Hvernig á að hækka brjósti þinn heima?

Markmiðið með nánu eftirliti á mynd konunnar frá karlkyns helmingi er auðvitað brjóstið. Þessi teygjanlegur og stífur líkami er tákn um æsku og kynhneigð. Þess vegna hafa flestir kvenkyns fulltrúar með tímanum áhuga á spurningunni: "Hvernig á að hækka brjósti þinn?". Eftir ákveðinn aldur missir það mýkt sína og konur, í leit að æskilegu formi, eru tilbúnir til að grípa til allra mála, bara til að skila götumyndum karla til hliðar þeirra.

Afhverju er þetta að gerast?

Mannslíkaminn er háð lífeðlisfræðilegri öldrun. Með aldrinum versnar umbrotin, virka lífsstuðningakerfi sem bera ábyrgð á unglingum að lækka. Svo í brjóstkirtlum er tap á elastíni og kollageni - efni sem bera ábyrgð á afskriftareiginleikum brjóstsins.

Kvenkyns brjóstið samanstendur af kláða og fituvef. Í æxlunaraldur konu, þegar hún er fær um að fæða og ala upp barn, hefur brjóstmynd hennar ákveðna form vegna kynhormóna. Á meðan á útrýmingu kynhneigðarinnar stendur, sem örvar virkni hormóna á vefjum brjóstkirtilsins, veldur það veikingu þeirra. Þess vegna eru fyrri eyðublöðin týnd, og fyrir falleg kynlíf kemur vandamálið upp: "Hvernig á að ala upp brjóstið?".

Til viðbótar við lífeðlisfræðilegan orsök kemur taps á mýkt í kirtlum vegna óviðeigandi valinna nærföt og vegna ofþyngdar, sem veldur brjóstinu þyngri en fitu.

Aðferðir við baráttu

Þú getur endurheimt mýkt og útlínur brjóstsins á nokkra vegu. Róttækasta er minnkunarhúðbólga. Þetta er aðferð við skurðaðgerð í brjóstkirtlum, þegar skurður er gerður í kringum halóinn og hluti af fituvefnum er útilokað. Það er í raun að minnka brjóstagjöf. Kostnaður við þessa aðferð er um 200 þúsund rúblur. Að auki þarf aðgerðin langan endurhæfingu. Því að hækka lækkað brjóst skurðaðgerð, ekki allir eru hentug aðferð til að takast á við núverandi vandamál.

Stöðug áhrif af fallegu brjósti er hægt að ná með líkamlegum æfingum, mataræði, leiðréttu hör og andstæðar sturtu. Ef þú byrjar að fylgjast með þessum hluta líkamans á réttum tíma og reglulega að taka forvarnarráðstafanir þá er það auðvelt að koma í veg fyrir dýrlega skurðaðgerð meðan á fimmtíu ára aldri stendur. Á árangursríkri hreyfingu og næringu verður skrifað aðeins seinna.

Tímabundnar leiðir til að hækka brjóst

Konur fyrir sjónræna umbætur á eyðublöðum geta gripið til bragðarefur. Til dæmis, undir opnum kjól til að taka upp kísilpúða sem hjálpa til við að brjóta brjóstið, en að skapa tilfinningu fyrir fjarveru þeirra. Eða hér er kínversk kunnáttu á sviði brjóstþrenginga - ósýnilega límmiðar. Þeir eru vatnsheldur, gagnsæ og ekki ofnæmisglæp. Eiginleikarnir eru minnkandi á skrifstofuborði. Er beitt undir neinum opnum fötum. Til að gera þetta á svæðinu eru einn hluti greinarinnar fastur, og brjóstið rís upp í ákveðinn fjarlægð og er fastur á seinni hluta límmiða einhvers staðar á línu axillary holunnar.

Nú, að vita hvernig á að lyfta brjósti með scotch borði, það er kominn tími til að íhuga aðra aðferð til tímabundinnar áhrif "hár brjóstmynd" - þetta er að nota korsettið. Það ætti að vera í vopnabúr kvenna með lush formum, því að auk þess að lyfta, hjálpar það að draga úr álaginu á bakinu. Korsettið er ósýnilegt undir fötunum, en á nokkrum mínútum er spurningin leyst: "Hvernig á að hækka brjósti þinn?".

Líkamleg álag: flókið númer 1

Besta leiðin til að berjast gegn tap á teygjunni á brjósti heima er íþróttum. En það er þess virði að skilja að líkamlegur álag er ekki hægt að breyta lögun brjóstkirtilsins, því að hormón eru ábyrg fyrir myndun þeirra. Æfingarnar miða að því að styrkja vöðvana aftan og brjósti, sem taka þátt í mikilli staðsetningu brjóstsins.

Fyrsta æfingin er gerð á stól. Upphafsstaður: einn armur á bakinu á stólnum, hinn á sætinu, fætur beint, líkaminn er staðsettur í 45 gráðu horn á gólfið. Nauðsynlegt er að lækka líkaminn lægri, í útöndun, aftur í upphafsstöðu við útöndun. Aðeins 15 endurtekningir.

Annað verkefni er ýta-ups. Fyrir þá sem aldrei hafa gert þá skal æfa af hnénum. Fingurna hlakka til, hnúðinn er dreginn upp og lófa, öxl og brjósti eru staðsett á einum ímyndaða línu. Frá þessum borði við innöndun lækkar skottinu niður, við útöndun kemur það aftur. Fjöldi endurtekninga 15.

Þriðja æfingin er flókin ýta-upp með hækkaða fætur. Upphafsstaðurinn er svipaður fyrri störf, aðeins fæturnar eru festir á stólstólnum. Nú í slíku hvolfi ástandi er nauðsynlegt að víkka út líka, 15 sinnum.

Til að ljúka tilgreindum æfingum til að lyfta brjósti er nauðsynlegt að framlengja. Til að gera þetta, í hurðinni, samhliða gólfinu, ýttu höndum þínum á rammanninn og farðu hægt fram á líkamann áfram, en farðu fæturna ennþá. Þegar spenna í öxl- og brjóstvöðvunum fannst, ættir þú að hætta og, að telja til 20, vera í þessari stöðu. Farðu síðan aftur og endurtakið strakkið 3-4 sinnum.

Líkamleg álag: flókið númer 2

Claudia Slate er inveterate andstæðingur skurðaðgerð í þeim tilgangi að leiðrétta brjóst. En hvernig lítur móðir þriggja barna alltaf klár og hefur sömu tælandi form og fyrir tuttugu árum? Til að lyfta vöðvunum í brjóstmyndinni er það sérstakt flókið.

• Liggja á bakinu, hækka hendur sínar um fimmtán sentimetrar, en halda lóðum á 1,5 kg (þeir geta verið skiptir heima með flösku af vatni) og byrjaðu að hækka handleggina á hliðina á öxlinni. Framkvæma 15 sinnum á þremur aðferðum. Það felur í sér biceps, intercostal og brjóstvöðva.
• Liggjandi á bakinu, hendur með álagi til að lyfta hornrétt á líkamann og á innöndun til að lækka þá á hliðina áður en þú kemst á olnboga á gólfinu, á útöndun til að rétta þær í upphafsstöðu. 15-20 sinnum þrjár aðferðir.
• Sitjandi á stól, þynnt olnbogar til hliðar, en á milli lófa kúlunnar. Elbows, axlar og hendur eru í sama plani, boltinn er á brjósti. Lófarnir þjappa boltanum eins langt og hægt er, í slíku kyrrstöðu er nauðsynlegt að vera í 5-7 öndunaraðferðir (innöndunarútöndun). Slakaðu síðan á vöðvunum og endurtakið verkefni allt að 15 sinnum.

Þrjár leiðir til að hylja húðina

Hvaða æfingar að lyfta brjósti, það er nú ljóst, en er það nóg til að ná tilætluðum árangri?

Staðreyndin er sú að of þungur er ein af ástæðunum fyrir því að missa mýkt brjóstsins. Sveiflur í þyngd koma alltaf fram á húðinni. Vegna þess að þyngd tapast, birtast teygjur á henni og því er mikilvægt að gæta þess að décolletéhúðin sé með æfingu.
Claudia Slate notar þrjár aðferðir í þessu skyni: hunang, ólífuolía og ís.

Honey hjálpar til að afhýða decollete frá dauðum frumum, sem hindra mýkt í húðinni. Ólífuolía af köldu pressuðum rakadeilum. Jæja, ís bætir blóðrásina. Það er mikilvægt að vita! Hunang er ekki hentugur fyrir alla til að athuga viðbrögð líkamans við vöruna, það ætti að beita á úlnliðnum í nokkrar mínútur. Ef árangursríkur framkvæmd áreynslu á úlnlið er hægt að nota hunang á brjósti. Ef engu að síður voru rauðleiki, ætti að skrælda með kaffi í jörðu.

Hægri Bra

Aðalhlutverk þessa hluta fataskápanna kvenna er að halda brjóstinu og síðan gera það aðlaðandi. Það eru goðsagnir sem þreytandi brjóstþjóðir þvert á móti stuðla að týni mjólkurkirtla í tengslum við vöðvabrot. En ef þú horfir á þennan hluta líkamans frá afrískum konum frá villtum ættkvíslum sem hafa aldrei borið brjóst, þá er þessi tilgáta erfitt að trúa.

Þess vegna ætti rétt nærföt að setja brjóstið á bilinu 2 cm fyrir neðan axilluna, en það veldur því ekki að brjóstið lækki.

Hvernig á að hækka brjóstið með mat?

Hormónastrogenið hefur áhrif á ástand og lögun kvenkyns brjóstkirtla. Minnkun þess í líkamanum hjálpar til við að draga úr brjóstinu. Svo, meðal þeirra vara sem hafa neikvæð áhrif á brjósti, eru blómkál og þorskur lifur olía. Í hvítkál eru efni sem koma í veg fyrir snertingu estrógens við vefjum brjóstkirtilsins, sem leiðir til þess að decollete mýktin glatast.

En ostur, soja, linden, salía og rósmarín, þvert á móti, stuðla að því að viðhalda fallegu formi brjóstsins.

Samantekt

Til að halda áfram að vera fullkomlega vopnuð, hafa fallegasta neckline og smitandi karlkyns skoðanir, er nauðsynlegt að fylgja eftirfarandi tillögum:

• Fylgdu stellingunni.
• Gerðu kerfisbundið æfingar.
• Stjórna þyngd.
• Til að næra og raka húðina á brjósti.
• Notið vel valið nærföt.
• Ekki sólbaðst tóbakslaust.
• Bætið blóðrásina með andstæða sturtu eða ísbita.

Ef þú fylgir ofangreindum ráðleggingum þarftu aldrei að leysa vandamálið um hvernig á að hækka skemmtilega brjóst, því það mun alltaf hafa tilvalið, aukið form.