Karla mataræði - val og alvöru maður!

Það er ekkert leyndarmál að karlkyns og kvenkyns lífverur eru byggð öðruvísi. Frá þessu og mismunandi hraða efnaskiptum. Það er mikilvægt að skilja að eitthvað sem kona missir þyngd, getur leitt til mjög mismunandi afleiðingar fyrir karla og öfugt.

Ólíkt konum, eru menn vanir frá barnæsku til ýmissa hreyfingu. Slík fullt, hver um sig, krefjast viðbótar hitaeiningar. Það er ástæðan fyrir í því ferli að þyngd tap karla hentar ekki aðferð sem er oft notuð af konum - svelti. Fæði sem endast of lengi, og eru ekki velkomnir karlmenn.

Óhjákvæmilegt mataræði fyrir karla: the helstu atriði

Í dag, fyrir karla, byggt á lífeðlisfræðilegum eiginleikum sínum, skapað sérstakt mataræði fyrir karla. Ein slík mataræði er svokölluð force majeure mataræði. Það endist aðeins fjórum dögum. En þetta leiðir til framúrskarandi árangri (mínus fimm kíló á ári). Mataræði þarf ekki formeðferð líkamans. Til þess að ná tilætluðum árangri á force majeure mataræði, það er mjög mikilvægt að breyta valmyndinni hennar. Það er, í þessu tilfelli hefur gildi stranga allar kröfur. Sérstaklega mikilvægt er að drekka stjórn. Fyrir hvern dag sem þú þarft að neyta að minnsta kosti tvo lítra af hreinu ekki kolsýrt vatn.

1. Power fyrir fyrsta daginn á mataræði samanstendur af kjúklingi (2 kg) og bakað í ofni. Kjúklingur er betra að skipta í þrjá jafna hluta. Samkvæmt því, hver hluti mun skilja máltíð.
2. Seinni daginn er líka kjöt. Á þessum degi, þú þarft að elda pund af nautakjöti. Æskilegt er að setja út á pönnu. Fá hluta af henni er mælt með því að skipta í þrjá jafna hluta. Hver hluti er notaður sérstakt máltíð fyrir daginn.
3. Eitt af erfiðustu, en árangursríkasta er á þriðja degi mataræði. Þessa dagana, þú getur aðeins drukkið kaffi (4-5 bollar) og vatn. Kaffi verður að vera eingöngu náttúruleg og sykurlaust! Í tilviki versnandi má inntöku einu grænmeti.
4. Daginn eftir, er mælt með því að borða grænmeti. Samkvæmt valmyndinni, daginn force majeure karlmaður mataræði gerir að borða blómkál (500 g). Again, hlutl ætti að vera skipt í þrjá jafna hluta.

Force majeure mataræði er stressandi fyrir líkamann. Hins vegar missti þyngd eru svo streita. Þrátt fyrir þetta, mataræði er hægt að endurtaka oftar en einu sinni á ári (í versta falli, tveimur).

Mataræði Don Juan - vikna námskeið á þyngdartap

Meira blíður valkostur afl fyrir karlmenn sem vilja léttast, mataræði er Karla Don Giovanni. Þetta mataræði tekur um sjö daga (fer eftir magni af umfram þyngd), og þú getur "tapað" í allt að fimm kíló. Matseðill alveg það sama fyrir hvern dag mataræði.

Í morgunmat, betra að gefa val til ýmissa þurrkuðum ávöxtum og ávöxtum. Í hléi á milli hádegismat og morgunmat og það er mælt með því að borða graut, soðið í vatni. Það er einnig heimilt að nota jógúrt með lítilli fitu. Í hádeginu eru betri fisk lágmark-feitur fjölbreytni , ásamt grænmeti salöt. Snarl ætti að samanstanda af litlu magni af ávöxtum. Fyrir matinn, þú þarft að drekka glas af kefir. Eins og í fyrri útgáfu af krafti, það er einnig mikilvægt að halda áfram að drekka stjórn.

Adriatic mataræði fyrir karlmenn

Í dag eru menn líka vinsælar og mataræði Adriatic karla. Lengd hennar er að meðaltali um viku til tíu daga. Hins vegar, margir "sitja" á það fyrir mánuði. Þessa manns mataræði er auðvelt liðin í líkamanum og fylgir ekki mikillar lækkunar á þyngd.

Einn af helstu meginreglum þessu mataræði er að yfirgefa kvöldmat. Síðasta máltíð ætti að vera eigi síðar en klukkan fimm. Á breakfast mataræði karlkyns mælir borða ávexti í samsetningu með korni. Í hádeginu að það er betra að kjósa sjávarfang, ásamt grænmeti og kvöldmat (allt að 17-00) grænmeti salat með olíu.

Smá um Butch

Skilvirkasta og á sama mataræði og öruggur hvað varðar heilsu er prótein-kolvetni víxl (Butch). Þegar þetta vald er mjög mikilvægt í íþróttum. The aflgjafa kerfi í þessu tilfelli er sem hér segir:

• Á fyrsta degi magn fitu og próteina er 0,5 grömm hvor á hvert kg af slimming, kolvetni - 4;
• meira þarf til að smám saman auka hlutfall af prótíni í 2,5 grömm á hvert kíló af líkamsþyngd;
• Fjórum dögum síðar var hlutfall próteina minnkar smám aftur.

Það er athyglisvert að Butch getur orðið ævi veitukerfi og áhrifarík leið til að viðhalda þyngd.

Auðvitað, óháð tegund af mat, þyngd lækkar aðeins ef rétta hreyfingu. Hreyfing í veg einnig á ferli um "lafandi" í húð með hraðri þyngd tap, sem er yfirleitt í fylgd með öllu tjá mataræði.