Elda ljós og viðkvæmt salat "Irina"

Ef þú vilt gera dýrindis, viðkvæmt, ekki of hár-kaloría salat fyrir frí borð - við bjóðum þér einfalda uppskrift. Salat "Irene" verður gleði gestum með fersku væg smekk og mun koma á óvart fallega hönnun. Undirbúningur þetta fat er a smella, og þú eyðir ekki miklum tíma í það. Við vonum að þú njótir uppskrift okkar!

Við erum að undirbúa áhugaverð og ljós salat með kjúklingi

Til að búa til þetta auðvelt nautakjöt salat þarft að undirbúa sumir matvæli: reyktur eldaður kjúklingabringu (300 g) niðursoðnum sveppum (200 g), gúrkur (200g), egg (4 stk.). Þú þarft einnig lauk, sítrónusafa, lág-fitu sýrðum rjóma og jógúrt án aukefna. Til að skreyta það þarf meira jurtir - dill, grænn laukur, steinselja. Ef þú vilt að hanna námskeið er hægt að nota og salat. Þú þarft einnig salti, pipar og smá ólífuolíu. Salat "Irina" er að fara nógu hratt - þarf aðeins hálfa klukkustund að undirbúa efni og fyllingu. Kaloría diskar er um 120 hitaeiningar í 100 g Frá þessari einföldu salati sem þú munt ekki fá betri!

Svo tæknin er að skila rétti. Taktu reykt eldað kjúklingabringu og skera það í litla bita. Við þrífa lauk og skerið í bita. Sveppir opna, tæmist. Smyrja á pönnu með ólífuolíu. Senda lauk í brúnan. Þegar hann kaupir gullna lit, bæta sveppum til þess. Brown þá í 2-3 mínútur. agúrka minn, skrældar og skera í þunnar wedges. Sjóðið egg, kaldur, bjartur, og þrír á gróft grater. Greens fínt höggva.

Gera mjúkan fyllingu og breiða lag af salati íhlutum

Nú erum við að halda áfram að undirbúningi auðvelt eldsneyti. Taka halla rjóma (helst 10%) og blanda það með náttúrulegum jógúrt. Bæta við lítið magn af sítrónusafa, salt, jörð svartur pipar. Sósa blandað vel. Til að undirbúa salat fallega djúpt salat skál. Á the botn af the gámur lag breiða kjúklingabringu. Smá salt og pipar. Olía kjúklingur salat dressing. Á toppur af the fugl setja gúrkur. Bætið sveppum með lauk, ekki gleyma hvert lag gegndreypt rjóma sósu. Þá lá út grænu, og á það - ostur egg. Endurtaka lag til öll innihaldsefni er lokið. Setja fat í ísskáp í að minnsta kosti klukkustund, þannig að öll innihaldsefni eru vel bleyti. Áður en þjóna skreyta með fersku grænu salati "Irina". Myndin hér að ofan sýnir hvernig þetta ætti að líta blíður og léttar veitingar. Bon appetit!

Áhugavert salat breyting "Irina"

Sjávarfang Lovers, sérstaklega krabbi stafur, alltaf mun elska þessa útgáfu af salat undirbúningi "Irina". Fat, gerði þessa uppskrift er áhugaverð bragð, skemmtilega áferð og lítur mjög appetizing. Svo, fyrir undirbúning þess þarftu krabbi stafur (400 g) niðursoðnum sveppum (600 g), soðin egg (3 stk.), Lauk (1 stk.), Agúrkur (200g), steinselju og bragðmiklar jógúrt fyrir eldsneyti. Hið síðarnefnda er hægt að skipta með lítilli fitu sýrðum rjóma, borðkrókur, of, snýr það út mjög bragðgóður með það, en meira nærandi. Salat "Irina" með krabbi prik prepared as follows: skera laukinn og steikja með smá jurtaolíu, Brown The sveppum fyrir í nokkrar mínútur. Agúrka, krabbi stafur skera í ræmur, og egg - hægelduðum. innihaldsefni eru síðan dreift í djúpum salat skál og klædd með jógúrt. Salat með salti og pipar eftir smekk og skreyta með hakkað jurtum. Bon appetit!