Haframjöl í örbylgjuofni: hratt, einfalt, fjölbreytt

Flestir viðurkenna þörfina fyrir og notagildi fullt morgunmat, en það er oft þjóta eða einföld tregða til að snúa að elda á morgun, mikilvægasta máltíð á snakk á hlaupum eða almennt í kaffibolla með sígarettu. Þess vegna, fá fólk fullt af vandamálum, allt frá áframhaldandi seinlæti vegna skorts á orku og endar með langvinna sjúkdóma. Fyrir latur og bustling fólk frábær leið til að koma í veg fyrir slíkar þræta er haframjöl í örbylgjuofni, sem sameinar vellíðan af undirbúningi, vellíðan og ótvíræðu ávinningur.

velti hafragrautur

Á kostum haframjöl í morgunmat, getur þú skrifað bók. Þessa skemmtilegu hafragrautur er jafn gagnlegt fyrir fullu gildi fólks og sjúklinga, könnum, fyrir virkum íþróttamenn og kyrrsetu Clerks, fyrir lítil börn og fullorðna. Sem hluti af haframjöl fullt af gagnlegur þáttum: vítamína af flóknu B, A, E, fosfór, járn, magnesíum, kalíum og sink. Það er sérstaklega gagnlegt fyrir vaxandi börn. Vegna vefjum og sérstaka slím sem myndast á matreiðslu, haframjöl sama um mannlega meltingarfærum, það er hreinsað af eiturefnum og enveloping vegg maga með plasthlíf.

Að auki, haframjöl í örbylgjuofni eldað, gefur líkamanum flókin kolvetni, þau eyðast hægt og fylla manna orku sem endist fram að kvöldmat. Haframjöl er vel ásamt mismunandi vörur: ávexti og ber, súkkulaði og osta, hnetur og hunang, sultu og þéttur mjólk. Með réttri matreiðslu ímyndun þessi grautur er hægt að borða á hverjum degi, og bragð mun ekki fá leiðindi. Kaloría haframjöl er tiltölulega lágt, um þrjú hundruð hitaeiningar á hundrað grömm. Þótt endanleg tala veltur á aukefnum.

Haframjöl á vatni

Ef maður heldur læknis mataræði eða léttast, þarf hann heilbrigt og lágmark-kaloría morgunmatur. Í þessu tilviki, besti kosturinn - hafragrautur haframjöl á vatninu. Í þessu formi, inniheldur færri hitaeiningar og er aðeins hæsta græðandi áhrif. Til dæmis, magabólga flögur stundum bara soðið vatn, en einnig pre-malað við afleiddu skipta sér var meira gelatinous og betri hjúpuðum maga.

Haframjöl í örbylgjuofni á vatninu - fullkomið mataræði og fyrirbyggjandi fat, bragðast það svolítið bednovato ekkert þyngra margþætt áhrif á heilsu. Sérstaklega, engin mjólk getur bæta fyrir skeið af hunangi, þurrkuðum ávöxtum eða handfylli af öðrum aukaefnum sem gera dýrindis graut, án þess að draga úr mataræði eiginleika þess.

Hafragrautur með mjólk

Mjólk gefur hafragrautur mjúkan, Rjómalöguð bragð, en einnig bætir hitaeiningar og fitu. Hver einstaklingur kýs, í samræmi við fyrirmæli bragð val eða heilsufari, að forgangsverkefni fyrir hann kannast við bernsku ilm af mjólk eða minni magn af fitu og hitaeiningum. Alveg vinsælar málamiðlun: undirbúa hafragrautur upp í blöndu af vatni og mjólk, tekið í jöfnum hlutföllum.

Elda haframjöl í örbylgjuofni

Örbylgjuofn hratt og án þess að þræta til að undirbúa korn í morgunmat. Eins og diskar geta verið uppáhalds fat, sérstakt ílát fyrir örbylgjuofni eða bolla af súpu, aðalatriðið sem var ekki úr málmi. The reiknirit er einfaldur:

1. Cover í skál haframjöl. Veldu fjölda eingöngu einstaklingur, í morgunmat ættu að vera fastur, en það er ekki mælt með að overeat. Þess vegna er ákjósanlegur þyngd er ákvörðuð flögur starfshætti og þarfir lífveru. Í mörgum uppskriftum, hálfan bolla af haframjöli er talið nægja hluti fyrir einn fullorðinn eða tvö börn.

2. Bætið sykri, salt eftir smekk og ýmis þurrefnin að vild: rúsínur, hnetur, banana.

3. Hellið fljótandi: mjólk, vatn eða blöndu af þeim. The magn af vökva fer eftir tegund af korni. Hercules, having a þykkt, pulpy flögur, er hellt á genginu 1: 3, þ.e. einum hluta af vals hafrar á móti þrem hlutum fljótandi. Flögur af "Extra" eru fyllt í hlutfalli 1: 2 eða 1: 3, á grundvelli sem fat er nauðsynlegt að fá samræmi í lokin. Thin Skyndibitastaðir flögur hellt á hlutfall af 1: 2.

4. Setjið ofninn á mikilli orku og myndatöku - 5 mínútur. Cover fat valfrjálst korn, undirbúa í örbylgjuofni, ekki hlaupa í burtu.

5. Taktu graut, bæta hunang, smjör og sultu - valfrjáls.

Kostir elda í örbylgjuofni

Það skiptir ekki máli hvort hafragrautur með mjólk eða vatni er eldaður í örbylgjuofni það fæst jafnvel tastier en á plötunni. En fyrir utan það, að þessi aðferð við undirbúning hefur nokkra kosti.

- Speed. Í morgun á virkum dögum er sérstaklega gildi. Í viðleitni til að fá frekari svefn, margir þá að fara að vinna, neyddist til að frantically flýta milli tugum tilvika. Haframjöl í örbylgjuofni þarf ekki stöðugt eftirlit og fljótur að undirbúa. Það er nóg að blanda innihaldsefni og kveikja á ofninum, með hafragraut þarf ekki einu sinni að fylgja, og vélin mun láta merki þegar maturinn er tilbúinn.

- Easy. Í heild undirbúning ferli samanstendur af grunn aðgerðum. Erfitt að gera mistök, jafnvel barn verður að læra það auðveldlega. Þar að auki, það er engin þörf á að nota, og þvo á pönnu, korn má borða úr sama skipi, sem þeir voru eldað.

- Breytileiki morgunmatur. Fágað og einfalt reiknirit, ásamt endalaus fjölbreytni af aukefnum til að gera graut, eldað í örbylgjuofni, daglega, gagnlegur, og síðast en ekki síst - ljúffengur fat.