hvernig gagnlegt hvort þetta mataræði, og allir álit á honum í eigu fólks sem vilja léttast.

Almennar upplýsingar og neytenda álit

Hvenær er bókhveiti mataræði? Tillögur, myndir af fólki misst þyngd, er hægt að finna í þessari grein. Slík lág-kaloría fæða er úthlutað til þeirra sem vilja ná mjótt mynd, en vil ekki of mikið til að takmarka sjálfur til matar.

Sérfræðingar segja að bókhveiti mataræði - það er stíft mataræði. En þrátt fyrir þetta, fólk sem halda þetta vald, ekki upplifa stöðugt hungur. Þetta er vegna þess að bókhveiti mataræði - ekki fastandi mataræði. Vegna kaloría korn notað manneskja stöðugt telur satiated. Í þessu tilviki, talið vald í raun og fljótt stuðlar þyngd tap.

Samkvæmt viðbrögð meirihluta fólks á bókhveiti mataræði fyrir viku, getur þú missir allt að 7 kg af umfram þyngd. Einnig, margir neytendur krafa að viðkomandi vara bætir verulega almenna heilsu þeirra og útlit.

mataræði niðurstöður

Eins og getið er hér að framan, standa margir á lág-kaloría matvæli svo sem bókhveiti mataræði fyrir verulegum þyngd tap. Tillögur, notkun viðfangsaðferðinni verður kynnt núna.

Fylgja umræddum mataræði getur alveg allir. Þó að það erfitt að halda uppi það fyrir ákveðinn tíma í kjallaranum.

Sitja á bókhveiti mataræði, ekki aðeins getur dregið verulega að missa þyngd, en einnig hreinsa líkamann af öllum uppsöfnuðum eiturefnum. Maðurinn ekki aðeins gets losa af hataði fitu innlánum, en einnig frá húð vandamál.

Þannig að nota á talið mataræði hefur nokkra kosti yfir keppinauta sína. Það bætir ástand húðarinnar, almenna heilsu, auk verulega dregur frumu.

Á að skaða?

Getur verið skaðlegt bókhveiti mataræði? Tillögur, ráðgjöf sérfræðinga halda því fram að eins og allir aðrir lág-kaloría matvæli, með fyrirvara aðferð sem ætti ekki að nota í langan tíma. Með öðrum orðum, þetta mataræði ætti ekki að sitja lengur en eina viku. Annars getur þú skaðað líkamann. Hver er ástæðan? Staðreyndin er sú að bókhveiti mataræði - mónó-mataræði. Því á þeim tíma af næringarefnum hennar líkami þinn mun vera ungfrú mjög mikið. Þar af leiðandi, ásamt eiturefna eru virkir Leach vítamín og steinefni.

Get ég tapa þyngd?

Gera bókhveiti mataræði er árangursríkt? Tillögur, hefur greint frá því að þessi aðferð er árangursrík 100%. Þetta gæti gert mikið af fólki. Samkvæmt þeim, á lág-kaloría matvæli ferður bræða burt fyrir augum okkar. Oft að vog er lækkað um 7 kg á viku.

Hvernig á að elda máltíð?

Nú þú hafa hugmynd um hvað bókhveiti mataræði. Tillögur gerðar á slíkum lág-kaloría matvæli skal fram ákveðið. Næringarfræðingar segja að fyrir árangursríka þyngd tap morgunkorni skal gerður eingöngu á ákveðinn hátt. Til að gera þetta, taka fullt glas af bókhveiti, það flokkað vandlega, og síðan breiðst í litlu sigti og vandlega þvegið undir heitu og köldu vatni.

Þegar öll óhreinindi úr þvo burt vöruna, var það sett í skál og fylla tvo bolla ófullnægjandi volgu vatni. Engin hitameðferð til að afhjúpa slík vara ætti ekki að vera. Einnig það er ekki nauðsynlegt að bæta salti, sykri og að olía, (jafnvel jurtaolíum). Innan nokkurra klukkustunda hún rauk bókhveiti og bólgnað verulega.

Fjöldi notaðra vara

Hvernig á að fylgja slíkum lág-kaloría matvæli eins bókhveiti mataræði? Tillögur leiða þetta ferli þarf að læra. Ef þú halda fast við mataræði almennilega, niðurstaðan verður hörmulegur.

Þessir menn, sem var skipaður þennan mat, mjög oft spurt um hversu mikið þú getur borðað bókhveiti allan daginn. Sérfræðingar skýrslu sem rauk fat er leyft að hafa í hvaða magni. Hins vegar ætti þetta að gera aðeins til 7:00. Það ætti að hafa í huga að tímabilið milli svefns og síðustu korn móttökuaðstöðu ætti að vera að minnsta kosti 4 klst. Einnig slimming maður afsala sér notkun sykri og salti.

Hvað þarf samt að bókhveiti mataræði? Tillögur sérfræðinga segja að seinni mikilvægt skilyrði þessarar aðferðar er fullnægjandi neysla af hreinu vatni. Eins og það er mögulegt að nota steinefni (án gas) eða hefðbundin, síuð.

Hvað annað er hægt að neyta á meðan á mataræði?

Að sjálfsögðu er meira stífur mataræði sem þú æfa, því betra falla þá auka kíló. Hins vegar halda því fram sérfræðingar sem að takmarka sjálfur til að borða of mikið ætti ekki að vera. Til dæmis, á meðan bókhveiti mataræði er hægt að nota ekki aðeins rauk bygg, heldur einnig aðrar vörur. Á daginn I drekka allt að einum lítra af eitt prósent af kefir og borða eitt grænt epli.

Ef áður en þú ferð að sofa þér finnst sterka tilfinningu hungri, þá klukkutíma fyrir svefn, getur þú drekka glas af súrmjólk drykk. Svona er jógúrt betra að þynna með soðið vatn í hlutfallinu einum til tveimur.

Einnig á slíkum mat, Næringarfræðingar mæla með að taka fjölvítamín fléttur. Það mun ekki leyfa líkamanum að veikja og saturate það með öllum nauðsynlegum efnum.

Hvaða önnur skilyrði skal fram á þann hátt mat er bókhveiti mataræði? Sérfræðiráðgjöf ætti að fylgjast örugglega. Samkvæmt þeim, við brottför frá slíkri fæðu er stranglega bönnuð strax stökkva á mat. Annars þú hætta mjög fljótt aftur allt farið kg.

Get ég skipta sykur með hunangi?

Eins og getið er hér að framan, bókhveiti mataræði þarf að ljúka höfnun af sykri. En ákveðið magn af glúkósa og það þarf að heilinn að vinna á skilvirkan hátt. Ef þessi færsla er ekki öruggt, þá getur maðurinn verið nokkuð sterk þrá fyrir sælgæti og dregið úr afköstum.

Til að forðast slík vandamál, um mataræði er leyft að borða hunang byggir drykk. Til að gera þetta í bikarglas af sjóðandi vatni skal leysa upp eina dessertspoonful bí vöru, og þá drekka. Það skal strax tekið fram að þessi drykkur er hægt að nota aðeins í einstöku tilfellum (með sterka þrá fyrir sælgæti) og aðeins 2 eða 3 daga fæði.

frábendingar

Margir myndu halda því fram að á þeim tíma sem hún hjálpaði í raun bókhveiti mataræði. Tillögur, kosti þessa leið til að borða ætti að vera þekktur til allra þeirra sem vilja ná shapely formi. Hins vegar skal tekið fram að slík mataræði eru frábendingar. Til dæmis, það er ómögulegt að fylgja á meðan á brjóstagjöf og meðgöngu. Þar að auki, þessi aðferð er ekki ætlað fyrir fólk með háan blóðstorknun. Hver er ástæðan? Sú staðreynd að viðkomandi vara stuðlar sterka blóðtappa.

Einnig bókhveiti mataræði hjá sjúklingum með sykursýki, og háþrýsting sjúkdómi. Það er ómögulegt að fylgja, og þeir sem hafa sjúkdóminn í meltingarveginum. Þessi staðreynd er vegna þess að þessi leið að borða oft leiðir til ofþornun, og einnig truflar starfsemi öllu meltingarfærum.