Getur Móðir hjúkrun epli? Hvað er hægt að brjóstagjöf

Bera og ala heilbrigð börn er mjög erfitt í dag. En það er mögulegt. Það er nóg að standa við rétta stillingu dagsins og neyta gagnlegt fyrir lífveru mat. Í þessari grein vil ég segja þér meira um hvort móðir epli hjúkrun getur verið, og almennt að því hvað ætti að vera mataræði konu sem barn er á brjósti.

Kostirnir

Áður vangaveltur út hvort börn á brjósti epli, virði nokkur orð að segja um ávinning af þessum ávöxtum. Í upphafi, athugaðu að við að neysla á matvælunum fær um að koma í veg ýmsum sjúkdómum, en einnig hjálpa fá losa af sumir af þeim. Að auki, ávöxtur mettar líkamanum næringarefni og snefilefni, hjálpar til við að auka langlífi og endurnýjun, góð áhrif á húð, hár og neglur. Annar mikilvægur liður: að epli eru framúrskarandi andoxunarefni (skilja út eiturefni, eiturefna), sem og stuðla að niðurbroti fitu í líkamanum. Neysla á ávöxtum og stjórnar blóðrauða (ef nauðsyn krefur, fínt lækkar það).

Um samsetningu

Epli hafa a gríðarstór magn af vítamínum og steinefnum.

1. Vítamín B, C, E og F.
2. Þessi ávöxtur er ríkur í kalsíum, fosfór og kalíum.
3. Sem hluta af epli einnig hafa járn, sem fullkomlega stýrir blóðrauða í blóði.
4. Pektín, sem ávöxtur kvoða er framúrskarandi áhrif á innyfli og er frábær náttúrulega fyrirbyggja hægðatregðu.
5. The baunir epli inniheldur daglega gengi joði fyrir fullorðinn. Gögn borða fræ ekki aðeins mögulegt heldur jafnvel nauðsynleg tímabilinu brjóstagjöf, eins og það er mjög gagnlegt ekki aðeins móðir mín, en barnið hennar.

Aðvörun!

Ef kona hefur áhuga á því hvort móðir hjúkrunar eplum, eina svarið er ekki hér. Allt er mjög einstök. Þú þarft bara að ákveða hvernig líkami konunnar brugðist við ávexti fyrir tíma þungun og á meðgöngu. Ef allt væri eðlilegt, þá er óhætt að segja að bannið getur ekki verið hér. Almennt talað, forðast blæbrigði eplum er ekki aðeins mögulegt heldur jafnvel nauðsynlegt til að borða á meðan á brjóstagjöf stendur.

Hversu mikið?

Greini hvort móðir epli hjúkrunar ætti einnig að segja að allir verða að fylgja þeim ráðstöfunum. Og þetta gildir einnig um eplum. Eftir allt saman, þetta vara er, þrátt fyrir alla sína gagnlegur hlið, getur skaðað jafnvel mest heilbrigð manneskja. Hvernig getur réttur til að slá inn í mataræði þessa ávexti?

1. Um leið og barnið fæddist, móðir ætti að vera mjög varkár með allar vörur, þar á meðal eplum. Í fyrsta sinn eftir fæðingu epli ætti að gera hnetumauk og reyna það bara eina teskeið.
2. Ef kona reyndi applesauce, það er nauðsynlegt að fara vandlega fylgjast nokkrum klukkustundum eftir ástandi þeirra og hálfan dag - fyrir barnið. Ef allt gengur vel við meltingu móður mína og Crumb finnst frábært, epli má skammtinn smám saman aukist.
3. Eins og áður hefur komið fram hér að framan, ferskt epli brjóstagjöf getur og ætti að borða. Þó ekki meira en 200 grömm á dag.
4. Áður en barnið kemur í sex mánuði, móðir mín er best að borða epli bara grænt afbrigði. Þetta er vegna þess að rautt og gult ávöxtum getur valdið ofnæmisviðbrögðum í mola. Að auki hafa vísindamenn sannað að grænt Gulur epli valda oft of vindgangur og uppþemba í maga barnsins.

Um val á

Það er mikilvægt að segja að epli eru með barn á brjósti mega ekki einungis að velja rétt, en einnig til pre-skemmtun. Hvað er það þess virði að vita:

1. Það er best að borða ávexti sem eru ræktaðar í eigin svæði þitt.
2. Ef móðirin kaupir epli, kom frá langt í burtu, verðum við að muna að húðin þeirra er þakinn með sérstöku lagi (vaxkenndur). Það er best að skera afhýða og borða. En ef þú vilt í raun, það ætti að vera rækilega skola undir rennandi vatni, klóra, og þá scalded með sjóðandi vatni.
3. Peel svokölluð "innfæddur" getur borðað epli, vegna þess að það inniheldur mörg vítamín og steinefni. Í þessu tilfelli, það er nauðsynlegt að þvo epli, ef þú vilt - scalded með sjóðandi vatni.

bakaðar epli

Strax eftir fæðingu mælt bakaðar epli fyrir brjósti. Og allt vegna þess að þeir innihalda ennþá næringarefni, en engin hættuleg örverur, sem hverfa eftir hitameðferð. Mikilvægt atriði: bakaðar epli, læknar mæla með að borða konur í fæðingu tíma til að koma í veg fyrir hægðatregðu - vandamál sem oft blasa við mömmum. Eins og áður hefur komið fram hér að ofan, það er best að velja epli brjósti er grænt afbrigði. Sama regla virkar jafnvel þegar kona ákveður að baka ávexti. Í upphafi þessa fat er best að borða án frekari innihaldsefni - sykur, hunang og osti. Það var aðeins eftir að konan sá, að barnið hennar venjulega bregst við þessari vöru, getur þú byrjað smá tilraun.

hópur takmarkanir

Hversu mikið er hægt að neyta bakaðar epli með barn á brjósti?

1. Í fyrsta skipti að reyna þessa vöru eftir bakstur, það er nauðsynlegt að borða ekki meira en einn þriðja af bullseye.
2. Í nokkra daga fyrir mola að horfa á. Ef allt gengur vel, má auka skammtinn smám saman.
3. Hámarksfjöldi borða bakaðar epli fyrir brjósti degi - eitt stykki (í fyrsta mánuði eftir fæðingu Barnið). Ennfremur, að upphæð má auka í 2 einingar. á dag.

þurrkuð epli

Það er einnig mikilvægt að segja að ekki minna en gagnlegt að borða þurrkuð epli móður hjúkrunarheimili. Svo, auk þess er hægt að neyta og öðrum þurrkuðum ávöxtum. Þeir höfðu mikil áhrif á efnaskipti og almenna heilsu. Komast inn í mataræði epli þurrkun ætti að vera eins vandlega og byrja á nokkrum negul. Á kvöldin ávöxtur með þessum hætti er hægt að neyta ekki meira en 25 grömm. Og, auðvitað, með börn á brjósti geta verið gagnlegar sem compote gert úr þurrkuðum eplum.

Fyrstu mánuði

Hafa brugðist, er hægt að borða epli mjólkandi móður eða ekki, ég vil líka tala um konur máttur ham á öllum. Svo, í upphafi skal tekið fram að í fyrstu tveimur mánuðum af lífi mola móður að fylgja ákveðinni mataræði. Þetta er ekki aðeins mikilvægt að koma mjólkurmyndun.

1. Rétt næring hjálpar mömmu að fara hraðar aðlögun barnsburð án fylgikvilla (td hægðatregðu).
2. Það verður að hafa í huga að það sem mamma borðar, fær barnið sitt með mjólk. Þess vegna verður þú að vita hvaða matvæli er hægt að neyta án þess að óttast, og sem það er betra að minnsta kosti í fyrsta skipti að gefa upp.
3. Það væri gott að halda dagbók um ungan móður brjósti, þar sem hún mun fagna hvor kynnt í mataræði vöru og viðbrögðum við barn sitt.
4. Svelta á meðan brjóstagjöf mömmu er stranglega bönnuð. Þetta mun leiða til stöðvunar á mjólkurskeiði, sem mun hafa slæm áhrif á nýbura.

hvað getur

Svo hvað er hægt að brjóstagjöf? Hvaða vörur eru best að velja?

1. Grænmeti. Þú getur borðað nánast allt grænmeti. Hins vegar, á fyrstu mánuðum lífs mola þeir verða hitameðhöndlun. Raw gulrót getur tyggja aðeins eftir að barnið nær sex mánuði. Óhætt leyft að borða kartöflur, gulrætur, kúrbít, blómkál.
2. Ávextir. Hér móðir ætti að vera mjög varkár. Hrár ávextir skal útiloka fyrst. Óhætt getur borðað banana og epli. Þú þarft að vera varkár með berjum, en alveg útiloka þá frá mataræði ætti ekki að vera.
3. Kashi. Þú getur borðað nánast allt korn (nema pea, sem stuðlar gasmyndun), t. Til. Þeir eru uppspretta næringarefna og mikil áhrif á vinnu í meltingarvegi.
4. Súpur. Í upphafi, það er betra að elda grænmeti seyði. Kjöt seyði súpur er leyft að borða eftir að barnið er 4-6 mánuðir.
5. Kjöt. Þú getur borðað bara halla kjöt. Undirbúningur: soðið eða plokkfiskur.
6. Fiskur. Greina hvað þú getur borðað meðan á brjóstagjöf móðir ætti örugglega að segja um fiskinn. Þetta er uppspretta af kalsíum og fosfór og snefilefni sem eru nauðsynleg barnið. Aftur er nauðsynlegt að velja lágmark-feitur fjölbreytni. Fiskurinn getur látið malla eða sjóða.
7. Mjólkurvörur. Þeir geta borðað strax eftir fæðingu. Hins vegar, í meðallagi magni. Fyrst það er nauðsynlegt að taka lágmark-feitur kotasæla. Það er líka gott að drekka gerjað bakaðar mjólk eða jógúrt (gerjuð bakaðar mjólk - a "mjúk" vara fyrir líkamann börn á brjósti).
8. Egg. Þú getur borðað í soðið formi. Hins vegar er vert að minnast að eggjarauðu - það er ofnæmisvaka.
9. Brauð. Upphaflega úr hveiti virði næstum alveg yfirgefin, eins og þessi matvæli geta valdið of gas myndun í líkamanum er. Betra að gefa val á þurrkuðum brauð með bran.
10. Sælgæti. Candy neysla ætti að vera algjörlega yfirgefin. sultu, sykur getur verið neytt í meðallagi magni. Þú getur einnig borða galetnoe smákökur.

Varúð!

Greina hvað þú þarft að hafa hjúkrunarheimili mömmu, ég vil segja líka um vörur sem þarf að meðhöndla með varúð.

1. Ávextir. Á tímabili brjóstagjöf er best að yfirgefa sítrus, jarðarber, hindber. Þessir ávextir og ber eru ofnæmi. Ef þeir borða og í mjög meðallagi magni.
2. Grænmeti. Vandlega þarf að neyta svo "björt" í bragði grænmeti sínum eins lauk, hvítlauk. A hvítkál stuðlar gassing.
3. Kjöt. Ef móðir vill kjöt, það er best að borða bara heima (sem konu sem er alveg viss).
4. Brauð. Frá ferskum bakstur er nauðsynlegt að gefa upp allt tímabilið brjóstagjöf. Einnig, það er best að borða hvítt brauð.

bannorð

Greina hvað þú þarft að hafa barn á brjósti móður ætti örugglega að veita lista yfir alveg bannað að borða vörur.

1. Áfengi. Það er stranglega bannað að drekka á meðan vopnaður mola og meðan á brjóstagjöf stendur.
2. Varðveislu. Jafnvel heimabakað. Rotvarnarefni sem eru í slíkum matvælum eru skaðleg líkamanum barnsins.
3. Súkkulaði og sælgæti. Borða fyrsta stykki af dökku súkkulaði mömmu gat aðeins eftir að barnið kemur 6-8 mánuði. Þessi vara er ofnæmisvaka. Eins og fyrir önnur sætindi, verðum við að forðast vörur sem samanstendur af litarefni, bragðefni enhancers.
4. Kaffi og te. Á fyrstu sex mánuðum lífi barnsins frá gögnum framboð ætti að vera alveg yfirgefa vörur. Þá er hægt að drekka bara gott lauf te (ekki te töskur!) Og hár-gæði heita kaffi. Undantekningu má náttúrulyf stríða sem hafa jákvæð áhrif á líkamann og stuðla mjólkurmyndun.
5. Hálf-lokið vörur. Fyrir allt tímabilið brjósti móður ætti að gefa upp á neyslu hálfunnar vörur.
6. Gosdrykkjum. Þeir verða einnig að vera alveg útiloka frá mataræði. Þeir valda of gas myndun á barn. A svokallaða "litað" vatn yfirleitt eru búnar til úr óeðlilegt litarefni, sem eru hættuleg lífi ekki aðeins móðirin og mola hennar, en allir heilbrigð manneskja.
7. Skyndibiti. Fyrir allt tímabilið brjósti móður ætti að gefa upp neyslu á skyndibita. Það er nauðsynlegt að alveg gleyma um kökur, Pasties og tat, pylsur og öðrum svipuðum vörum. Það er líka hættulegt heilsu ekki aðeins móður heldur einnig barnið eru franskar, kex.
8. Kryddi. Mjög vandlega er nauðsynlegt að vísa til neyslu á ýmsum kryddum. The bestur hlutur til að brjóstagjöf að gefa upp allt, fara aðeins salt og svartur pipar.