Mataræði fyrir brjóstagjöf - lykillinn að velmegun barnið!

Útliti barnsins og þreytu eftir að klára vinnumarkaðinn drepur nýfundinni móðir hefðbundinn hátt þeirra líf. Gefðu þér smá stund hún bara ekki hafa tíma, og borða það er aðeins hálftíma, og stundum jafnvel minna. Sérstaklega fyrir áhrifum af þessari konu í fyrsta sinn verða mæður. þeir eru oft alveg viss að ákveðin matvæli meðan á brjóstagjöf notkun er stranglega bönnuð. Margir þeirra eru ánægðir með að neyta ávexti og sælgæti fluttar til ættingja, en eins og a afleiðing af slíkum "gjöfum" frá krökkunum byrja meltingartruflunum.

Aðvörun! Næring fyrir brjóstagjöf ætti að vera sérstakt!

Á rétta næringu og vellíðan veltur á að róa barnið, sem og magn mjólkur sem framleidd er af líkama konu. Ung móðir ætti að vita að er mataræði meðan á brjóstagjöf stendur. Það eru nokkrir helstu meginreglur um skipulag matvæla Hjá konum:

• tíðni og hóf;
• jafnvægi og heill máltíðir;
• hypoallergenic matur;
• hátt innihald af vökva.

The fyrstur hlutur þú þarft að læra unga móður, er að nú hefur hún að teljast í smekk sínum, og jafnvel með hagsmuni barnsins. Mataræði fyrir brjóstagjöf telst ekki:

• gúrkur, vínber, radísur og annað grænmeti, sem hafa skýr hægðalosandi áhrif;
• þéttur mjólk, rjómi, bræddur ostur og aðrar vörur hækkuðu fituinnihald;
• baunir, ferskt hvítkál, of margir epli og önnur matvæli valda vindgangur;
• sítrusávöxtum, sjávarfang, hnetur, súkkulaði og önnur ofnæmi.

Mataræði fyrir brjóstagjöf ætti að vera skipuð:

• korn og mjólkurvörur (aðallega kotasæla, jógúrt, lág-fitu jógúrt);
• soðið kjöt, og ef móðir hefur ekki ofnæmi, fisk;
• takmarkaður fjöldi egg, epli og brauð;
• te, compotes, hlaup;
• eldað grænmeti;
• lítið magn af byproducts (aðallega nautakjöt lifur).

Svo matur í gegnum brjóstagjöf ætti að vera stranglega staðfest og talið. Aðeins í ströngu samræmi við tilmæli lækna mömmu og barnið verður að vera heilbrigð og hamingjusöm allt tímabilið brjóstagjafar.

Mataræði fyrir brjóstagjöf vilja viðhalda fegurð

Margar konur í þetta erfiða tímabil fyrir líkamann að byrja að missa hárið sitt, beinin verða brothætt, viðkvæmar tennur. Næstum helmingur brjósti hafa óreglulegan líkamsstöðu. Hins vegar getur þú leysa slík vandamál með því að mataræði meira spergilkál, kotasæla, mjólk, jógúrt og jógúrt. Aukið magn kalsíums í föstu osti, en borða það allan tímann, ekki Næringarfræðingar mæla ekki vegna þess að hár caloric innihald. Mæta eftirspurn fyrir steinefni aðeins í gegnum mataræði virkar ekki, þannig að þú ættir ekki að vanrækja flókin undirbúning fyrir brjósti konur.

glæpamaður villa

Það hefur verið undanfarin tilvik rakalausa synjun brjóstagjöf konum. Sumir þeirra halda því fram að notkun tilbúins blöndum jafnvel betra fyrir börn en brjóstamjólk. Slík svívirðilegur og rangar ásakanir barnalæknar kallaður glæpamaður, vegna hennar sem neita börnum sínum verðmætasta ónæmur efna, einstaka amínósýrur og fitu. Hingað til er ekki til blöndu sem yrði endurtekinn út í brjóstamjólk í samsetningu þess. Að auki, barnið missir og andlegt samband við móður, sem leiðir til neikvæðra áhrifa kann að virðast. Það ætti einnig að afsanna goðsögn að þegar fóðrun er að breytast lögun brjóstinu. Læknar hafa lengi vitað að allar breytingar líkama konu koma á meðgöngu, þannig að það verður kona að gefa brjóst eða ekki, skiptir ekki miklu máli. Á líkama móður minnar, við the vegur, fóðrun hefur jákvæð áhrif: minnkandi leg, þannig auka þyngd, aftur hormónajafnvægi, vakna móður tilfinningar til barnsins.