Hversu margar hitaeiningar í Mandarin: mónó-mataræði og meðferð þessara daga

Svo, það er vor, og á veturna, hafa margir fengið tvö eða fimm auka pund, vel, eða jafnvel falla að losna við þá. Þannig að við að hugsa um hvernig á að léttast eins fljótt og auðið er. Mig langar nokkrum mánuðum vor kraftaverk til að líta ekki aðeins á vog. Hvernig á að finna satiated, á sama tíma að missa þyngd?

Í leit bragðgóður lausnum við snúum okkur að ávöxtum og grænmeti. Reyndar er það gott val til feitur rétti. Þar að auki, mörg ávexti fullnægja fullkomlega löngun til að borða eitthvað sætt. Og jafnvel ein- mataræði á ávöxtum standa auðveldara en mónó-mataræði til lágmark-feitur kotasæla. Carla Bruni segir um mataræði Mandarin - nefnilega einn Tangerine á dag og ekkert annað. Auðvitað, þetta er ekki mataræði, en leið föstu. Hversu margar hitaeiningar í Mandarin? 40kkal á 100g. Frá slíka fæðu manneskja með veikt mun vaxa fitu enn frekar. Einn af þyngd tap sérfræðingur á reynslu þeirra reynslu hungri áhrif og heldur því fram að föstu - besta leiðin til að þyngjast. Ef þú ert ekki fyrirmynd, lystarstol, sem er fær um að halda aftur af þér og ekki til að borða þegar hungraður, þá ættir þú ekki að gera tilraunir á sjálfum sér. Og þá á hverjum degi þúsundir lystarstol skipta en fjöldinn til röðum bulimikov og getur ekki vera í overeating þeirra. Því eitt Tangerine á dag - þetta er óhollt öfgafullt. Þótt vald af konu franska forseti, það besta sem einn af ávöxtum er ekki takmarkaður.

En ef þú kaupir fyrir útskrift daginn og hálft kíló eða tveir, þú munt ekki finna ofsafengið hungur. Að sjálfsögðu vita hversu margar hitaeiningar eru í Mandarin, það er auðvelt að reikna að í ráðlögðum upphæð lítil appelsína ávexti okkar munu 600-800kkal. Það er mjög gott fyrir föstu dag. Hins vegar verðum við að vera mjög varkár, sítrusávöxtum og í litlum skömmtum - ofnæmisvaka, og ef þú borðar hálft kíló, daginn getur verið sjálfur í spegil er ekki að finna út. Því fastandi daga með sítrus ætti aðeins að gera með því að þeir sem hafa aldrei orðið nein ofnæmi. Og ekki kaupa birgðir af ávöxtum í viku er nóg - í nokkra daga. Þar sem Tangerine ein- mataræði fyrir meira en það er ekki nauðsynlegt að skipuleggja í þrjá daga. Eftir öll þessi skemmtilegu ávöxtum engin prótein, vöðvarnir mun ekki vera fær til batna, og þú tapar minnst 30g af vöðvum á dag, minnka þörf líkamans fyrir orku. Þannig að það verður minna að fita er ekki frestað.

Auðvitað, ef þú manst, hve margar hitaeiningar eru í Mandarin, þú might hugsa að léttast á þessum ávöxtum er auðvelt og þægilegt. Hins vegar treysta reyndan mann - fyrir fjórða daginn mónó-mataræði sem þú verður að byrja að líða veikur af mandarínum. Að auki, þú getur fengið versnun á bólgu, og þú munt ekki hugsa um hitaeiningar. Mandarin of mikið súrum efnum, svo það er bókstaflega ekki hlutlaus fyrir maga okkar.

Auðvitað, ef þú ætlar ekki að föstu dag , eða mónó-mataræði á litlum appelsínugulum ávöxtum, allar þessar neikvæðu áhrifin verða. Hversu margar hitaeiningar í 1 Mandarin? Einungis 15-20 hitaeiningar. Þetta er tilvalið ef þú hefur borðað á daginn mikið af hitaeiningum og fjárhagsáætlun ekki láta þér mikið af val. Maximum hitaeiningar þú getur fengið frá einum af ávöxtum - 30kkal, og að mjög stór.

Svo, Mandarin ein- mataræði er ætlað þeim sem hafa magakvillum, tilhneiging til ofnæmisviðbragða, vanhæfni til að borða í langan eitt og hið sama. Hins vegar, ef þú raða fastandi dag, getur þú verið stutt af allt að 1kg þyngd. Það er bara áhrif má í einu, sérstaklega ef þú hefur komið á útskrift degi á bakgrunni ofþornun. Einn daginn borða tangerines, og þá mjög sparlega - ósykraðri og lágmark-feitur matvæli, og aðeins einn dagur verður hægt að dást áhrif. Hversu margar hitaeiningar í Mandarin? Rétt eins lengi og þörf krefur til gott skap!