Svarið við spurningunni um hvernig á að fjarlægja maga fitu hratt heima

Það hefur alltaf verið Canons hennar á fegurð, og konur eru alltaf að reyna að líta aðlaðandi. Ef í fornöld hugsjón kvenleg fegurð þóttu unexpressed þröngum mjöðmum, vanþróuð brjóst og fullt ávalar magann, í okkar tíma sem það er talið vera nokkuð vel byggð kona með þunnt mitti, shapely fætur og stórkostlegt brjóst. Framboð magi í þessu tilfelli er afar óæskilegt. Fleiri og fleiri konur í dag eru að hugsa um hvernig á að fljótt fjarlægja maga fitu heima.

Byrja þyngd vandamál - fyrst meðgöngu og fæðingu

Við, konur, er mjög erfitt að viðhalda sátt um líf hans. Auðvitað, ekki ungar stúlkur þurfa ekki að hafa a einhver fjöldi af áreynsla fyrir þetta: góður umbrot og vel samræmd Orsakir innkirtla kerfi, skortur veikinda gera það mögulegt að halda hjó mynd. Vandamál með mynd birtist strax eftir fyrstu fæðingu. Á einhverjum tímapunkti, þú sérð allt í einu auka fitu á mjöðmum og mitti, lafandi maga, brjóst missa lögun og byrja að frantically leita svara við spurningum um hvernig á að fljótt missa þyngd og hversu hratt að fjarlægja maga fitu heima. Auðvitað, ekki strax örvænta. Flest þessara einkenna hverfa innan sex mánaða frá fæðingu. Nature mun gæta þess myndinni þinni aftur á upphaflegar stillingar. En það eru tímar þegar þetta gerist ekki, og þú byrjar að hafa áhyggjur og leita upplýsinga um hvernig á að fjarlægja lafandi magann heima.

Rétt næring - lykillinn að góðri mynd

Fyrsta og mikilvægasta reglan er að fara fram, - að jafnvægi mataræði þeirra. "En ég vil læra hvernig á að fljótt fjarlægja maga fitu heima. Hvað gerir mat "- þú gætir sagt. En það er ómögulegt að losna við fitu innlánum í kvið svæði, án þess að breyta daglega mataræði. Ég ráðleggja ekki að sitja í megrun. Já, þeir gefa áþreifanlega áhrif - auka tommur fljótt fara. En viss um að um leið og þeir koma til baka eins fljótt og þú hættir að næringarfræðingur. Að auki, oft eftir slík mataræði hefur versnað ástand líkamans í formi garnasjúkdóms og líkamlega breyskleika. Fæði hætta, hvað er? Framleiðir eftirfarandi mataræði:

1. Léttan morgunverð sem samanstendur af kolvetnum. Morgunkorn hafragrautur og ferskum ávöxtum og grænmeti - besti kosturinn.

2. Heill máltíð sem samanstendur af þremur réttum: ávaxtasalat, súpu eða seyði, og annað sem samanstendur af soðnum fiski eða kjöti og rauk grænmeti og glas af safa.

3. Low-feitur jógúrt eða bolla af jógúrt í stað kvöldmat.

Vertu viss um að eftir tvær vikur slíka fæðu, þú vilja fá góð áhrif í formi nokkurra kíló af þyngd glataður, tilfinningu léttleika allan líkamann og góðu skapi.

Hleðslan er á!

Ef að þetta bætum við öðrum mataræði og hreyfingu á fjölmiðla og mitti, áhrifin verða meira áberandi. Hreyfing er góð fyrir þá staðreynd að þeir ekki aðeins áhrif á líkamsfitu, heldur einnig til að styrkja vöðvana. FIG verður stífum, lafandi magi hverfur mitti verður þunn. Ekki hafa áhyggjur meira um hvernig á að fjarlægja maga og hliðum vikunni. Framkvæma þetta sett af æfingum reglulega, og brátt munt þú gleymir hvað auka þyngd. Svo, kviðarholi æfingar og mitti:

1. Torsion á Hoop um mitti í 10-15 mínútur á dag.

2. Hækkun skottinu úr tilhneigingu stöðu á gólfinu.

3. Side beygjur frá standandi stöðu, hendur á mitti hennar.

4. Æfing "reiðhjól" og "Scissors" frá tilhneigingu stöðu á gólfinu.

Það er allt einfalt sett af æfingum fyrir þyngd tap og lækkun bindi í kvið og mitti. Gera það reglulega og fylgjast rétta mataræði - og þú ert viss um að þú munt finna samhljóm og léttleika. Ég vona að mjög fljótt þú munt óvart ástvinum þínum mjótt mynd og vilja vera fær til að ráðleggja þeim sjálfur, hversu fljótt fjarlægja maga fitu heima.