Hvernig á að bæta minni

Hversu oft get ég heyri að með aldrinum það eru vandamál með minni: Ég man mjög vel allt, sem var einu sinni, en það hafði í morgunmat, þegar erfitt er að muna. Við verðum strax að gera eitthvað til að bæta minni. Þú veist hugsanir þínar? Nú svara sjálfan þig eftirfarandi spurningu: "Hvað er tímabil í lífi þínu sem þú manst besta" Að sjálfsögðu er ára unglingsárum og æskulýðsmála, vegna þess að þeir voru mest. Þú búið æstur, þú allir voru að spá, þú hefur verið að dreyma um það besta og reveled í velgengni þeirra. Þú varst skemmtileg, kát, aldrei efast um að besta framundan. Þú vissi ekki um þunglyndi, streitu, jafnvel orð sem þú ekki vita slíkt. Og í dag þú ert að leita að aðferðum sem gerir að bæta minni, lesa snjall bækur um efnið. Að lesa þær í holur. Betra að muna hversu lengi þú varst að hlæja hjartanlega, ekki syngja hátt, ekki dansað fyrir alla að sjá. En hugur okkar eru a verða. Minntist skær tilfinningar, og ef líf þitt er í gráa daglegu lífi og þú hefur gleymt hvernig á að gefa þér frí, hvað gæti verið tilfinningar. Minni er veikt vegna þess að það hefur ekkert að festa.

minni okkar er svo viðkvæmt og enn svo öflugt tól sem nógu lítill áreynsla á þinn hluti til að gera það fært um að vinna mikið flæði upplýsinga, verður þú ekki lengur búa til vandamál fyrir smáatriðum. Þú vilt bæta minni þitt? Svo líta gagnrýnum á lífi þínu. Taka burt, rífa í burtu frá sjónvarpinu, sem að auki ekki koma skaða til lífs þíns er ekkert að taka ferð með fjölskyldunni við náttúruna, í skóginum, garðinum, dýragarðinum, loksins. Horfðu í kringum augum 20 ára gamall piltur, í ást með þessu lífi, hlusta á hljóðin í kringum þig, horfa á uppþot af litum, vegna þess að ekkert hefur breyst í heiminum: sömu hljóð, sömu liti, sama lykt. Reyndu að muna allt það, og á nóttunni, liggja í rúminu sínu, loka augunum og muna. Sérhver lítill hlutur. Daglegt Árangur af þessum æfingum - frábær aðferð til að bæta minni. Ef hins vegar með brottför eðli virkar ekki, taka a líta á leiðinni heim úr vinnunni í vegfarendur-við, að reyna að muna andlit þeirra, lit á fatnaði, sumir sérkenni. Í kvöld, spila í minni þessara myndum. Í raun, að vinna af minni okkar er að fá upplýsingar, til að styrkja og að lesa úr minni á réttum tíma. Að æfa lýst er hér að ofan er framkvæmt minni á öllum þremur stigum.

Hugsa menn vita nákvæmlega hvernig á að bæta minni mannsins. Einhver leikur skák og reynir að hafa í huga fullt af samsetningum. Einhver að læra erlend tungumál, og það er ekki nauðsynlegt að koma þessari þekkingu til fullkomnunar. Einhver gengur í fersku lofti í hvaða veðri og hvenær árs, átta sig á að um eðlilega heila þarf súrefni, sá leggur áherslu á hvert smáatriði.

Að auki gott skap og einfaldar æfingar til að bæta minni, höfum við enn að borða rétt. Útrýma úr mataræði jógúrt þinni, harða osta, bjór og öðrum gerjuðum matvælum. Þeir eru miklu meiri skaða en gott. Næringarríkan mat gefur allt sem þarf fyrir heilastarfsemi. Gera a stöðva í daglegu mataræði í neyslu á ferskum ávöxtum og grænmeti, sérstaklega gulrætur og beets eru góð, vínber og apríkósur, sólblómaolía fræ og hnetur. Það væri gaman að nota ferskar kryddjurtir, helst spínat. Og þegar hann stendur á leiktíðinni og það er ekki dýrt, það er hægt að undirbúa það fyrir veturinn í frysti. Helst jurtafeiti. Ólífuolía er besta sólblómaolía.

Auðvitað, það eru lyf sem bæta minnið. En hér verðum við að vera mjög varkár, eins og hvaða lyf - það er samt ekki náttúruleg vara, og efnafræði, sem hægt er að búa til mikið af hlið málum.

Borða rétt, ekki að gefa í til að discouragement, streitu og þunglyndi eyðileggja minni, horfa á heiminn víða, og ekki aðeins að bæta minni þitt, en einnig allt af lífi.