Grænmeti mataræði - það er frábært

Sækja um grænmeti mataræði getur verið á hvaða tíma árs en besti tíminn fyrir það - þetta sumar. Ferskt grænmeti eru mjög góð fyrir líkamann - það er rík uppspretta af próteini grænmeti, trefjar, kolvetni, vítamín og steinefni. Allt þetta bætir gæði fyrir efnaskiptum í líkamanum og hjálpar innyfli á safnað þar yfir veturinn fecal steinum.

Gagnlegar eiginleika grænmeti.

Fyrst af öllu, grænmeti veita líkamanum með flókin kolvetni, sem veita orku fyrir löngu vegna þeirra hægt frásog í þörmum. Í þessu þeir eru mismunandi róttækan frá þeim af einföldum kolvetnum (sykur er) að með hjálp fljótur upptöku beint í blóðið. Það gefur líkamanum a fljótur, en til skamms tíma orku. Grænmeti mataræði veitir langtíma auka orku, þannig að maður á þeim tíma sem hún er að upplifa öflugrar styrk. Það er vel þekkt að mikill fjöldi grænmeti, mataræði fiber (sellulósa), er vel Hjálpar rétta melting. Trefjar fyllir þarmana og frásogast ekki í það, er það ekki að leyfa að sitja lengi í þörmum stól. Þannig er það hreinsað, og frá the framleiðsla af allra skaðlegra efna. Grænmeti prótein, til staðar í grænmeti, er nauðsynlegt fyrir byggingu nýrra frumna í líkamanum. Engu að síður, það er ekki að fullu í stað dýraprótín, svo planta matvæli maður getur ekki lifað lengi. Grænmeti mataræði uppskriftir sem eru háð vali á tegund grænmeti sem þú ástvinum, hjálpar að losna við umfram þyngd og auka efnaskipti í líkamanum.

Tegundir mataræði grænmeti.

Uppskriftir fæði geta verið samsett úr einu tegundir af grænmeti, frá nokkrar tegundir af grænmeti, frá the samsetning af ávöxtum og grænmeti, grænmeti og ýmis mjólk vörur og svo framvegis. Ef grænmeti mataræði er framkvæmt með því að nota aðeins grænmeti, þá er hægt að nota það meira en viku, þar sem mannslíkaminn þarf að fá og dýraprótín, annars kann að vera vandamál með ónæmi, hár, neglur og húð. En ef við bætum mjög lítið dýraprótín sem halla kjöt, alifugla, fisk og mjólkurvörur, það getur verið mjög langur tími á þessu mataræði. Þetta er sérstaklega gagnlegt í sumar, þegar þroskað í nóg fersku grænmeti.

Hvítkál súpa Mataræði.

Þetta grænmeti mataræði hefur orðið mjög smart á undanförnum árum. En frá hvítkál mataræði, ólíkt því í fortíðinni sem ekki er lengur felur öfgafullt. Og þó hún væri alveg árangursríkur, það hefur orðið væg og logn. Fyrir einni viku (það er allt tímabil mataræði), er hægt að missa allt að 5 kg. Aðalvalmynd er súpa hvítkál, er hægt að bæta við það og aðrar vörur, en jafnvel þá alls caloric innihald matvæla verður öðruvísi. Sem viðbót er mælt með að nota fersk eða eldaður rauk grænmeti og ávöxtum, lágmark-feitur jógúrt, kjúklingur eða fiskur. Hægt er að drekka te og kaffi. Analogue hvítkál mataræði er mataræði með grænmeti súpu.

Gulrót mataræði.

Hún er aðeins hægt að nota þrjá daga. Allir þessir dagar þurfa að borða aðeins ostur gulrætur. Það er notað til salöt, bæta hvað varðar þriðjung allra ávexti (epli, appelsína, banani, rúsínur, peru). Allt þetta árstíð með sítrónusafa eða hunang og borða þrjár máltíðir á dag. Slík mataræði er ekki allt lifa, fyrst af öllum þeim sem ekki þola hrátt grænmeti.

Prótein-ávöxtum og grænmeti mataræði.

Hefðbundnar grænmeti mataræði eða mataræði af ávöxtum og grænmeti getur varað lengur en eina viku. Á hverjum degi, þegar það er nauðsynlegt til að borða allt að 1,5 kg af grænmeti í hvaða (en ekki steikt) formi. Borða betur 5-6 sinnum á dag í litlum skömmtum. Stærri setja af ávöxtum og grænmeti, því betra fyrir líkamann. Ef hins vegar slík mataræði til að bæta við fleiri prótein matvæli, þá hefur lengd má auka í einn mánuð. Í öllum tilvikum, að nota allt sumar grænmeti - það er bara frábært! Þetta mun ekki aðeins hjálpa að losna við umfram þyngd, en einnig til að hreinsa og styrkja líkamann og styrkja ónæmiskerfið.