Næring á meðgöngu.

Það er sagt að níu mánuði, þar sem móðir elur barn, hún getur gert hvað sem hún færir ánægju og hamingju. Allt væri gott ef þessi munaði ekki fela sjúkdóminn og ungbarna hættu á fósturláti. En fyrsta sem fyrst!

Næring á meðgöngu - mikilvægur áfangi í þróun ófædda barnsins. Móðir ætti að skilja að aðeins frá sjálfum veltur á því hvernig heilbrigt, greindur og líkamlega vel á sig kominn til að vera barnið hennar. En grundvöllur þessa hagsæld - rétta næringu verðandi móður.

Talið er að barnshafandi konur geta ekki bannað neitt. Þróa þessa goðsögn í fjölskyldu hans í gegnum samskipti. Já, reyndar, telja læknar að á þeim tíma, eins og kona í þeirri stöðu að heyra synjun eða banna eftir neinu að fara á stóru losun oxýtósín, sem aftur getur valdið fósturláti eða frávik börn. Í samræmi við það, sem hlut ættingja og umsjónarlæknisins ekki banna að borða neinar vörur, og útskýra í smáatriðum konu, eins skaðlegt. Að sjálfsögðu, þetta myndi vera erfitt, en mögulegt!

Næring á meðgöngu ætti að vera fyrst og fremst skynsemi. Algengustu goðsögn er að kona ætti að vera í stöðu til að borða fyrir tvo. Og ef þú ert með þríbura, þá fyrir þremur? Nei, vissulega hitaeiningar í meðgöngu og nonpregnant verður öðruvísi, en það þýðir ekki að fyrstu tveir ættu að borða skál af súpu í staðinn fyrir eitt.

Svo, til að auka kalorazh konu von á barni, það er nauðsynlegt samkvæmt helstu tímabilum meðgöngu. Það skal tekið fram að það er á fyrsta þriðjungi meðgöngu er bókamerki allra líffæra og kerfa barnið, hver um sig, hvert Leitast skal lögð áhersla á þessum tíma. Það er nauðsynlegt að auka magn af próteini, bæði úr jurta- og dýraríki, borða meiri ost og kjöt. En mundu að næring á meðgöngu ætti að vera rétt. Því besti kosturinn væri að kaupa eða steamers Multivarki fyrir matreiðslu. Við the vegur, þetta er mjög gagnlegt Heimilistæki og brjóstagjöf.

Ætti að borða meira grænmeti og ávöxtum. Viðskiptavinurinn ætti að nota regluna - bíta ekki samloku og ávexti. Samkvæmt því, að fá daglega skammtinn af vítamínum (3-4 mismunandi ávexti á dag).

Ekki gleyma vatninu! Næring á meðgöngu miða að því að efla og viðhald líkamans, og vatn - líf-gefa afl. Það er best fyrir tímabilið bera barn til að gefa upp gosdrykkja, þeir valda þrota, og jafnvel gagn af þeim neinu tagi. Safi og nektarsafa, sem seldar eru í búðinni - ekki góð vara fyrir verðandi móður. Það er betra að kreista ferskur og í jöfnum hlutföllum blandað með vatni. Og bragðgóður og gagnlegt!

Mataræði á meðgöngu ætti að vera viðeigandi að daglegum hrynjandi þess. Þú getur ekki þvinga hana til að borða um leið og hún opnaði augun, ef þetta "allt klifrar aftur." Láta verðandi móðir ákveður að það sé betra að hafa morgunmat, heldur einnig neitað að borða yfirleitt ómögulegt - þetta er aflgjafa fyrir barnið.

Mundu að kex, kartöfluflögur og barir - það er ruslfæði og jafnvel meira svo fyrir meðgöngu. Stundum er hægt að heyra, en ef mikið til? Ef það er algerlega óþolandi, þá dekra, en bara svolítið (ekki endilega taka poka af flögum fyrir framan sjónvarpið).

Kona í stöðu verður að vernda sig frá of eating sterkjurík matvæli, vegna þess að auka þyngd hefur notið engan.

Eins og fyrir áfengi, skoðanir lækna hér eru svolítið öðruvísi. Sumir telja að á meðgöngu og við mjólkurgjöf - ekki dropa af áfengi. Aðrir láta lítið 1-2 sinnum yfir barneignaraldri tímabili. Beint aðeins móðir.

Kaffi einnig hefur lengi verið bannað fyrir verðandi mæður. Þetta er goðsögn. Ef kona hefur ekki hjarta-og æðasjúkdóma og eðlilegt umburðarlyndi drykk, einn bolla af endurnærandi lyfsins á dag það vissulega mun ekki meiða.

Næring á meðgöngu - einn af mikilvægustu þáttum sem hafa áhrif á heilsu bæði framtíð móður og börnum þeirra. Hingað til, þetta mál er að fá mikla athygli á heilsugæslustöðvar og heimilum mæðra, sem stórlega dregur úr fjölda fæðingargalla á börnum.