Hvernig á að Herða maga

Hvernig á að herða lafandi maga - sár fyrirvara mest ungar mæður og konur sem tafarlaust lækkað mikið af þyngd. Áður en þú byrjar virkum hernaðaraðgerðum gegn eigin líkama hennar, verður þú rækilega endurskoða leið sína í lífinu. Rétt næring og regluleg hreyfing - lykillinn að heilbrigðu og fallegu líkama. Hvernig á að herða maga fljótt og vel - þetta verður fjallað í þessari grein.

Hvernig á að herða húðina á kvið eftir þyngdartap

Fast þyngd tap er alltaf í fylgd með fjölda óþægilegar afleiðingar. Þar á meðal - lafandi húð á kvið svæði. Þetta gerist vegna þess að húð vefjum hefur engan tíma til að endurnýja fljótlega eftir sendan þyngd. Að tilraunir voru ekki til einskis, og að herða húðina á kvið eftir þyngd tap tekist án óþarfa tap, ættu að starfa heild og stöðugt. Hvernig á að fjarlægja lafandi maga heima? Glíma við þennan galla ætti að byrja með kynningu í lífi þeirra þriggja immutable reglur:

• Heilbrigður borða - er ströng hlýðni við jafnvægi hitaeiningar, prótein, fitu og kolvetni. Útbreidd skoðun að hlutfall fitu ætti tilhneigingu til að núll - ekki alveg satt. Fituinnihald (helst planta) í mataræði ætti ekki að vera minna en 30 grömm.
• Æfa hægt að handahófi. Jafnvel frumstæð gangandi gefa árangursríkar niðurstöður, en eitt skilyrði. Hreyfing ætti að vera venjulegur. Til fljótt að ná árangri og það er mælt með að skipta í sama flokki krafti og hjartalínurit líkamsþjálfun.
• Fegurð vörur. Megintilgangur þess er að búa til flæði blóð til húðfrumur, örva endurnýjun þeirra og endurreisn. The einfaldar aðferðir sem gefa framúrskarandi árangur, - andstæða sturtu, nudda og hand- og fótsnyrting og sjálf-nudd.

Fylgni við vatnasviðinu Einnig er nauðsynlegt til að tryggja að húð frumur eru fyllt með raka. Mælt er með daglegt meðaltal rúmmálið af vökva sem er 1,5 - 2 lítra. Skal taka tillit aðeins hreinu vatni. Aðra drykki í þessari tölu eru ekki innifalin. Kaffi, sætur te og aðrar skaðlegar vörur mælt með að útiloka yfirleitt, þar sem þeir stuðla að því að fjarlægja vökva úr líkamanum.

Hvernig á að herða kviðinn eftir barnsburð

Á meðgöngu líkama konu gengst röð alþjóðlegum breytingum, þar á meðal hormóna breytingar. Þess vegna, á kvið safnast glæsilega líkamsfitu, sem miðar - til að vernda ófætt barnið frá utanaðkomandi áhrifum. Í kjölfar fæðingu kviðar vöðvi batna fljótt, en fita er ekki að fara neitt. Maga þessara breytinga lítur ekki mjög aðlaðandi. Hvernig á að herða lafandi maga? Til að hjálpa í þessu tilfelli getur samþætt nálgun.

Æfingar fyrir magann Tuck

Virkar Hreyfingu konum eftir barnsburð heimilt ekki fyrr en eftir 1,5 - 2 mánuði eftir fæðingu. The hvíla af the æfa ekki í grundvallaratriðum frábrugðin venjulegu flókið fyrir þyngd tap. Síðan herða kviðar vöðvana - ferli sem krefst tíma og þolinmæði, byrja flokkar skal mæla, smám saman auka álag. Fyrir hverja æfingu til auðveldlega hita upp til að hita upp vöðvana og koma í veg fyrir meiðsli.

Maginn á þjálfun ætti sér og stöðugt að halda á tánum. Mikilvægt er að fylgja anda, það ætti að vera slétt og mæld, andardráttur er alltaf gert í gegnum nefið og anda frá sér - í gegnum munninn. Réttur æfa búnaður - lykillinn að velgengni. Æfingar fyrir aðhald kviðinn er betra að gera færri, en það er betra. Skilvirkasta leiðin til að brenna fitu er hjartalínurit líkamsþjálfun og superset til fjölmiðla. Superset - er samfellt margs konar áhrif á öllum hlutum abdominals, milli setur bil má ekki vera lengri en ein mínúta.

Krem fyrir herða kviðar húðina

The aðalæð virka af kremum - styðja. Krem fyrir herða kviðar húð getur ekki orðið sjálfstæðir leið til að berjast gegn lafandi húð. Rétt valið húð krem stuðlar mýkt, sem kemur í veg það frá lafandi og útliti merki teygja. Hagstæðustu tími fyrir rjóma - eftir æfingu og flóknum baði aðferðir sem fylgt. Sækja um það með ljósum nudda hreyfingu til að fullu.

Grímur fyrir kvið húð mýkt

Á þyngdartapi kvið húð þarf mikla raka ekki minna en önnur svæði líkamans. Grímur fyrir maga mýkt geta veitt nauðsynlega næringu, vökvun, veita lyfta áhrif. Það er mælt með að beita grímu eftir heitt bað eða sturtu, og þá gefa gróðurhúsaáhrifum með ætum myndinni og hlý handklæði eða teppi. Vinsælasta grímur eru þeir sem eru rauður pipar, sinnep og hunang.