Litur mataræði fyrir þyngd tap. Mataræði og reglur

Litur mataræði fyrir þyngd tap hefur nýlega orðið vinsæll með sanngjörnum hluta mannkyns okkar. Sú staðreynd að maturinn kerfið í raun er hægt að losna við nokkra auka kíló án mikillar fyrirhafnar. Auk þess, í samræmi við sérfræðinga, það bætir skap og hjálpar berjast þunglyndi. Hver er munurinn lituð mataræði fyrir þyngd tap? Þetta er það sem við lýsa í smáatriðum í þessari grein.

almennar upplýsingar

Það skal tekið fram að liturinn mataræði fyrir þyngd tap endist aðeins viku. Ef á svo stuttum tíma getur ekki náð tilætluðum árangri í um tvær vikur, þú getur endurtaka það. Á hinn bóginn, svona aflgjafa hringrás þýðir með sérstöku mataræði, þar sem líkaminn fær öll nauðsynleg næringarefni og snefilefni, og fjölbreytni hennar mun ekki leyfa það sem er kallað "brjóta".

Litur mataræði. valmynd

1. Hefja nýtt líf á mánudag! Á þessum degi og það er leyfilegt að borða aðeins hvítu matvæli. Þetta hvítkál, lág-fitu kotasæla, kjöt, alifugla, eggjahvítur og kartöflur. Fyrir bestu niðurstöður, elda fyrir a par. Til dæmis, í morgunmat haframjöl hentugur fyrir hádegismat - kjúklingur með káli og kvöldverð að borða ost.
2. Red Þriðjudagur. Kannski mest "ljúffengur" dagur. Litur Mataræði Mataræði mælir borða rauðar baunir, vínber, vín, tómatar, paprika, granatepli. Til að gefa Maturinn sérstakt sterkan bragð er hægt að bæta við a lítill magn af ólífuolíu.
3. Grænn umhverfi. Í þessu tilviki getur þú borðað allt grænt grænmeti (agúrka, spergilkál, kúrbít). Það er góður af a föstu daginn. Drekka grænt te, í raun það hjálpar hreinsa líkamann og síðari losun skaðlegra kólesteról.
4. Orange Fimmtudagur. Undirbúningurinn lax með gulrætur rauk, kvöldmatur verður frábært kostur Papaya eða mangó, ekki gleyma um mjög gagnlegur sjó-buckthorn sultu. Vitaminizes mataræði safi af gulrót eða öðrum appelsínugult ávöxtum.
5. Purple föstudag. Hér ber sérstaklega að greiða ávöxtum og berjum eingöngu fjólubláa (plóma, bláberja, sólberjum). Eins og fyrir grænmeti, það getur talist skemmtilega kvöldmat bakað eggaldin með basil. Það er athyglisvert að ávaxtasykur í ávöxtum í boði, bætir ástand húðarinnar og normalizes blóðrásina.
6. Á laugardaginn, gefa val til gulum tónum. Það kann að vera eggjarauðum, korn, apríkósur, hunang, ostur og epli. Af öllum þessum efnum, getur þú undirbúa dýrindis salat eða einfaldlega senda epli með hunangi í ofninum og njóta þessa óvenjulega eftirrétt.
7. Litlaus Sunnudagur. Kannski er þetta mjög erfiður dagur, því að
   allan daginn að drekka aðeins ekki kolsýrt vatn.

Litur mataræði. Umsagnir

Að lokum er rétt að taka fram að í raun er kraftur ekki aðeins stuðlar þyngd tap, heldur einnig að bæta vinnu allan líkamann alveg. Þú munt ekki vera svangur, en á sama tíma og stað verður ekki þunglynd vegna ýmsum litum. Sérfræðingar í huga að þeir dagar er hægt að breyta á valdi sínu, en á sunnudaginn (sjöunda daginn) er alltaf aðeins leyfð sódavatn.