Franska mataræði: Önnur leið til að léttast

Í leit að sátt, erum við tilbúin til að fara öll út. Þar á meðal "sitja" á mataræði, takmarka sig við notkun uppáhalds mat þínum. Hins vegar er eina leiðin til að breyta lífi þínu, þar á meðal matarvenjur, sem í flestum tilfellum eru orsök þyngdaraukningar.

Í dag mun ég segja þér það er franska mataræði. Hún þróaði nutritionist hennar Katrin Gursak. Ef þú telur að verktaki, þá er þetta lág-carb fæði í 7 daga, þú getur tapað um fimm kíló. Jæja, ef þú getur haldið í það í tvær vikur, þá er tap mun aukast með annað par af kíló.

Franska mataræði: Valmynd

Franska mataræði alveg stranglega átt við breytingu á mataræði vörum. Það er hvers vegna þú ættir að fylgja þessum ráðleggingum, ekki reyna að skipta þessar vörur á öðrum, það mun ekki virka til að ná tilætluðum áhrifum.

1 dag

Erfiðast sem upphaf er aldrei auðvelt.

Morgunmatur: ávöxtur jar jógúrt, eitt egg (auðvitað, soðin), bolla af kaffi eða uppáhalds teið.

Hádegisverður: salat með fersku grænmeti og jurtum (ss tómatar, agúrka og sprig af steinselju). Valfrjáls, þú geta fylla salat með nokkrum dropum af sítrónusafa og smá dovit prunes. Að auki borða ætti að undirbúa Braised beets með eplum og gulrótum

Kvöldverður: soðin kjúklingur, fimmtíu grömm af osti, lág-fitu jógúrt (einn bolli).

2. dagur

Polegchte Nú þegar það er freisting að brjóta, en þú verður að þola.

Fyrir morgunmat: Brauð með bran (2 stykki), einni appelsínu, auk tebolla.

Hádegismatur: hundrað grömm af soðnum nautakjöt, sama salat gert úr soðnum rækjum og majónesi. Í hádeginu er hægt að borða og jógúrt án ávaxta eða önnur aukefni.

Kvöldmatur: eitt hundrað og fimmtíu grömm af blómkáli (elda rauk eða soðið), Soy sósa kryddað með klassískt, auk sneið af bran brauð, kartöflu, soðin í húð þeirra, te.

3. dagur

Hungur áhyggjur varla sem vissulega þóknast.

Morgunmatur: eitt hundrað og fimmtíu grömm af lítilli fitu kotasæla, þunnt sneið af halla skinku, kaffi eða te.

Hádegisverður: salat soðnum sveppum (Champignons), kryddað með ólífuolíu, ásamt nokkrum dropum af sítrónusafa. Soðnar kartöflur, tveir Kiwi.

Kvöldmatur: hundrað grömm af fiski (soðið eða rauk), látlaus jógúrt, a bolli af jógúrt.

4. dagur

Mataræði flutt auðveldlega, það er nánast engin vilja.

Morgunmatur: lítið disk af morgunkorni, banana, bolla af kaffi.

Hádegismatur: ein soðin egg, hundrað grömm af karfa (flak), steikt með lauk.

Kvöldmatur: grænmeti salat, bakaðar baunir með steinselju, soðnum kartöflum, bolla af te.

5. dagur

Það er léttleiki í líkamanum, löngun til að ná til enda.

Fyrir morgunmat: soðin egg, lágmark-feitur jógúrt með engin fylliefni, kaffibolla.

Hádegisverður: blandað og kryddað með soja sósu fyrir eitt hundrað grömm af soðnum beets og hrísgrjón. A bolli af safa tómatur.

Kvöldmatur: hundrað grömm af osti (ákjósanlegt að það sé Lögð), fimmtíu grömm af osti, jógúrt bolla, gler af heitu mjólk.

6. dagur

Það eru mjög fáir, og þú getur fengið upp á vog.

Morgunverður: mjólk rauk kornflögur (25 grömm), kaffibolli, bolla af jógúrt með engum aukefnum.

Hádegismatur: eitt hundrað og fimmtíu grömm af plokkfiskur nautakjöt, einn eggi, jógúrt án ávaxta bikarinn og önnur fylliefni.

Kvöldmatur: salat af hvítkál og steinselju, ólífuolíu. Tveir Kiwi og sneið af bran brauð og bolli af te.

7 daga

Síðasti dagur - auðveldasta.

Morgunmatur: hundrað grömm af osti, eggi, auk bolla af kaffi eða te.

Hádegismatur: Undirbúa salat gulrætur og hvítkál, glas af appelsínusafa, hundrað grömm af soðnum hrísgrjónum og sama magn af steiktum sveppum.

Kvöldmatur: fimmtíu grömm af krabbi prik, hundrað grömm af lifur nautakjöt, glas af volgu mjólk.

French fiber megrunarkúr flutt mætavel, en ef á milli mála að þú vilt skyndilega að borða, þá taka snarl, drekka bolla af te, eða sama magn af kjúklingi (grænmeti) seyði.

Franska mataræði: tilboðin

Nú þegar töluverður fjöldi könnum haft tíma til að prófa það. Einhver var ánægður með árangurinn, sem gerði til að ná franska mataræði, en aðrir ekki tekist að ná tilætluðum áhrifum. Flest af þeim umsögnum er jákvæð um mataræði, þá getur það talist sem leið til að berjast offitu.