Hvítkál plokkfiskur í leikskóla. Uppskrift sadikovskoy matargerð

Hvítkál - grænmeti með breiðum laufum sem vaxa í kringum stilkur, mynda höfuð. Þetta er mögnuð vara sem er notuð í matreiðslu. Grænmeti geta marinerast, salt, brugga, plokkfiskur, elda, baka, broil. Það er ríkur í vítamín og steinefni, svo leikskólinn er að finna í valmyndinni vikulegri krakki. Margar mæður hafa heyrt sem barn biður hvernig á að elda hvítkál braised í leikskóla. Hvað er svo gagnlegur hvítkál og hvernig á að elda það? Það skal tekið fram, hitameðferð aðferðir, og röð af steiktu veruleg áhrif á bragðið af fat.

Stewed hvítkál og ávinning þess

Þökk sé einstakri samsetningu hennar, grænmeti með breiðum skörpum laufum geta oft séð í ýmsum réttum. Hvítkál plokkfiskur með grænmeti - vinsælasta fat. Plokkfiskur má ekki aðeins ferskt en einnig súrsuðum og jafnvel salt.

Hvítkál sjálft er áhugavert grænmeti. En til þess að bæta og auka fjölbreytni bragðið litatöflu hvítkál, það er mælt með því að bæta við öðru grænmeti og kjöt. Innihaldsefni, sem ætti að vera endilega í fat - er laukur, gulrætur, jurtaolíu og, að sjálfsögðu, krydd. En fortíðin er ekki mælt með þessu fyrir máltíðir barna. Gustatory eiginleikar hvítkál er hægt að breyta með kjöti og grænmeti. Til að bæta bragðið, nota margar konur tómatar, mjólk, en það er vissulega ekki fyrir alla.

Grænmeti ríkur í vítamín og steinefni. Það inniheldur sykur, prótein, steinefni, fitu, laktósa, og svo framvegis. Hvítkál inniheldur vítamín sem bæta húð ástand. Það er nóg að neyta 200 g af vöru í mat á hverjum degi, líkami þinn fær daglega þörf á vítamín C. Í nota vöruna reglulega, það er hægt að staðla og draga blóð kólesteról láréttur flötur. Hvítkál sér um sjónhimnu augans, það ver það frá skaðlegum geislum UV. Forðastu að drekka stewed hvítkál með sár.

Hvítkál plokkfiskur í leikskóla: hitaeining

Hvítkál teljast lágt kaloríu grænmeti, 100 grömm af vörunni inniheldur um 50 kkal. Ef braise hvítkál með öðru grænmeti eða vörum, caloric hækkun hennar mörgum sinnum. Til dæmis, hvítkál með kjúkling - 171 kkal. með sveppum - 132 kkal;. svínakjöt - meira en 450 hitaeiningar.

Hvítkál í leikskóla: uppskrift

Mörg börn spyrja foreldra sína að elda stewed hvítkál í leikskóla, en foreldrar veit ekki uppskrift. En það skiptir ekki máli. Undirbúa ljúffenga hails Kale frá leikskóla. Við munum þurfa þessi efni:

• soðið kjöt (ákjósanlegt að það sé nautakjöt) - 200 g;
• Seyði - 200 ml;.
• Hvítkál hvítkál - 200 grömm;
• Fig round - 100 grömm;
• Laukur - 1 stk;.
• jurtaolíu eða smjör - 1 msk. l.;
• salt eftir smekk (eins og fyrir pipar og lárviðarlaufinu, þessi krydd er bætt við máltíðir barnanna).

Við byrjum að elda hvítkál

Hvítkál í morgunmat í leikskóla er unnin á eftirfarandi hátt:

1. Skolið hrísgrjón undir rennandi vatni. Þá er mælt með að drekka það í heitu vatni í korter.
2. Laukur afhýða og fínt skorið, sauté það í smjöri þar gagnsæ.
3. Hvítkál fínt höggva og bæta við eldið lauk, setja grænmetið 10 mínútur, pönnu kápa (vall í lauk er ekki brenndur). Grænmeti hrærið reglulega.
4. Fyrir hvítkál bæta hrísgrjón, hella alla seyði. Það ætti að taka rófuna. Bit podsolite, krauma 15 mínútur.
5. Kjöt hakkað með kvörn eða blandara og bætið við á pönnuna með grænmetinu. Eftir viðbót kjöt plokkfiskur hvítkál þarf ekki meira en 5 mínútur.

Allur hvítkál braised í leikskóla (mynd í greininni, því miður er ekki hægt að gefa það bragð) tilbúin. Bon appetit! Breiða út á skömmtum þjóna heitt. Þetta hvítkál mun þóknast ekki aðeins barn, heldur einnig alla fjölskyldumeðlimi.

Hvítkál plokkfiskur í multivarka

Þeir sem geta ekki ímyndað líf mitt án Multivarki að elda hvítkál í það eins og í leikskóla. Fat mun snúa út bragðgóður og lág-kaloría, svo helst til þess fallin að allir prótein matvæli. Bragðgóður spíra fengin eingöngu úr ferskum grænmeti án þess að bæta eggjum (margar eiginkonur, eru þeir bætt við) og mikill fjöldi af kryddi. Undirbúa flest einföld klassísk fat frá leikskóla. Allt ferlið, þú þarft um klukkustund. Svo skulum byrja.

Þarft eftirfarandi föruneyti af vörum:

• Hvítkál - 1 kg.
• Onion miðlungs stærð - 3 stk.
• Gulrætur - 1 stk. (Large).
• Tómatsósu - 1 msk. l.
• Salt - 1 msk. l.

Við byrjum að elda Braised hvítkál multivarka

Hvítkál plokkfiskur í leikskóla multivarka unnin á eftirfarandi hátt:

1. Við skulum byrja með gulrótum. Þvo og þrífa grænmeti, höggva það í ræmur.
2. Laukur hreinsa, skera í hálf hringi.
3. Young spíra notkun hvíta, það er ekki bara ljúffengur og fullkomið fyrir quenching. Þú verður að hreinsa efri blöð með grænmeti og höggva. Það er betra að nota grænmeti slicers. Þökk sé henni, hvítkál snýr þunnar sneiðar.
4. Í Multivarki skál, hella smá jurtaolíu, setja gulrót. Veldu "steiktu" ham. Elda gulrætur í þessum ham í um þrjár mínútur, ekki gleyma að hræra.
5. Þá bæta gulrætur á lauk, og steikja.
6. Næst ætlum við að bæta rifið hvítkál og halda áfram að elda með lokinu lokaðir, hræra reglulega.
7. Eftir um það bil 10 mínútur má líta á sem hvítkál minnkaði í rúmmáli. Mundu að hræra, annars það verður að brenna.
8. Bæta við salt, tómatsósu.
9. Blandið öllum hráefni, setja í multivarka "quenching" ham - og allir líta í skjóli er ekki nauðsynlegt lengur. Undirbúa hvítkál verður í 40 mínútur. Með þessari stillingu grænmeti eru vandlega ládeyða, úthluta safa, þannig að vatn getur ekki einu sinni að ræða.
10. Um leið og þú heyrir hljóðmerki, sem mun upplýsa þig um reiðubúin rétti er hægt að opna lokið og reyndu braised hvítkál. Það reyndist ótrúlega blíður og safaríkur. Það er athyglisvert að unga grænmeti getur plokkfiskur og hraðar. Berið fram heitt, smáborgarar með smá greenery. Bon appetit!

Hvítkál plokkfiskur. Annar frábær uppskrift

Eins og þú veist, eru börnin mjög choosy í að borða, svo þeir verða að undirbúa leirtau ekki einungis gagnleg heldur einnig ljúffengur og falleg. Rétt eldað hvítkál mun halda öll næringarefni. Því er ekki braised hvítkál í Casserole.

Til framleiðslu á þörf:

• smjör - 50 g;
• hvítkál - 500 grömm;
• Gulrætur - 1 stk;.
• Laukur - 1 stk;.
• Salt eftir smekk;
• tómatmauk eða þroskaðir tómatar.

Matreiðsla hvítkál

Krauma hvítkál verður án gera út, vegna þess að eldað mat svo börnin neitt. Laukur fínt hakkað, Flottur gulrætur miðja brot. Taktu pottinum, sem botninn setja smjör. Um leið og það bráðnar, bæta lauk og gulrætur, smá setja út á lágum hita. Eftirfarandi setja tómatmauk og hvítkál. Allt blandað, salt eftir smekk. Látið malla á lágum hita í klukkutíma. Hvítkál fá eldað plokkfiskur, safaríkur, með viðkvæma bragð.

Leikskóli latur hvítkál rúlla

Til framleiðslu á slíkum vörum þurfa: hvítkál, lauk, hrísgrjón (helst að eiga sér hring), tómatmauk - 1 msk. l., soðið kjöt, salt eftir smekk, egg soðið sumir stykki, jurtaolía. Magn af kjöti og hvítkál telja það sem þú elskar mest. Rice ætti alveg að ná til the toppur af the hvítkál.

Taktu pönnu, neðst á hella smá vatni, setja hvítkál með hakkað laukur. Loka lokinu og smá plokkfiskur. Næst skaltu bæta tómatmauk, salt. Allt blandað vel saman. Þá þarftu skeið hvítkál rækilega troða, það er samningur. Ofan á grænmeti til að setja alla þvegið hrísgrjón. Efst upp með smá vatni til að lend helmingur var fjallað. All krauma í 15 mínútur. Eftir tíma á toppinn leggja brenglaður soðið kjöt. Sumir meira plokkfiskur til soðnum hrísgrjónum. Gæta að vökvinn var í pönnu, annars fat mun brenna. Ef það er ekki nóg, bæta smá vatni.

Þegar hrísgrjón er tilbúið, fjarlægja úr hita. Fyllt hvítkál leikskóla tilbúin. Það ætti að vera fínt hakkað soðið egg og setja á kjöti. All hræra og raða á plötum. Nú er hægt að sitja við borðið. Þetta hvítkál með kjöti og eggjum verði Tuck ekki aðeins börn heldur einnig fullorðna. Berið fram heitt, ofan getur þú stökkva með hakkað jurtum.

Nú þú vita hvernig á að elda hvítkál braised í leikskóla. Drífa þóknast ástvinum þeirra ljúffengur og heilbrigðum diskar. Bon appetit!