Undirbúa hvaða fat af linsubaunir í multivarka!

Þú eins og linsubaunir? Ef já, þá munt þú örugglega þakka henni ekki bara fyrir skemmtilega og viðkvæma bragð, heldur einnig fullt af gagnlegur efni, sem hún auðgar líkamann. Einn af helstu greina lögun af þessum legume - hár prótein innihald. Þú gætir jafnvel segja að prótein er að finna í linsubaunir í miklu magni - 60% af 100! Fleiri linsubaunir ríkt af járni, mangan, títan, nikkel, bór, selen, króm, sink, mólýbdeni, ál, kóbalt, kopar, sílikon, flúor. En það er ekki allt! Þetta legume er hægt að gefa okkar líkama fosfór, magnesíum, natríum, brennisteinn, kalsíum, kalíum. Þú hefur langað að fara í eldhúsið og byrja að elda eitthvað gómsætt, en þú veist ekki hvernig á að elda fat af linsubaunir í multivarka? Ekkert vandamál! Ég býð þér nokkrar leiðir til að nota linsubaunir, og þú verður bara að velja uppáhalds!

Súpa í multivarka

Hóf að bjóða upp á ilmandi, heilnæm, nærandi og bragðgóður súpa! Þetta er fat af linsubaunir í multivarka tilbúinn til að fyrirgefa, og í þessu tilfelli er ekki krafist mikinn tíma. Undirbúa lista yfir nauðsynlegar vörur:

• linsubaunir - 1 bolli;
• Gulrætur - 1 stk;
• Kartöflur - 2-3 stykki;
• Lauk - 1 eintaki;
• kjúklingur - 300 grömm;
• Hvítlaukur - 2-3 negulnaglar;
• Bulgarian pipar - 1 stk;
• salt og pipar eftir bragð;
• sólblómaolía.

Við byrjum að elda súpuna með mest venjulegu eyðurnar: lífrænt grænmeti, gulrætur nudda, laukur shinkuem, papriku og kartöflur skornar í. Kjötið er skorið í bita. Ef þú virkjar "Bakstur", munum við fylla í og senda multivarku olíu til brúnt lauk. Eftir 4-5 mínútur til að leggja út í skál með lauk papriku og gulrætur. Hrærið og leggja kjötið. Ábót vörur með salti og pipar og steikja 6-7 mínútur. Þú getur þá sett í skál Multivarki eftir efni: kartöflur og linsubaunir. Núllstillir alhliða pottinn "quenching" háttur og bindiskyldu fat lentil multivarka í 60 mínútur. Þegar teljarinn eldar, láta niður í fullunna súpa með hakkað hvítlauk, salti, ef nauðsyn krefur, og láta það ládeyða yummy ársfjórðungi klukkustund á dagskrá "upphitun".

Viðkvæma og gagnlegt grautar

Eftir að súpa væri gaman að elda graut, finnst þér ekki? Þetta fat af linsubaunir með mynd-líkan tilbúinn þú verður ekki erfitt. Til að byrja steikja í olíu grænmeti nokkra hakkað lauk. Þá blanda með laukur 2-3 rifnum gulrótum. Steikja grænmeti þar til útboði, mælt í skál multivarochnoy pan 200 grömm af linsubaunir og fylla það með vatni. Smekk, bæta við salti og láta fat af linsubaunir í multivarka 30-40 mínútur til að undirbúa, setja hugbúnaðinn "pilaf".

Litríkt salat með linsubaunir í multivarka

Ekki vera hissa, en salat við í raun elda með linsubaunir! Og, eins og þú geta sjá, Multivarki þegar svo í sessi í lífi okkar, það hefur orðið mögulegt að undirbúa í þessum nútíma pönnu, jafnvel salati! Fyrir þetta fat af linsubaunir í multivarka við þurfum að fylla í multivarochnuyu pott 1 bolla af linsubaunir og fylla það með 2 bollum af vatni. Sett ofan á tvöföldum suðupotti. Í það sem við munum setja skrældar og sneiddar kartöflur (3 stykki), gulrætur (2 stykki) og beets (2 stykki). Byrja tækið til að starfa í eina klukkustund við Mode "hafragrautur". Tilbúin og kælt matur er sett í skál og blanda þá með hakkað laukur, hakkað súrum gúrkum (4 stykki) og súrkáli (eftir smekk). Ábót fat sólblómaolía, svartur jörð pipar og salti. Við gefum fylla inn vinaigrette í kæli og þjóna. Bon appetit!