Detox Diet: Aðferð hreinsun og heilun

Orðið "afeitrun" - dregið af "afeitrun" sem gefur til kynna, í þessu tilfelli, líkama hreinsun af eiturefnum. Hugmyndin um sprengja program er byggt á þeirri hugmynd að með aldri, mannslíkaminn, einkum í meltingarvegi hans, myndast innlán skaðlegra efna. Hjálpa að losna við þá og er kallað setja af ráðstafanir, þar á meðal um sérstakt fyrirkomulag og mataræði, auk vatns og fegurð meðferðir.

Detox Diet felst fyrst og fremst heill útilokun úr valmyndinni niðursoðinn mat. Undir bann - hvaða sælgæti, buns, auk kakó, kaffi og súkkulaði. 10-15 daga (bara í einu hannað vellíðan sprengja program) er aðeins hægt að borða hollan mat. Grunnur mataræði ríkur í matvælum trefjum plantna: grænmeti og korn úr heilkorni (hveiti sýkill, hýðishrísgrjón). Kjöt, egg og mjólkurvörur eru bönnuð. Frá fitu sprengja mataræði leyfa aðeins jurtaolíu. Til að gera mat bragð og bragð, getur þú bætt því jurtum, sítrónusafa og kryddi í litlu magni. Annar valkostur - mulið hvítlauk. Í engu tilviki er ekki hægt að nota til að bæta palatability af tómatsósu mat eða majónes!

Ávextir, sérstaklega sætur, leyft að nota aðeins fyrir morgunmat og hádegismat, svo sem ekki að hafa of mikið á kvöldin mataræði sykrur. Forgang greipaldin brenna fitu á áhrifaríkan hátt, epli, ananas og árstíðabundin berjum. Drekka á mataræði er leyft aðeins vatn, ferskt safi og náttúrulyf stríða (lime, myntu, Cranberry). Te og kaffi - bannað. Áætlað daglega matseðill með þessu mataræði gæti litið svona út: Breakfast - jurtate og ávexti, hádegisverður - ferskum safa og ávaxtasalat, kryddað með sítrónusafa, hádegismat - Black hrísgrjón eða hveiti sýkill, gufusoðið grænmeti, jurtate, kvöldmat - salat. Í kvöld, eftir 20:00, geturðu bara drukkið te eða vatn með sítrónu safa.

Detox Diet, því hefur margt sameiginlegt með pósti: úr dýraafurðum aðeins halla fiskur er leyft á matseðlinum - ufsa, silfur lýsingur, saffran þorski, ufsa, walleye og annað. Það getur verið tvisvar í viku, ekki meira en 100 grömm í einu, í the síðdegi. Fiskur með heita eða rauk.

Á undanförnum árum hefur það verið framlengt og hitt, strangari útgáfu af sprengja mataræði, enda um notkun aðeins fljótandi fæðu. Grunnur mataræði á sama tíma eru svokallaðar smoothies - þykkur titring af ávöxtum og grænmeti. Frá venjulegum ferskum ávaxtasafa, þeir eru mismunandi í að þeir innihaldi ekki aðeins safa, en kvoða af ávöxtum, grænmeti og berjum. Stundum þeir bæta mulið korn - eins og haframjöl, jörð. Perfect og flaxseed, eins og það er uppspretta af andoxunarefnum. Meira kaloría smoothie gerður á grundvelli jógúrt eða mjólk, náttúruleg eða sojabaunum: fljótandi Detox Diet mjólkurvörur eru leyfð.

Hér eru nokkrar uppskriftir fyrir smoothies skila árangri fyrir þyngd tap. Smoothies frá grænmeti: höggva og blanda í blandara eina gulrót, þrjú fénað af sellerí, hálft epli; bæta hakkað steinselju. Þetta lágmark-kaloría drykkja sem Innihalda D vítamín, beta-karótín, fólínsýru og mikið magn af vítamín C. Grugguga Berry Smoothie prepared as follows: 0,5 bolla af hvers konar árstíðabundnar ber (hindberjum, jarðarber) er blandað saman við 200 ml af mjólk eða jógúrt. Til að gera smoothies meira nærandi, getur þú bætt við nokkrum matskeiðar af nuddað osti, teskeið af hunangi.

Borða smoothies í mat byggir fimm sinnum á dag. Það ætti að skilja að það er ekki að drekka, og maturinn, svo ekki drekka það, "Gulp" úr gleri, og það er betra að drífa að borða teskeið. Þessi sprengja mataræði ætti ekki að endast lengi, hámark - 5-7 daga, vegna þess að langtíma notkun eingöngu fljótandi mat er fraught með alvarlegum vandamálum.

Óaðskiljanlegur hluti af sprengja program eru vatn meðferðir fyrir vali: bað, gufubað eða einfaldlega daglega heitt bað með salti sjó og ilmkjarnaolíur, stuðlar hreinsun svitahola. Detox, sem ritdóma staðfesta skilvirkni þess, stuðlar ákafur fjarlægja skaðleg efni, þar á meðal þá, svo húð skal vandlega hreinsa til að forðast ertingu. Hið sama tilgangi er ætlað að þjóna og fegurð meðferðir: hula og hreinsun gríma fyrir andlit og líkama. Skilvirkasta í þessu tilfelli, gríma-undirstaða umsókn leir. Góð þjónusta og hula mun standa með náttúrulegum epli eplasafi edik: efsta klút Liggja í bleyti þar verður lögð á líkama plastfilmu, þá flýja sæng og liggja um klukkustund. Eftir umbúðir og forrit þurfa að taka heita sturtu og smyrja húðina rakakrem.

Á farið sé sprengja mataræði í einhverju afbrigði hennar geta ekki reykja. Óæskilegt líka óþarflega taka lyf, nema þær sem þú drekka stöðugt. Að auki, eins og flestar aðrar megrunarkúra, sprengja mataræði hefur takmarkanir: það er ekki ætlað sjúklingum með sykursýki og meðgöngu. Ætti ekki að "sitja" á það og unglingum undir 18 ára aldri, auk þeirra sem þyngd er undir eðlileg. Í hvaða langvinnum sjúkdómum í meltingarvegi stafur sprengja mataræði ætti að vera varkár, því mikið af grófu planta matvæli geti valdið þeim versnun. Í þessu tilfelli verður þú að fara á venjulegum mataræði.