Grænmetisæta kjötkássa. uppskriftir

Grænmetisæta kjötkássa - ljós sumar fat sem hentar ekki aðeins aðdáendur hollan mat, en einnig þeir sem halda færslu. Uppskriftir fyrir dýrindis súpu án kjöts og eggja sem þú getur lært af grein okkar.

Grænmetisæta kjötkássa á kvass

Á sumrin hita vildi ekki borða feitan og ruslfæði. Þess vegna mælum við með að þú undirbúa hressandi okroshka, sem inniheldur að lágmarki fjölda hitaeininga. Hvernig á að undirbúa grænmetisæta hass (uppskrift):

• Þrjár kartöflur og gulrót sjóða þar til eldað í heitu vatni, án þess að fjarlægja hýði með grænmeti.
• Peel tvö stór gúrkur og skerið í stóra bita.
• Grænn laukur og dill þvo vandlega, og þá höggva með hníf.
• Eldað grænmeti eru laus húð og skera í bita.
• Setjið grænmetið á pönnu, bæta grænum baunum, salt og krydd eftir smekk. Vandlega blandað efni og láta þá fylla í kæli í um klukkustund.

Þegar saltið og krydd dreifa, að skipta um innihald af the pönnu í platnanna, fylla þá kvass og þjóna með ferskum rjóma.

Grænmetisæta kjötkássa á sermi

Eins og þú veist, klassík sumar okroshka á kvass gert matreiðslu. Hins vegar mælum við með að þú reynir þetta fat er gert með því að nota sermi. Ef þú ert alvarlega áhuga á kjöti, er líklegt hluti af fullunna paneer, sem þýðir að til ráðstöfunar er alltaf ferskur sermi. Þetta grænmetisæta kjötkássa mun hjálpa þér að fríska upp á heitum sumardegi, svala hungri og þorsta. Elda það, þú getur af eftirfarandi efnisþáttum:

• Soðnar kartöflur.
• Fresh agúrkur.
• Paneer.
• Greens (dill, cilantro, jarpir eða spínat).
• Sinnep Tilbúinn til að versla eða þurrt.
• Krydd (asafoetida).
• Hreðkur (valfrjálst).
• Black salt.
• Serum.
• Sýrður rjómi er tilbúin.

Ferskt og soðið grænmeti skorið í litla bita, bæta við þá kryddi, hakkað jurtum í hvaða hlutföllum. Sýrður rjómi blandað saman við sermi og hella vökvanum sem þannig fékkst tilbúnu grænmeti. Í lok sölurétti sinnepi (lokið eða þurr, rauk með sjóðandi vatni). Okroshka Setja í ísskáp í 20-30 mínútur, þannig að það hefur eignast tilætluðum hita, þá þjóna því að borðinu.

Okroshka á kefir

Við bjóðum þér aðra möguleika á grænmetisréttum, sem mun hjálpa þér að seðja hungur þitt og þorsta. Þessi máltíð inniheldur ekki kjöt eða egg, svo fullkomlega niðursokkinn í líkamanum. Grænmetisæta kjötkássa á kefir er unnin á eftirfarandi hátt:

• Fimm kartöflur og gulrætur þriggja sjóða í Steamer eða í vatni. Þegar grænmeti hafa kælt, afhýða þá úr húðinni og skera í litla bita.
• Á sama hátt, crumble tvö stór ferskt agúrka og einn tómötum.
• Kefir þynnt með vatni og hella tilbúnu grænmeti. Bæta hakkað grænu, laukur, sítrónusafa, salt og krydd.

Berið kælt tilbúin máltíð.

Hash með osti

Ef þú vilt ekki að bæta þessum sumar súpa kjöt, pylsa eða egg, getur þú notað uppskrift okkar. Við bjóðum þér að elda hodgepodge með Adygei osti, sem mun gefa fat sérstakt bragð og gera það heilnæm meira. Einnig er hægt að setja í það soðið soja eða reykt pylsa. Grænmetisæta kjötkássa eldað mjög einfaldlega fyrir þessa uppskrift. Til að byrja, undirbúa og höggva eftirfarandi vörur:

• Þrír ferskur agúrka.
• Sex ferskt radísur.
• Fjórir soðnar kartöflur.
• 150 grömm af osti Adyg (ef þess er óskað það er hægt að skipta eða tofu Paneer).
• Steinselju og dilli.
• 159 grömm af soja pylsum.

Þegar grundvöllur fyrir hökkun er tilbúin, fylla það með kvass, kefir eða mysu. Bæta við smekk rifinn piparrót eða sinnep og salt og pipar. Pönnu í kæli í að minnsta kosti eina klukkustund og síðan þjóna dýrindis mat á borð.

Okroshka steinefni vatn og kefir

Mineral vatn ásamt gerjuð mjólk vara mun gefa fat sérstakt bragð. Vegetarian kjötkássa (uppskrift) :

• Höggva helling af grænum lauk, cilantro og nokkrum sprigs af dilli, eina stóra gúrku og nokkrum radísur.
• Ein gulrót og tveir kartöflur, sjóða þar til útboði, afhýða og skera í teninga.
• Grind sumir soja pylsur.
• Tengja vörur í stórum potti, bæta krukku af niðursoðinn grænum baunum, árstíð þá með salti og pipar.
• Half bolli jógúrt blanda og hálft glös af vatni steinefni og hella blönduna sem kemur út tilbúinn grunni.

Okroshka kaldur og þjóna með sýrðum rjóma, sinnepi og piparrót.

okroshka syroedcheskaya

Þetta fat er hentugur fyrir þá sem vilja til að borða hollan mat, en samt ekki gefa upp mjólkurvörur. Þó ef þú vilt getur þú auðveldlega skipta mjólkurvörur eða sódavatn kvass. Einnig þetta fat mun gleðja bæði þeir sem ákváðu að fara í megrun til að léttast. Grænmetisæta kjötkássa fyrir hráefni foodists er unnin á eftirfarandi hátt:

• Með kínverska hvítkál (200 grömm), fjarlægja efri laufum og höggva restina.
• Tveir agúrka afhýða og skera í litla bita.
• Avocado losun frá húð og beinum, þá skera kjötið í bita.
• Sex eða átta radísur gott þvo og skera í hálf hringi.
• Saxið kóríander, steinselju og dilli.
• Tengdu vörur í pönnu, fylla þá með jógúrt (hægt að skipta um það með a brugga eða sódavatn), kaldur og þjóna.

Gera máltíð reyndist ekki einungis ljúffengur, en einnig gagnlegt að borga eftirtekt til the gæði og ferskleika hráefni.