Hvernig á að léttast hratt án næringarfræðingur og pilla

Til að fá upplýsingar um hvernig á að léttast hratt án næringarfræðingur, margir hugsa, vegna þess að til að viðhalda heilsu og fegurð - þetta er draumur flestra. Skilvirkasta aðferð, án efa, er stofnun af heilbrigðum lífsstíl. Þó að það hljómar mjög einfalt, þeir sem hafa ákveðið að breyta, heldur bíða með alvarlegum erfiðleikum. Til að vinna bug á viðnám hefðir í mataræði og fylgst háttur er alltaf erfitt. Það er ástæðan fyrir mörg eru að snúa til pillum og erfiðustu mataræði fyrir þyngd tap, sem því miður er ekki hættulegt heilsu einungis undir ströngu eftirliti reyndra lækna.

Og enn, hvernig á að léttast án næringarfræðingur og pilla á eigin spýtur? A hollt mataræði og neysla minnsta kosti 2 lítra af vatni á dag - þessar ráðstafanir eru mjög áhrifarík. Hvað eru leiðir sem þú getur boðið fleiri?

Efling efnaskipti

Matvæli sem hjálpa bæta meltinguna og hjálpa til við að léttast án næringarfræðingur og pilla eru eftirfarandi:

• krydd - Chili Peppers, engifer, kanill;
• Drykkir - kaffi (ekki augnablik og jörð), grænt te;
• sítrus;
• halla kjöt;
• heilar vörur korn;
• eðlilegt súkkulaði;
• hnetur;
• sjávarfang.

Hvernig á að fljótt missa þyngd án næringarfræðingur?

Synjun á mat stuðlar að klárast, en vegna þess að enginn mun bæta styrk. Á sama tíma, vald verður að vera skipulögð á þann hátt að auka þyngd er ekki byrði á líkamann, og melt maturinn er aukin orku. Í þessu skyni, hentugur fyrir mörgum þekktum réttum:

• grænmeti súpur með því að bæta við lág-kaloríu rjóma og jörð haframjöl er mjög gagnlegt og þægilegt að bragðið;
• Vörur með bran - mikil hjálp meltingarsjúkdóma (með því að bæta klíðismjöli verður betri borða, og magn af mat og fjöldi hitaeininga sem neytt er minna en);
• Ferskt hvítkál, gúrkur, radísur, gulrætur og tómatar í veg fyrir frásog kolvetna, svo það er ráðlegt að salöt grænmeti voru á matseðlinum á hverjum degi;
• fyrir salöt eru góð náttúruleg jógúrt og lágmark-feitur mjúkur ostur;
• viðkvæmur grænmeti, rauk, eru talin vera mjög gagnlegt fyrir meltinguna;
• í hluta kjöt- chops hægt að skipta um maukaðar baunir (svartur eða Variegated);
• prótein titring, þar á meðal heimili-eldavél. Það er hægt að blanda í hrærivél 150 g af Lögð mjólk eða jógúrt við hverjar þær ber og vanillu sykur. Aukefna, auk berjum, eru mikið notaðar morgunkorn, ávexti, kryddjurtir. Kefir blanda af engifer og hunangi vatnið soðið með kanil klípa virkjar ótrúlega umbrot.

Almennilega að skipuleggja mataræði

Magn af mat ætti að vera dreift um 4-5 móttökur í draga of álag á meltingarfærin. Sennilega er mikilvægast er hvernig á að fljótt missa þyngd án næringarfræðingur - bann yfir-borða.

Þátttöku í þjálfun ham uppáhalds íþróttaæfingar, auk sköpun jákvæð viðhorf - allt þetta með réttri næringu verður að leyfa líkama okkar til að upplifa alvöru gleði venjulegum daglegu málefnum og tryggja orkuframboð í ef ófyrirséðar erfiðleika.

Nú þegar þú veist hvernig á að léttast hratt án næringarfræðingur. Gæta skal þess að heilsu þinni!