Það sem þú þarft að gera til að gera lífið auðveldara

Það virðist allir sammála um að við lifum í heimi þar sem neysla kemur fyrst. Þar að auki, það virðist sem það endurspeglar einnig stöðu okkar í samfélaginu. Árangur er mældur eftir því hversu mikið af peningum, gildi hússins, full af óteljandi græjur, nærveru bíla, síma og jafnvel eftir því hversu margir vinir sem þú hefur.

Svo gerist það? Gæti það hafa verið kallað heiminn meira hamingjusamur þegar lífið fyrir okkur var auðveldara? Eða neytandi viðhorf til lífsins í raun aukist andlega velferð okkar?

Svarið er - nei. Allir vita um kosti góða hreinsun. Ef þú kastar út óþarfa og óæskilegur hluti, er það ekki bara bókstaflega losar pláss í kringum þig, en einnig frelsar huga okkar. Einfaldari líf hjálpar okkur að bæta því hvernig við hugsum, finna og halda áfram í heiminum. Eftirfarandi aðferðir mun hjálpa þér að einfalda lífið, skapa pláss fyrir hamingju og velferð.

Fleygja neikvæðar hugsanir

s eyða of miklum tíma í neikvæðar hugsanir, og það er ekki að koma neitt gott í lífi okkar. Þó að við verðum að takast á við neikvæðar tilfinningar og ekki feiminn ekki burt frá þeim, eru neikvæðar hugsanir hættulegri vegna þess að þeir geta fljótt vaxa og valda óánægju, en ekki hjálpa til að bæta lífsgæði. Neikvæðar hugsanir, eins og biturð, gremju, öfund og hatur, koma ekki nákvæmlega ekkert, nema að í lok við teljum ömurlega.

Við höfum mikla stjórn á hugsunum þínum, svo að taka ákvörðun um að draga úr the magn af neikvæðni sem er í hjarta þínu. Lærðu að fyrirgefa og læra að sjá jákvæðu hliðarnar.

Draga úr the magn af tími þú eyða á bak við skjáinn

Við eyða of miklum tíma á TV skjár og tölva. Þess vegna er hægt að eyða dögum í að fylgjast með, sérstaklega ef starfið er einnig í tengslum við notkun á tölvu. Auðvitað, TV sýning, endalaus video á Netinu og tölvuleikir geta verið góð mynd af veruleikaflótta, allt í miklu magni getur haft neikvæð áhrif á horfur og viðhorf til lífsins. Þú getur ekki einu sinni grein fyrir hversu mikill tími er til spillis þegar það væri hægt að nota til að fá meiri arði og gefandi starfsemi.

Nota færri orðin tóm

Þetta þýðir ekki að þú þarft að hætta að tala. Þó athygli að hvað og hvernig þú segir oft. Eru orð þín jákvætt? Heiðarlegur? Veruleg? Eða gera þeir fara bara úr munninum í formi slúður, hatri eða öfund? Borga eftirtekt til það sem þú segir. Allar okkar eru ekki fullkomin, og margir byrja að segja hvað raunverulega ætti ekki. Eyddu orðin tóm, sem ekki bera ekki neina aðra merkingu, og hugsa um hvað þú vilt segja. Gæði er alltaf betri en magn.

Draga úr félagslega fjölmiðla

Netsamfélög sem hluta af lífi okkar sem sjaldan allir nútíma maður hefur ekki upplýsingar um að minnsta kosti eitt af þeim. En, þrátt fyrir jákvæða þætti félagslega fjölmiðla, þeir hafa oft neikvæð áhrif á okkur. Stundum, þegar hlutirnir fara ekki eins og til stóð, þú byrjar að bera líf sitt við líf annarra, með það í huga að líta á hinum megin á líf fólks sem þeir vilja til að sýna. Við getum aldrei fá fulla mynd, en það sem við sjáum gerir okkur finnst óánægju og óhamingju.

Einfalda líf þitt með því að minnka notkun samfélagsmiðla. Þetta er ekki aðeins hjálpa þér að ekki bera þig við aðra, heldur einnig til að stöðva endalaus ávísun fyrir breytingum á 5 mínútna fresti. Kannski þegar þú færð þessar tilkynningar, finnst þér mikilvægt, en það er hverfult og tóm gildi, sem í raun ekki bæta neinu við líf þitt. Þú færð miklu meira ef þú notar sama tíma fyrir hlé.

Fá losa af umfram

Efnislegar eignir sem þú hefur, gæti haft neikvæð áhrif á líf þitt. Þeir afvegaleiða þig frá öðru fólki, leyfa að hunsa heiminn í kringum þig og jafnvel gildum þínum. Ef þú umkringir þig með hlutum og prófun skal vera í vörslu nýjustu græjur, þetta gæti verið merki um að þú ert að leita að hamingju, ekki þar sem þörf er á. Í raun, það tekur burt orku okkar og athygli, svo ekki sé minnst á peninga sem gæti verið varið í eitthvað meira arði. Þegar þú hefur minna það sem þú raunverulega þakka það sem þú hefur, og það ræktar frjálsari hugsun.

Losna við skuldir

Peningar skapar mörg vandamál fyrir okkur öll. viðhorf okkar til þeirra ákvarðar hvort við munum enda í peningum, ríkur eða fátækur, en margir af okkur veit ekki hvernig á að stjórna þeim. Ef þú ert í skuldum, byrja að gera ráðstafanir til að útrýma þeim. Lag í mánaðarlega greiðslu áætlun, sama hversu lítið er þetta magn. Sérhver aðgerð í lækkun skulda, jafnvel þótt þeir séu lítið, koma tilfinningu fjárhagslegt frelsi á dag, mánuð eða ár.

Borða minna ruslfæði

Reyndar er það mikilvægt að vera meðvitaður um það sem fram fer inn í líkamann. Gera meðvitað átak til að útrýma óhollt matvæli úr mataræði. Matvæli sem eru hátt í hreinsaður sykur, salt, trans-fitu, gervi bragði og hreint korn getur verið eitrað fyrir þig ef það er reglulega. Viðhalda heilbrigðu lífi dregur úr fjölda sjúkdóma sem við stöndum frammi fyrir, sérstaklega í eldri aldri. Synjun um slæmur matvæli mun ekki aðeins hjálpa þér að líða betur og gefa meiri orku, en einnig einfalda líf þitt í the langur hlaupa.

Draga úr fjölda mörk sem þú hefur sett fyrir þig

Í viðleitni til að gera okkur betri, setja við oft markmið okkar, sem er frábært. Hins vegar of stór hluti þeirra kemur í veg fyrir okkur að ná þeim, vegna þess að athygli okkar er of breiða út. Ef þú ert með einn eða tvo mikilvæg mörk, áhersla er meira samþjappað og velgengni hlutfall - hærra. Þegar þú nærð eitt mark, setja í framan næstu - þetta mun stöðva allar streitu, gefa þér tilfinningu um röð og tilfinningu fyrir vikið, því að þú munt vita að kappkosta og gaf það hámarki athygli þeirra.

Eyddu fjölverkavinnsla og fasta atvinnu

Eins og raunin er með of mörg markmið, multi-verkefni í daglegu lífi getur valdið streitu og kvíða. Ekki taka á of mikið. Kannski þú telur að mikill tími gefur þér tilfinningu um að vera fullur af lífi? En í raun, þú ert svipta þig af þessari stundu, og hann er mjög mikilvægt að vera hamingjusamur. Fjölverkavinnsla getur einnig leitt til þess að brenna ef þú reynir að gera of marga hluti í einu. Einfalda líf þitt með því að framkvæma eitt verkefni í einu, og getur setið og slakað á augnablik á milli þeirra. Þú munt sjá hvernig á að breyta líkamlegri og andlegri þinn vellíðan.

Release tími skuldbinding

Við loða oft hugtakið tíma - það er farið, klukkustundir og dagar virðast fljúga með of fljótt. Við lifum við þær skuldbindingar sem það ætti að vera gert á einum tíma eða öðrum. Reyna að sleppa að þurfa að framkvæma verkefni, starfsemi og markmið með ákveðna dagsetningu. This frjáls ekki aðeins hugann frá þrýstingi, en mun lifa á eigin hraða þeirra, sem mun gefa þér tækifæri til að finna hamingjusamari.

Mundu að ef þú finnur litlar leiðir til að einfalda líf þitt, það mun skapa a gríðarstór mismunur í hugsun og viðhorfum. Þú verður að hafa meiri tíma til að meta augnablikið, sem mun leiða til meiri frelsis.