Gagnlegt ef fastandi Bragg?

Í 70 af síðustu öld í Ameríku, fyrst út bók sína, Pol Bregg. "The Miracle Fasta" skapað furor, höfundur fjölda fylgjenda sem þeir hafa og svo langt, þrátt fyrir að hann sé ekki lengur á lífi. Nei, hann gerði ekki deyja af elli, þótt hann á þeim tíma námu í 95 ár. Hann dó flóð með Ocean Wave meðan útreiðar á brim.

Fasta Bragg felur í sér heill höfnun mat, en ekki takmarkað við inntöku vökva. Einfaldlega setja, höfundur bendir ekki til að borða neitt, drekka aðeins eimað (bara) vatn, að minnsta kosti 2.5 lítra. Svelta er gefið einu sinni í viku á daginn, einu sinni á þriggja mánaða fresti í vikunni og einu sinni á ári í 21 daga.

Bragg sjálfur haldið kraftaverk svelti fær til að bjarga fólki úr eiturefni sem safnast fyrir í líkamanum, sem starfar í loftinu, ásamt mat og vatni. Það er ástæðan fyrir er mælt föstu í rólegu umhverfi, í náttúrunni, í þögn og einveru. Þannig vatn getur aðeins nota eimað, og vara - náttúrulega. Almennt, fastandi Bragg bendir hægfara umskipti til kjöti.

Mælt er með að byrja með eins dags föstu, daginn áður en þú þarft að taka hægðalyf. Svelta geisla byrjar og endar í hádeginu eða kvöldmat. Í fyrsta skipti, en í líkama margra eiturefna, maður alveg erfitt að gera án matar, en ef þú eyðir fastandi Bragg reglulega, í hvert sinn sem það verður auðveldara.

Út af eins dags föstu ætti að vera smám saman, næsta dag er hægt að borða salat á hráefni gulrætur og hvítkál með sítrónu safa. Þú getur ekki farið úr hungri með því að nota kjöt, smjör, fisk, mjólkurvörur. Einn getur aðeins ferskum ávöxtum, hrátt eða soðið grænmeti.

Fasta Bragg er ekki takmörkuð við einn dag. Ef þú ert innan fjögurra mánaða leiksvið í hverri viku daga föstu og eyddi nokkrum tíma í þremur og fjórum úr hungri, þú ert tilbúinn fyrir a fleiri alvarlegur aftur. A sjö daga, og þá tíu daga föstu fyrir þá sem hafa eytt lífveru.

Frá sjö dögum föstu þú þarft að fara til hægri. Fasta Bragg gerir eftirfarandi tillögur. Með því að kvöldi sjöunda degi, taka 3-5 tómata, fjarlægja þá hýði og falla í sjóðandi vatni í nokkrar sekúndur. Þá borða.

Á fyrsta degi eftir föstu í morgunmat og hádegismat heimilt hrásalati, hrár gulrætur, sellerí og sítrónusafa. Það er einnig heimilt að nota soðið grænmeti - grasker, baunir, gulrætur, hvítkál. Einnig er hægt að hafa efni a par af sneiðar af hvítu brauði.

Á annarri föstu daginn er hægt að borða stykki af ávöxtum í morgunmat, prorschennye hveiti, grænmeti salati í hádeginu eða heitt fat af grænmeti, borða salat grænu og tómötum.

Næst Bragg mælir til að gera mataræði eins og hér segir. 60% ætti að vera planta matvæli, 20% - afurðir úr dýraríkinu, annar 20% - grænmeti, korn, heilhveiti brauð, jurtaolíu og sykur.

Fasta Bragg felur í sér að fólk með veikindum ætti hratt undir eftirliti læknis eða þeim sem eru þegar vel með þetta kerfi, fór hann í gegnum það. Samkvæmt höfundi, sem fasta mun hjálpa að losna við alla sjúkdóma og halda hreyfingu til elli.