Stepper að léttast - samningur, þægilegur, affordable

Stepper átt að stórum hópi hjartalínurit, sem sundur frá honum, einnig felur æfingu hjólið og reiðhjól lag, róa, sporöskjulaga þjálfari og svo framvegis. Þessar leiðbeinendur eru fullkomin fyrir fólk sem vill bæta öndunarfæri og hjarta, til að þjálfa þrek og missa þyngd .

Einföld og lítill-stór einn er ministepper fyrir slimming, sem er a standa með tveimur pedali og stillanlegu handrail lengd. Stepping á pedali á þessu tæki, líkja þú ganga á hærra stigi. Eins og er, mest af lítill-steppers eru með tölvu til að telja hitaeiningar, stíga og álag.

Stepper að léttast - það er mjög samningur, affordable og þægilegur-til-nota heima þjálfari. Professional steppers eru dýrari en einfaldaðri módel af lítill steppers, en pláss sem þeir hernema er líka mjög lítil og passar jafnvel í litlu íbúðinni.

Þetta hermir er stepper að léttast, hjálpa til við að leiðrétta mittismál og mjaðmir, bæta vöðvaspennu á þessum svæðum, herða vöðva í læri og rasskinnar. Álag og lengd þjálfunar eru valin sig, aðalatriðið - að fylgjast með hjartslátt og hlusta á líkama þinn. Hversu árangursríkar þjálfun háð breiddargráðu skrefum og hvort þú reiða sig á meðan á æfingu á járnbrautum.

Æfingar gerðar á slíkum hermir, eins einfalt og mögulegt er. Og stundum fyrir fólk að neyta reglulega getur einfaldlega "keyrt út" álag. Auk þess að vera að ræða, ekki allir vöðva hópa fá litla eða enga hönd stofn, bak og öxl belti. Þó að þetta skort hægt að leiðrétta með því að nota lóðum á þjálfun og horfa líkamsstöðu. Til stepper að léttast ekki orðið verkfæri "pyntingar" fyrir þig vegna verkja í vöðvum, það er mikilvægt eftir hverja æfingu á það til að endurheimta vöðva jafnvægi og kaksleduet teygja aftur. Í þessum tilgangi, fullkomlega til þess fallin aftur æfingar á gólfinu í tilhneigingu stöðu eða á vegg bars.

Ákveðið að kaupa stepper að léttast, borga loka eftirtekt til eftirfarandi atriði. Flokkun simulators er gert eftir uppsetningu og virkni. Fyrir lítið herbergi tilvalið fyrir mini-stepper. Ef þú ert með nóg pláss heima, gerir það vit í að kaupa fullri stærð hermir. Næsta lið sem ætti að borga eftirtekt til er færa pedalana. Hann er háð (á hjóli) og óháð þegar hreyfing er ekki samtengd og hafa meiri skilvirkni. Eyðsla á persónulega heim þjálfara örlítið stærri upphæð, munt þú fá tækifæri til að fylgjast með og sérstakar skynjara fylgjast með magn af neyslu súrefni, hjartsláttur, líkamsþjálfun lengd, fjarlægð o.fl.

Óþarfur að segja, það er nauðsynlegt að borga eftirtekt til the framleiðandi af framtíðinni þjálfara, vegna þessa fer beint á gæði og möguleika á ábyrgðarþjónustu.

Til að hámarka árangur þjálfunar á stepper þú þarft að finna heppilegustu þjálfun. Framkvæma kröftugar æfingar í tengslum við hreyfingar líkamans og hendur er talin besti kosturinn.

Stepper Mataræði: gagnrýni, valkostur æfing

Meðan lítið könnun meðal notenda simulators varð ljóst að besti kosturinn er líkamsþjálfun stepper æfing, sem taka þátt nánast öll vöðvahópa. Það getur verið eins og hér segir: Á fyrstu fimm til sjö mínútur af hreyfingu ætti að ganga hljóðlega, gera hringlaga hreyfingar með höndum, róla og jerks framan bringu. Síðan sem þú þarft að taka lóðum og halda áfram ákafur handahreyfingar og líkamsmeðferðir breytast æfingar á tvær eða þrjár mínútur (beygður biceps, brottnám þríhöfða, rækt hönd í hönd, snúa, Skekkja, og svo framvegis.) Eftir tíu mínútur af þessari æfingu ætti að vera að fara til venjulegum skrefum með frjálslega færa vopn sín án lóðum og líkamsþjálfun rólegu klára fimm mínútur að ganga.

Vera fallegur og heilbrigður!