Salöt með spínati: skref uppskrift

Salöt með spínati uppskriftir sem fjallað verður um hér að neðan, eru mjög nærandi. Eftir allt saman, er það ekkert leyndarmál að segja álverið hefur fjölda mismunandi vítamín og öðrum gagnlegum þáttum.

Salöt með spínati: einföld uppskrift

Gagnlegar spínat lauf er hægt að nota til framleiðslu á ýmsum snakk og salat. Þau eru góð til að þjóna sem frí eða einföld fjölskylda borð.

Til að gera salat með spínati og eggi, við þurfum eftirfarandi þætti:

• ólífuolía - ekki minna en 6 stór skeiðar;
• hvítur laukur - 1 stk;.
• hvítvínsedik - 2 stórar skeiðar;
• sinnep kornað - 2 eftirrétt skeiðar;
• jörð pipar og salt - að vild;
• ferskt spínat - 2 meðalstór geisla;
• arómatísk Ham - um 240 g;
• Fresh radísur - 6 stk;.
• egg, soðnar harða soðin, - 6 stk.

Vinnsla hluti

Áður en þú gera salat með spínati og eggi, hvítur laukur er hreinsað úr husk, skera í hálf hringi og dreift á pönnu. Bæti við grænmeti ólífuolíu, innihaldsefni setja á eldinn og smá steikt. Þá diskar eru fjarlægðar úr plötunni og örlítið kælt. Eftir það, boga er hellt vín hvítt edik og borð salt er bætt við, grainy sinnep og svörtum pipar. Blandið varlega þættir halda áfram að vinnslu annarra vara.

Spínat er vel þvegin, skorin stefni og coarsely hakkað lauf. Þá taka radish og skera það lauslega sneiðar. Eins og fyrir the Ham, síðan var hún leystur frá skel og skera í ræmur. Einnig sér soðin egg, hreinsa þá og skipta í 4 hluta.

Aðferðin við að móta léttan fat

Salat með fersku spínati og egg form í djúpa skál. Það breiða hakkað jurtum, ilmandi skinku og ferskum radísur. Hella efnunum úr lauk Blandan var hrærð og birta þær á plötum. Loks salat skreytt með sneiðar af eggi.

Gerðu snarl með ferskum tómötum

Salat með spínati og tómötum - það er mjög fljótlegt og auðvelt fat að undirbúa að þú þarft að lágmarki setja af efni. Þetta appetizer lítur mjög appetizing og falleg, í tengslum við sem það er oft borinn fram og til hátíðlegur borð.

Salöt með spínat (uppskriftir fyrir slíkum rétti innleitt mjög auðvelt), aðeins einföld efni. Til dæmis, fyrir appetizer með tómötum, þurfum við:

• ferskur valinn spínat - um það bil 100 g;
• kirsuberjatómötum - ekki minna en 250 g;
• Hreinsaður Olive Oil - 60 mL;
• Balsamic edik - 40 ml;
• harður geitaosti - um það bil 120 grömm

Undirbúningur matur

Til að framleiða slíkt snakk sérstaka meðhöndlun hráefni er krafist. Ferskur valinn spínat skal vandlega þvo, skera stilkur og fer mikill að hrista. Það krefst einnig sérstakt skola kirsuberjatómötum og einfaldlega skipta þeim í tvennt. Eins og fyrir geit hörðum osti, verður það flottur.

Sem fylla fyrir þetta fat, ákváðum við að nota balsamic edik og hreinsaður ólífuolíu. Þeir ættu bara að tengja einn kremanke og slá með gaffli.

Mynda sumar appetizer með spínati

Til að mynda slík salat æskilegt að nota stór og íbúð disk. Fyrst það breiða heilu spínat lauf og síðan sett helminga af kirsuberjatómötum. Þá öll innihaldsefni bragðbættur dressing úr balsamic ediki og unnin olía, og þá stökkva harður geitaosti.

Gera salat með spínati og kjúkling

Allir salöt með kjöti eru mjög góðar og bragðgóður. Til að gefa slíkt snakk léttleika og fallegt útlit, þeir voru viss um að bæta ferskt grænmeti og kryddjurtir.

Í þessum hluta greinarinnar við munum segja þér hvernig á að undirbúa eigin bara svo þeirra salat með spínati. Uppskrift af einni af þessum rétti er nauðsynlegt að nota:

• soðið eða bakað kjúklingur læri - 1 stk.
• ferskt tómatar - 2 stk,.
• spínat - lítið geisla;
• hvítlauksrif - 2 stk,.
• þykkur sýrðum rjóma - 4 stór skeiðar;
• matarsalt - klípa.

undirbúa efni

Til að undirbúa nærandi máltíðir með aðeins dökk kjöt kjúklingur. Við ákváðum að nota soðið eða bakað lærið. Það er hreinsað úr beini og húð, og þá sem ætið-stór hakkað yfir kornið. Eftir það, gott þvo ferskum tómötum og blöð af spínati. Hakkað tómötum í þunnar sneiðar og grænum laufum sem heild. Eins og fyrir the hvítlauksrif, þeir mulið einfaldlega.

Hvernig á að búa til?

Til að mynda svo falleg og nærandi nota mat djúpt gler fat. Það dreifa rifið kjúklingur læri, og síðan sett í heilu lagi spínat lauf, ferskum tómötum og mulið hvítlauksrif. Að lokum, allir þessir þættir eru bragðbætt með matarsalt og þykkt sýrðum rjóma. Hrærið með skeið matvæli, kynnti þeir strax að borðinu sem góðar og mjög bragðgóður snarl.

til að draga saman

Þú varst kynnt nokkrar leiðir til að undirbúa salat með grænmeti, svo sem spínat. Sækja um þessar uppskriftir í reynd, getur þú ekki bara falleg þakinn borðstofuborð, heldur einnig nóg til satiate alla fjölskylduna meðlimir.

Við the vegur, ekki gleyma að snakk og spínat eru ríkur í vítamín og steinefni. Þess vegna eru þessar salöt reglulega notuð til matar, vera viss um að bæta heilsu þína og vellíðan almennt.