Rétt næring á meðgöngu. Mikilvægt eða ekki?

Ófætt barn í móðurkviði er ekki fær um að fæða sig. Hann hefur nákvæmlega ekkert val. Það er vegna þess að það getur rétt þróast og vaxa, það er mikilvægt að hver verðandi móðir hefur valið sér rétta næringu á meðgöngu. Fyrir þroska barnsins þarf allar nauðsynlegar næringarefni, vítamín og steinefni, sem hann fær frá móður sinni.

Frávik í heilsu móður áhrif á þróun aðferð barnsins og þar af leiðandi getur haft mjög neikvæðar afleiðingar. Heilbrigt mataræði á meðgöngu - er að farið sé ákveðnum reglum á biðtímanum barninu. Ekki hafa áhyggjur, þeir eru ekki of strangar og hafa litlar breytingar. Þú verður að samþykkja 40 vikur - frekar stór tímabili.

Það er athyglisvert að á fyrri hluta meðgöngu innan 20 vikna, ef barnið mun þurfa sumir næringarefni sem vantar í valmyndinni, það er óhætt að taka lán þá í líkamanum. Þú munt ekki taka eftir tap sitt, og batna hraðar.

Hins vegar er mikilvægt að rétta næringu á meðgöngu er enn fylgt, frá síðari hluta persónulegum birgðum er ekki nóg barn, og endurnýjun þeirra er ekki eins hratt og áður. Svo skulum líta á réttri næringu á meðgöngu viku eftir viku, sem mun leggja áherslu á þróun meginmál framtíðinni barnsins.

Mest afgerandi tímabil, og á sama tíma er erfiðast eru fyrstu vikurnar. Flókið, eins og oft verðandi mæður eru ekki meðvitaðir um ástand þeirra og lifa eðlilegu lífi. Það er meira ráðlegt að gefa upp ruslfæði, skyndibita, og fara í korn, osti og salati.

Að móta framtíð strákurinn er mjög mikilvægt hlutverk kalsíum, sem er ábyrgur fyrir myndun beinagrind, svo að byrja frá þriðju viku sem þú vilt að fela í mataræði mjólkurvörur þínum vörum, náttúrulega ávaxtasafa og salat afbrigði.

Sérfræðingar telja að mest viðeigandi tíma til að gefa upp slæmur venja er fjórða viku meðgöngu. Á þessu tímabili, líkami þinn mun vera fær til auðveldlega gefa upp nikótín, koffín.

Rétt næring á meðgöngu á toxicosis, sem er oft heimsótt af verðandi mæðrum að fimmtu viku, er mjög mikilvægt. Til að berjast gegn óþægindum er þess virði í stað þess kjötvörur og egg að borða baunir. Sem aðstoðarmenn í baráttunni gegn toxicosis verður hnetur og ostur gulrætur.

Allt frá 6 til 24 vikna meðgöngu, verðandi móðir ætti að hlusta á matreiðslu óskir þínar og ekki takmarka þig. Það er strákurinn þinn segir, að það vantar bara það. Það er mikilvægt að nota vökvann í réttu magni, að minnsta kosti lítra á dag. Hins vegar, ef þú tekur eftir að slá hratt þyngd, það er nauðsynlegt að takmarka bakarí.

Með 24 vikur þar mest ráð stund - fæðingu, það er þrýstingur á maga. Þetta er alveg eðlilegt, legið vex í kviðarholinu það verður fjölmennur. Oft er það tilfinning brjóstsviða. Það er rétt næring á meðgöngu mun hjálpa þér að draga það í lágmarki tjáningu. Það er mjög mikilvægt að gefa upp steikt og sterkan mat.

Hins vegar mundu að þú þarft að neyta allt í hófi.