Mataræði 3 á hóp blóði (jákvætt). fyrir blóð hópur mataræði þriðja jákvæð: borð

Constant keppninni lífsins er ekki alltaf gefur okkur tækifæri í tíma til að borða, sofa, taka þátt í heilsu þeirra. Við kappkostum að veiða upp með tímanum, alveg gleyma um þig. En á rétta næringu veltur á mörgum hlutum, gæti einn jafnvel segja, næstum allt! En hver veit hvernig á að borða? Á þessari spurningu sérfræðingar gefa ekki skýrt svar. Sumir halda því fram að við ættum ekki að borða eftir klukkan fimm í kvöld, aðrir segja það er gagnlegt að viku til að sitja á bókhveiti eða hrísgrjónum, á meðan aðrir gera þjáist ekki af yfir að borða.

Það eru margar tegundir af mat mataræði, en í þessari grein munum við kanna hvernig mataræði er notuð af 3 blóði hóp (jákvætt).

A hluti um sögu hópsins 3 blóði

Þegar læknisfræði vísindamenn fóru að taka þátt fólk um flokkun blóð hópa, sem þeir fjórar helstu tegundir og er gert ráð fyrir að vera núll. Að auki eru allt fólk deilt með nærveru mótefnavaka (í öpum) í rauðkornum. Allir sem hafa þessa mótefnavaka kallast Rh-jákvæðum, sem hann hefur ekki - Rh-neikvæðar.

Þriðji hópurinn uppfyllir nógu oft, um fimmtungur af heildarfjölda íbúa. Hún birtist í mannslíkamanum frá þeim tíma þegar hann hóf að taka virkan flytja til mismunandi stöðum í heiminum. Á þessu tímabili, fólk temja dýr sem henta fyrir líf í þá, og til að þróa nýjar vörur til manneldis, sem fékk flest þessara dýra. Kjöt og grænmeti (þar áfram til að taka þátt í landbúnaði) eru tilvalin fyrir fólk með þriðja hóp af blóði.

Hvað er mataræði blóði hóp 3 (jákvæð)

Sumir telja sig heppna að með svona hóp. Eftir allt saman, þeir geta borðað nánast neitt án takmarkana. Það skal tekið fram að með þessu máttur ham, það er mikilvægt að gefa sérstakan gaum að líkamsrækt. Mataræði fyrir blóði hóp 3 inniheldur mörg matvæli sem innihalda prótein og leiðir prótein (bygging efni fyrir líkamann) þarf einhvers staðar að eyða, þess vegna þarf stöðugt líkamlega þjálfun. Vel til þess fallin köfun (virk og rólegur), fljótur í gangi, þjálfun á hermum, miðlungs langvarandi gangandi.

Hvaða vörur ætti að neyta þennan hóp fólks?

Rétt eins og allir aðrir mataræði, mataræði á 3 blóð hópur (jákvæð) er listi yfir vörur sem nota má og á að. fjöldi þeirra er nógu stór að leyfa fólk með augum blóði að borða fjölbreytt og bragðgóður. Þessar vörur eru flokkaðar eftir tegund, sem gerir þeim kleift að vera þægilega flokkuð.

Hvað er leyft að nota í mat fyrir fólk sem hefur 3 blóð hóp? Mataræði (tafla) sést hér að neðan.

Vörur sem eru hlutlaus fyrir þetta fólk

Mataræði fyrir blóði hóp 3 (jákvætt) bendir tilvist slíkra vara sem fólk verður að vera fær að borða, og þeir munu ekki hafa á heilsu neikvæð áhrif hans. Þessir fela í sér eftirfarandi:

• nautakjöt (í öllum mögulegum formum), fitu, lifur;
• leyft nánast öll sjávarfang nema kavíar, þang og crayfish;
• krem, bræddur ostur, kúamjólkurafurðir með hátt hlutfall af fitu, mysu;
• smjör;
• valhnetur, möndlur;
• baunir, sojabaunir, baunir;
• hveiti (ekki úr mjúku hveiti), pasta, semolina, ferskt bakaðar muffins, brauð;
• hlutlaus eru alls konar krydd og aukefni, nema tómatsósu og majónesi;
• er hægt að hafa nánast allar tegundir af grænmeti.

Hvaða vörur er ekki hægt að nota fyrir fólk með 3 jákvæð blóði hóp?

Það eru nánast engar takmarkanir fyrir fólk í notkun margra vörum, ef þeir hafa þriðja jákvæð blóð hóp. Mataræði er hannað þannig að meðaltal manneskja sem þarf ekki erlendis eyðslusamur máltíð, ekki finnst slighted, eru með krónískan svangur og þreyttur. Því að slíkir menn, það er aðeins lítill listi af hlutum sem það er betra að borða. Þessi næsta sett af vörum:

• Ávextir: avocados, granatepli, persimmons.
• Kjötréttum frá svínakjöti og önd.
• Margir sjávarfang, sem ekki eru skráð í fyrri listum.
• Tómatar og allir þeirra eru soðin (tómatsósu, safa, pasta).
• Buckwheat, korn.
• Gosdrykkjum.

Þar sem það er ómögulegt að borða smá graut, þarf micronutrient annmarka að skipta með vítamínum og jurtum. Það er nauðsynlegt að bæta öllum rétti án undantekninga.

áætluð matseðill

Með allt á ýmsum heimiluð vara við ættum ekki að slaka á og fylgja allar tillögur. Það er eitt í viðbót: eftir máltíð sem þú ættir feel a lítill svangur. Ekki overeat ekki, eða teygja maga vegg, og hungur mun stöðugt ásækja þig. Hér að neðan er gróft matseðill fyrir blóð hópur mataræði í tvo daga.

morgunmatur

1. Soðið egg, 150 grömm af soðnum kanína eða kalkúnn, eða jógúrt mjólk, grænmeti leyfilegt.
2. Salat grænmeti, soðin fiskur eða súrsuðum síld.

hádegismatur

1. Nautakjöt seyði eða aðra tegund af kjöti graut með soðnu makríl og grænmeti, grænu tei og hrísgrjónum vöfflum.
2. Hrísgrjón súpa með seyði kjúklingur, a stykki af kjúkling sem vegur 200 g, jurtate með hveiti brauð og smjör.

kvöldmatur

1. Ávaxtasalat með jógúrt.
2. Haframjöl hafragrautur með ávöxtum og hnetum, þurrkuðum ávöxtum compote.

snarl

1. Undanrennu og BUN.
2. Jógúrt með vöfflum.