Protein Bar - Prótein Bar: Samsetning og umsagnir

Ekki allir vita manna líffærafræði og skilja muninn á milli próteinum eða amínósýrum, en nútíma samfélag veit fyrir víst - Íþróttamenn þurfa prótein. Hvers vegna, hvers vegna - þetta er næsta hluti af spurningunni. Að svara henni, verðum við að hafa að leiðarljósi í þessu efni. Pro börum prótein eru þekktir fyrir að tengjast íþrótta næringarfræði, en merking notkun þeirra fyrir meirihluta venjulegt fólk enn óljós. Í þessari færslu munum líta á samsetningu og stuðla að notkun Protein bar.

Bar, stakk sem óaðskiljanlegan hluta af íþrótta næringarfræði: það er, sem ætti að nota það, hvort sem það er fyrir þá sem missa þyngd eða þyngjast fyrir þig? Hvað er prótein bar, ef hann vinnur eða óæðri eiginleika í samanburði við aðrar tegundir börum? Við skulum tala um það í þessari grein.

Innihaldsefni Prótein Bar

Bar, umsagnir um bragðið eiginleika sem alveg jákvæð, sem gerðar eru í Rússlandi Járn vörumerki. líffræðilegt Samsetning hennar 50 g inniheldur 8 setja G prótein tengdan, 6 g fitu og 23 g kolvetni. Það skal tekið fram að ef þú fylgja kolvetni án borða áætlun, þá er nóg 23 g af kolvetnum á 50 g af hvaða máltíð. Þar að auki, uppbygging felur í sér bíótíni, fólínsýru, níacín og vítamín. Caloric barinn er 173 kkal.

Gera Prótein bar er gagnlegt?

Bar, samsetningu sem er sýnt hér að ofan, það er ekki mikið öðruvísi í skilmálar af gæði frá öðrum súkkulaði, sem tengjast ekki til íþrótta næringarfræði og stakk eins sælgæti.

Já, í samsetningu hennar eru vítamín og meira prótein en aðrar súkkulaði, en frá sjónarhóli næringu vöru glutted sykur. Á hinn bóginn, það er hægt að gera dýrindis sælgæti, gefa upp sykur? Sætuefni innihalda ekki kolvetni, en þegar þeir vilja til að borða meira, en ekki takmarkað við, enn ekki skýrara áhrif þeirra á líkamann.

Við skulum bera saman prótein bar Prótein bar samsetningu með öðrum súkkulaði á markaðnum. Til dæmis, orkugildi bar Mars - 190 kkal, og í the hljómflutnings-sætur inniheldur 2 g prótein, 10 g af fitu og 21 g kolvetni. Prótín minna en prótein bar, en kolvetni eins mikið. En næstum eins góð og í mat bar Snickers - það inniheldur 5 grömm af próteini, 10 grömm af fitu og 27 grömm af kolvetnum í einni sætri. Þetta er skiljanlegt í ljósi þess að "Snickers" fullt af hnetum, ríkur í prótein og fitu.

Hvað þýðir þetta? Sú staðreynd að örlítið meiri magn af próteini á barnum Protein bar ekki gera það satt Sports Nutrition vöru. Jafnvel meira svo einskis að hugsa að þetta mataræði vöru fyrir þyngd tap. Í stað þess að kolvetni, sem finnast í börum, hægt að borða nokkra eplum eða hluta af hafragraut. Síðasti fat þú sáttur nákvæmlega, öfugt við einn bar.

Prótein Bar sem heilbrigt snarl á mataræði

Whatever sterk mun maður, þegar þú ert að fara í megrun, það er barátta við eigin líkama, það er ekki stilltur til að gefa að minnsta kosti nokkur grömm af fitu. Þetta er fyrir viðkomandi brýtur - illa og ljóta sjón, en fyrir líkamann - þetta magn af hita og orku. Það er hvers vegna það er svo auðvelt að "brjóta burtu" úr fæðu: heilinn sjálft kallar þú að borða bragðgóður, þannig að líkaminn er ekki meiða. Fyrir flest fólk, mest ljúffengur og sætur bannað ávextir eru sælgæti vörur - barir, kökur, sælgæti, Cupcakes. Þetta er auðvelt að útskýra - líkaminn meðhöndlar hratt kolvetni sem orku rafhlaða, "vald" sem er út strax.

Í þessu sambandi, ekki hafa áhuga á að "hoppa" á mataræði og á sama tíma bregðast við þörfum lífvera í matvælum, sem margir í dag "dietchiki" gerir það hagkvæmt að sér og plata líkamann - prótein snakk nammi. Prótein bar er mælt í umræðunum og blogga sem mataræði vara, en samsetning hennar bendir annað.

Þarf ég sem íþróttamaður prótein bars?

Modern bodybuilder - maður sem er neydd til að gæta af líkama sínum miklu betur en faglegum fyrirmynd eða kvikmyndastjarna. Fyrir sakir leikjum tvisvar á ári íþróttamaður stundar allt að 5 sinnum í herbergi og verður að virða strangar mataræði, ríkur í prótein. Auðvitað, ég vil vera ofdekra og bragðgóður. En umfram kolvetni eða fitu í mataræði er mjög óæskilegt - a líkami feitur vöðvar eru greinilega sýnileg.

Það er með þetta stefna að "íþróttir nammi". Protein Bar - bar, stakk sem vara fyrir íþróttafólk sem ekki alveg passa við lýsingu á prótein bar. Bera Uppbygging Prótein bar og öðrum börum, kynnt á markaðnum sem íþrótta vöru.

Samsetning öðrum börum prótein

Áður en við skoðum samsetningu öðrum sælgæti skal tekið fram að framleiðendur eru að skiptast sportpita bars á prótein, lág-kolvetni, hár kolvetni, morgunkorn, orku.

Hvað er barinn sem þú velur fer eftir tilgangi þínu. Mjög algengar meðal prótein bars eru vörur vörumerki Weider. Bar "32% Protein bar" felur í sér 19 g prótein, 6 g fitu og 18 g kolvetni. Það er ómögulegt að gera dýrindis nammi bar og sykur, og einnig betri frásogast prótein með kolvetnum. Þessi bar er betri í skilmálar af efni prótein, en það kostar dýrari innlend Protein Bar - frá 120 til 160 rúblur.

Hvernig á að borða prótein bars

Mistök er að hugsa um að prótein bar er hægt að borða hvenær og í hvaða magni, eins og það er gagnlegt. Orkugildi í slíkum börum, er sami fjöldi og í hvaða sætur og prótínsins er minna en til dæmis í einu eggi. Hversu oft get ég notað prótein Bar Protein bar? Umsagnir benda til þess að besti tíminn af umsókn verður hálftíma fyrir æfingu eða fimmtán mínútur. Framleiðandi með skoðunum neytenda sammála. Nota prótein bar sem snarl milli mála eða sem aðskilin "námskeið" fyrir eða eftir hæfni bekkjum. Ekki borða á einum degi meira en tveimur börum.

niðurstaða

Protein bar ? Hvað er hægt að segja um innlenda vöru Protein bar? Bar, þar sem samsetningin inniheldur 5 grömmum af próteini, ekki hár-prótein, og er með við sama tíma 23 g af kolvetnum. Þetta gerir það ekki tengt við heilsufæði matvæla, heldur til bragðgóður snarl.

Protein bar . Ef þér er annt um mynd sína og leitast við að léttast, ekki misnota notkun Protein bar. Bar, samsetningu sem samanstendur af magni kolvetna matur er sambærilegt árangur við hefðbundna nammi eins og "Snickers" eða "Mars". Norm dagsins - ekki meira en tvö stykki sem sérstakt snarl.