Veitingastaðir með sykursýki

Hingað til, sykursýki - oft sjúkdómur innkirtlakerfis líkamans, vegna mikillar lækkun á magni insúlíns í blóði, eða mjög lágu virkni í brisi hormón.

Í slíkum sjúkdómi er mikilvægt að stjórna innihaldi insúlíns í líkamanum og að fylgjast rétta mataræði sykursýki. Nú er ég að reyna að hjálpa þér að draga upp eigin valmyndinni, máltíðir daglega til að koma þér aðeins ávinning.

Ráðleggingar um mataræði við sykursýki

1. Fyrst af öllu, ættum við að muna að maður með sykursýki að borða meira en einn eða tvo tíma á dag, og vera viss um að fimm eða sex sinnum. Undir þessum ham, glúkósa hækki ekki verulega, og í samræmi við það, sem almennt ástand í líkamanum er eðlilegt, engin lækkun á frammistöðu og þreytu. Auðvitað, þessir máltíðir ættu að vera lítil og jafnvægi.
2. Að auki eru sykursjúkir ráðlagt að taka mat á hverjum degi á um það bil sama tíma sem auðveldar sykur stjórn og skammta insúlíns. Það er ráðlegt að gera morgunmat eigi síðar en 9:00, annað máltíð getur verið um það bil um 12, þriðja máltíð mun gera vel í 15-16 klukkustundir, fjórða - um 18, og síðasta máltíð ætti að vera eigi síðar en 22. endilega, því þá líkami hættir að melta nauðsynleg snefilefni og setur þá. Vegna þessa, að morgni getur verið mikil hækkun á blóðsykur.
3. Fólk með sykursýki þurfa að gleyma hár súkrósa vörum (sykur, sælgæti, sultur). En ekki hafa áhyggjur, í dag fyrir sykursjúka framleiða mikið úrval af vörum, sem eru byggðar á sykri er ekki innifalinn, sem varamaður. Gegna mikilvægu hlutverki í eftirréttum sykursýki ef þau innihalda vörur sem eru í gildi í þessum sjúkdómi. Þetta er vegna þess að rétt eldað sérfæði eftirrétti auðgað með vítamínum, steinefnum og öðrum efnum sem eru mikilvæg og nauðsynleg í sykursýki. Og að auki - fat sem gefa ánægju, því sykursýki er ekki eins fjölbreytt töflunni dágóður.
4. Það er nauðsynlegt að gefa upp máltíð með hátt innihald fitu, það er best að borða jurtaolíur, olíur úr jurtaríkinu. Ef þú ákveður samt að gefa skaða, gera það á morgnana, þegar líkaminn hefur mikið átak til að læra vel alla.
5. Trefjar - grundvöllur að valdi fólks með sykursýki, vegna þess að það er vara sem innihalda trefjar, eru minna fær um að hækka sykur. Þessar vörur eru grænmeti og hveiti vörur (en í öllum tilvikum ekki sætur vöru!).
6. Það ætti að útiloka notkun drykkjarvörur sem innihalda áfengi.
7. Ef einstaklingur með sykursýki hefur meiri líkami massi, þá í mataræði sínu ætti aðallega grænmeti - hvítkál, gúrkur, grænt salat, spínat. Þessar vörur eru fær um að auka tilfinningu um fyllingu, hver um sig, sá mun borða minna magn af mat.

Það er mikilvægt að muna að áður en þú sækir ákveðna mataræði mat fyrir sykursjúka, það er nauðsynlegt að hafa samráð við lækninn. Eftir allt saman, getur þú aðeins sjálf naverdit. Þú þarft einnig að reglulega, einu sinni eða tvisvar í mánuði, leigja til greiningar sykur. Það hjálpar að sjá hvernig líkami þinn bregst við mataræðið í sykursýki.