Hagur af rækju fyrir allan líkamann

Um eiginleika rækju auk öðru sjávarfangi, sagði hún og skrifað mikið af gott. Og þetta er ekki á óvart, vegna þess að sjávarfang eru rík samsetningu efna og eiginleika, ekki einkennandi fyrir vöruna, fæddur á landi. Þau eru engin undantekning og rækjur.

Í þessu lostæti inniheldur glæsilega magn af microelements og amínósýrur sem eru nauðsynlegar til að viðhalda líkamlegu hreysti. Shrimp og ríkur í steinefni, þar á meðal joð, selen, fosfór, magnesíum, kalsíum, kalíum, sink og brennisteini. Vegna mikils styrk joð rækju notkun hefur áhrif í skjaldkirtli vinna. Kalíum sölt stuðla að því að styrkja skip og jákvæð áhrif á taugakerfið. Zinc - er annar mikilvægur þáttur sem virkjar ferlið við sáragræðslu, það útilokar húðsjúkdóma sár og koma í veg fyrir hárlos. Brennisteinn er ekki síður mikilvægt fyrir húð, hár og neglur, og þar að auki dregur það ofnæmisviðbrögðum og styrkir ónæmiskerfið. Kalsíum er nauðsynlegt fyrir heilbrigð bein og tennur, nýrum, blóðmyndun og almenna styrkingu ónæmiskerfisins.

Það skal tekið fram einnig áhrifamikill magn af E-vítamíni, sem styður heilbrigða ástand húðarinnar og hindrar óhjákvæmileg ferli öldrunar frumum. Ennfremur, í kjöti krabbadýrum inniheldur vítamín A, B12 og D.

Notkun rækju og er hátt í omega-3 fitusýrum og ómega-6, sem eru ekki smíðuð af líkamanum, en það er afar mikilvægt fyrir verðmætari vinnu sína. Ein uppspretta af þessum verðmætum efnum eru sjávarréttir, þar á meðal rækju. Og ef allir fjölómettaðar fitusýrur eru til staðar í réttum magni í líkamanum, það mun hjálpa draga úr líkum á blóðsegamyndun, til að bæta hári og nöglum ástand og draga úr hættu á sjúkdómum eins og lungnabólgu, liðagigt, háan blóðþrýsting.

Þetta sjávarfang metin fyrir hátt innihald af astaxanthin - þáttur sem gefur rækjunum einkennandi lit þeirra. The andoxunarefni eiginleika þessa efnis er mun hærri en beta-karótín og önnur karótenóíð. Því regluleg neysla sjávarafurða stuðlar að varðveislu frumna æsku og heilsu heild lífveru.

Áþreifanlegan ávinning og rækjur fyrir kvef, bronkítis, flensu og svipuðum kvillum. Kjötið af þessum krabbadýrum er mælt með að nota til að halda hormóna stigum og heildar styrkingu líkamans.

Að vera framúrskarandi mataræði vöru, þetta lostæti hefur jákvæð áhrif á myndinni. Það inniheldur mikið af fitusýrum, prótein og prótein og óveruleg skammti fitu og hitaeiningum. Þannig að ávinningur af rækju er sérstaklega áberandi í þeim tilvikum þegar þú þarft að losna við auka kíló, ekki gefa upp dýrindis og næringarríkan mat.

Hins vegar, þar á meðal í mataræði eitthvað af vörum, þar á meðal sjó, þú þarft að fara með mál. Þetta á einnig við slíkum góðgæti eins rækju. Hagur og skaðar á hvaða mat veltur á því hversu vel það er notað, og, að sjálfsögðu, eftir gæðum. Hið síðarnefnda mál ætti að gefa sérstakan gaum, vandlega velja ferskasta hráefni. Rækja skal vera bleikt, þétt, teygjanlegt og hafa heilbrigt útlit. Í engu tilviki þarf ekki að kaupa yellowed, þurrkað upp, skorpnuð og jafnvel meira grunsamlega lyktandi rækjur. Skemmdir af slíkri vöru er líklegt til að vera meira áberandi en gott.

Ef skelfiskur eru ræktaðar við hagstæð vistfræðilegum skilyrðum, keypti ferskt og tilbúinn rétt, þeir munu ekki aðeins ljúffengur matur heldur einnig uppspretta margra dýrmætur efnum. Og ef þú setur reglulega í fæði rækju, til skiptis þá með öðru sjávarfangi, getur þú veita allan líkamann með nauðsynlegum steinefnum og verulega bætt heilsu.