Næring móðirin mánuðum: borðið. Matseðill mæður mataræði

Allir vita að á þeim tíma sem ber barnið, hver kona ætti að borða rétt, ekki neyslu óhollt matvæli. Það er mjög mikilvægt fyrir myndun, vöxt og þroska fósturs. Þó ekki allar konur vita að eftir fæðingu er einnig mjög mikilvægt að fylgja ákveðinni mataræði. Svo rétt næring móðirin: hvað er leyft og hvað ekki - um þetta og vilja til að tala núna.

heimilt matur

Hvernig mat þarf að gefa val á, og sem það er best að gefa upp meðan á brjóstagjöf stendur? Þessi spurning ásækir marga ladies. Þar sem við vitum öll að úr því að vera barn er ekki sofa eina nótt, en almennt ástand móður. Svo, hvað þú getur borðað örugglega strax eftir fæðingu og á fyrstu mánuðum?

1. Kjöt. Það ætti að vera skylda í mataræði mjólkandi mæðrum. Svo, það er best að fyrst að borða kjúkling, kalkún. Litlu síðar, er hægt að gefa í mataræði kjöt nautgripum. Matur ætti að vera soðið, rauk eða stewed. Grilluðum kjöt á þessum tíma er ekki mælt með notkun.
2. Fiskur. Það er einnig mjög gagnlegur vara framboð, sem er nauðsynlegt fyrir vöxt og þroska barnsins. Svona, í fyrsta mánuðinum konu þarf að borða aðeins fituminni afbrigði af fiski - það kann að vera þorskur, karfa, ufsa. Seinna, þú geta reyna og annar fiskur.
3. Mjólkurvörur. Þeir þurfa líka að borða reglulega. Hins vegar er nauðsynlegt að gefa val til jógúrt, kotasæla í fyrsta mánuði eftir fæðingu enn. Ennfremur, sama er hægt að gefa í mataræði móður jógúrt, kefir (þeir eru feitari og því erfiðara fyrir barnið). Það er ekki nauðsynlegt að blanda vörur með sykri, hunangi, sultu. Í þessu tilfelli, þeir geta auðveldlega valdið vindgangur og ristilkrampa hjá börnum. Fyrir mjólk, það er nauðsynlegt að drekka takmarkað magn (eins og áður var talið að það sé mataræði Skyldugjald vöruna barn á brjósti móðurinnar).
4. Morgunkorn hafragrautur. Þau eru gagnleg ekki aðeins fyrir mæður, en einnig fyrir barnið. Undirbúa með betri langa þeirra gulnun í ofni eða á lágum hita á pönnu með þykkum botni. Fyrir bragðið eftir elda haframjöl í það, þú getur bætt við rjóma, sýrðum rjóma eða smjör.
5. Flokkun út hvað má og má ekki hafa barn á brjósti, það er nauðsynlegt að tala um egg. Þetta er gagnlegt matvara. Hins vegar móðirin í fyrstu þremur vikum mola geta örugglega borða bara Quail egg. Seinna, þú geta reyna smá kjúkling. En við verðum að muna að þeir geta valdið ofnæmi hjá barninu.
6. Grænmeti. Vafalaust þeir eru gagnlegar fyrir bæði móður og barn líkama. Hins vegar eru margir blæbrigði. The fyrstur hlutur til að segja um það sem þeir borða í hrár formi er bönnuð. fyrst eins og þú þarft að gefa upp baunir, beets, radísur, næpur, laukur, hvítlaukur, hvítkál, tómatar, gúrkur. Sum þessara matvæla valdið aukinni gas myndun sumir - ofnæmisviðbrögðum.
7. Ávextir. Við þurfum að gefa upp rauðum ávöxtum og berjum. Einnig, á fyrstu mánuðum lífs barnsins þarf að koma þeim að hitameðferð og betri skrældar.
8. Hnetur. Þú getur borðað með hæfilegum magn af valhnetum, möndlum, heslihnetum.
9. Brauð. Ferskur brauðvörur getur valdið vindgangur. Þannig að frá móttöku þeirra ætti að vera yfirgefin. Óhætt er hægt að borða þurrt galetnoe kex, þurrkaðir brauð (en í hófi), brauð.

Power Mamma á fyrstu mánuðum mola líf

Hvað nákvæmlega ætti að vera máttur móður hjúkrunarheimili á fyrstu mánuðum lífs barnsins? Hvað getur verið á þessum tíma til að borða? Að minnsta kosti fyrstu þrjá dagana af lífi mola mömmu og barn þarf að eyða á sjúkrahúsi. Hér og þess virði að líta, hvað þú þarft að borða rétt. Eftir allt saman, á sjúkrahúsinu maturinn er eingöngu grænmetisæta og leyfðu mæður. Af sömu reglu að þú ættir að reyna að borða heima. Svo á þessum tíma sem þú getur borðað á öruggan hátt?

• Light súpur grænmeti seyði.
• Soðið kjöt, fisk, lág-fitu afbrigði.
• Skreytið: korn hafragrautur, grænmeti, kartöflumús, kúrbít.
• Þurrkaðir brauð.
• Frá hráefni ávöxtum og grænmeti betri enn neita. Bakaðar epli sem þú getur borðað án þess að óttast.
• Eftirréttir: lágmark-feitur kotasæla, galetnoe kökur.
• Hægt er að drekka frekar veik svart te, ávaxtadrykkir (ekki frá rauðum berjum, ávöxtum).

Það er í grundvallaratriðum allt sem þú getur borðað á öruggan hátt á þessum tíma. Hins vegar er ekki vera í uppnámi, svo ströng mataræði mun einungis gagnast móður og barn. Barnið mun ekki nenna neinu sem tengist mat, eins og með barn á brjósti byrjar smám saman að snúa aftur í eðlilegt horf eftir fæðingu.

Annað og þriðja mánuð lífsins

Þannig máttur brjósti móður, annar mánuður lífsins er. Á þessum tíma er hægt að reyna að borða súpu í seyði kjöt, eru kynnt í mataræði ferskum ávöxtum og grænmeti (ekki rautt afbrigði, því þeir geta valdið ofnæmisviðbrögðum í mola). Þú getur pamper sjálfur með sneið af fersku brauði, kökum (í hófi). Einnig á þessum tíma settust pasta, væg osti, sýrðum rjóma. Þú getur prófað að borða stewed hvítkál, Braised laukur, grænu.

Ath: miðað við kraft brjósti fyrir mánuði, það er þess virði að minnast á að um þrjá mánuði í lífi konu mola ætti að vera hægt að snúa aftur til mataræði. Það er þess virði að muna að ekkert af dýrum í heiminum á brjósti breytir ekki mataræði. En í þessari yfirlýsingu, það er einn "en". Það á aðeins við þær konur sem hafa alltaf leitt heilbrigðan lífsstíl og borða bara hollan mat.

Fjórða til sjöunda mánaðar mola líf

Miðað við mataræði, mataræði brjósti fyrir mánuði, verð ég að segja að eftir þriggja mánaða konu geta smám saman að reyna allt hvað hún var notuð (alveg útiloka skaðleg mat). Svo á þessum tíma, þú getur nú þegar að borða ferskt laukur, bæta mismunandi krydd, drekka náttúrulyf stríða (en það er mælt með því að misnota þau, eins og þeir geta valdið ofnæmisviðbrögðum).

Seventh - tólfta mánuð

Á fyrsta ári af lífi á brjósti getur alveg aftur til venjulega mataræði hans. Svo getur þú smám saman kynna slík áður bannað matvæli eins og grænmeti, sítrusávexti, náttúrulega súkkulaði, hvítlauk, hunang, svínakjöti og öðrum feitum kjöt.

matur Table

Átta sig á hvað ætti að vera fæða barn á brjósti móður fyrir mánuði, borðið - sem geta gefið eins lítið framleiðsla. Eftir allt saman, mun það vera auðveldara að sigla fyrir konur sem hægt er nota í mataræði.

Um nauðsyn þess að mataræði

Næring móðirin mánuðum, borðið - þetta er ljóst. Hins vegar ætti það að segja að í sumum tilvikum, konan er samt best að halda sig við ströngum mataræði. Svo, það er nauðsynlegt að gera í eftirfarandi tilvikum:

• Ef móðir, faðir eða strákurinn sjálfur þjáðst ofnæmisviðbrögð við mat.
• Ef mataræði konu ætti að vera takmörkuð af ástæðum sjúkdóma í meltingarvegi frá henni eða barninu.

Reglur um mataræði samantekt ham móðirin er

Hvað ætti að vera rétt næring á brjósti, mánaðarlega matseðill? Svo, það getur sagt mikið, Næringarfræðingar, barnalæknar. Hins vegar, hvor konan sjálf verður að vita og finna að hún þarf að borða, en frá því er betra að gefa upp, þrátt fyrir tilmæli læknisins. Hins vegar eru einfaldar reglur gera mataræði, sem er enn betra að halda fast við:

• Ný matvæli þarf að vera kynnt í mataræði smám saman. Svo er hægt að skilja viðbrögð þeirra við barnið.
• Það er mælt með því að brjósti til að halda mat dagbók, halda upp til þess tíma og í fyrsta sinn eftir afhendingu mat að borða. Þú þarft einnig að meta viðbrögð barnsins. Og til að halda jafnvægi næringu brjósti fyrir mánuði, borðið innleiðingu nýrra vara - hér er það sem þú þarft að gera þitt eigið. Svo, eftir hana, konan vildi vita hvað og hvenær það verður hægt að byrja að borða aftur.
• Í fyrsta sinn eftir fæðingu nýja matvöru skal neytt í litlu magni, smám saman auka magn þess.

Eftir tilkomu nýrrar matvælum (þó ekki hættulegt við fyrstu sýn) það er nauðsynlegt að fylgjast vel með viðbrögð við því, ekki aðeins barn, en einnig á brjósti móður. Það ætti einnig að hafa í huga að eftir að móðir át eitthvað nýtt, svar barnsins birtist í næstu 12 klukkustundir. Jæja, ef þú virkilega vilt dekra við eitthvað bannað, en ljúffengur, gera það betur í morgun. Svo í kvöld barnið er þegar "reyna" og svar mun birtast fyrr en á nóttunni (þegar móðir ætti bara eins og barn, góð hvíld).

ofnæmi mat

Miðað móðirin mat fyrir mánuði, vera viss um að segja okkur hvað er best að borða á þessu tímabili. Þannig, fyrsta flokk bannorð - matvæli sem valda ofnæmisviðbrögðum.

• Med.
• Sumir hnetur.
• Rauð ber og ávextir.
• Citrus.
• Súkkulaði.
• Kúamjólk.
• Kjúklingur egg.
• Krabbi stafur.
• Súrum gúrkum, sósur, mayonnaises, ketchups.
• Reykt kjöt, pylsur, pylsur.
• Hálf-lokið vörur.
• Áfengi.
• Soja matvæli.
• Tómötum.
• Framandi ávöxtum.
• Mat frá lofttæmdum pakki.

matvæli sem valda magakrampi í baby

Við erum að íhuga frekar með börn á brjósti næringu mánaðarlega valmyndir, mataræði. Svo aftur, það er annað stór hópur af matvæli sem eru bestu forðast eins og þeir geta valdið vindgangur og ristilkrampa í magann mola.

• Kúamjólk.
• Hvítkál.
• Belgjurtir.
• Paprika.
• Ferskt kökur, brauð.
• Agúrkur.
• Baunir.
• Perur.
• Vínber.
• Rúsínur.
• Gosdrykkjum.

Vörur styrkt með tilliti til þeirra gildi

Hvað annað er mikilvægt að segja, miðað hjúkrunarheimili móður knúin mánuði? Tafla yfir vörur sem innihalda ákveðin vítamín - hér um hvað er nauðsynlegt til að stöðva. Eftir allt saman, verðum við að muna að allur matur ætti að vera styrkt og gagnlegt sem hægt er að konu og barn hennar.

Goðsögn og staðreyndir um næringu á meðan á brjóstagjöf

Svo, matur börn á brjósti, inntak matur borð og styrktu matvælum - það er allt verið talið. Nú vil ég að eyða nokkrum Common Trúarbrögð um að borða á meðan á brjóstagjöf stendur.

Goðsögn 1. Borða þörf fyrir tvo. Ekki fyrir tvo, en fyrir tvo. Konan, að sjálfsögðu, er að borða meira, vegna þess að margir næringarefni mun fara í mjólk. En hér er það líka mjög skaðlegt að overeat. Það er nauðsynlegt að muna að aðalatriðið er ekki magn heldur gæði matvæla.

Goðsögn # 2: Ef þú borðar eitt, barnið mun ekki hafa vandamál. Svo ekki vera, vegna þess að maturinn ætti að vera fjölbreytt. Aðeins á þennan hátt, barnið getur fengið allt flókið vítamín og microelements.

Goðsögn 3. þurfa að vera kúamjólk í mataræði. Margar konur telja enn að kúamjólk geta kallað aukinni mjólkurmyndun. Þessar staðreyndir eru ekki sönnuð, þannig að yfirlýsing getur ekki talist gild. Þar að auki, segja nútíma nutritionists mjólk ofnæmi sem kúm.

Goðsögn 4. magakrampi er ekki hægt að berjast. Berjast, auðvitað ómögulegt, en þeir geta verið leiðrétt með mat. Svo, úr fæðu til að útiloka sem er fær um að auka gas myndun í maga.

Goðsögn 5. Það er nauðsynlegt að borða það sem er krafist af líkamanum. Ekki nákvæmlega. Ef lífvera spyr gulrætur, getur þú ekki neitað því. En ef flögum eða gos - þessi regla virkar ekki hér.