Zumba-Fitness: Byrjandi umsagnir

Zumba-Fitness - það er einn af the Bandaríkjunum og Evrópu, frægustu æfingu. Og í raun, hvernig getur þú ekki elska að gera þetta allan skoðun, ef þetta er ekki bora, og sá aðili. Fallegt grannur líkami án leiðinlegur hefðbundnum æfingu - það Zumba-Fitness. Viðbrögð frá þeim sem hafa þegar reynt æfingar sem byggjast á hreyfingum dans, halda því fram að ekkert getur verið betra.

Hann fann Zumba Fitness-Kólumbíu Alberto Perez - einkaþjálfari í Ameríku. "Zumba" mexíkósk slangur þýðir "að vera drukkinn." Perez notað til að þjálfa klassískt hreyfingu dans stíll eins Merengue, salsa, Bachata og setur DJs í Latin American stíl.

Er með dans hæfni

Zumba samanstendur af grunn hreyfingar, safnað á mismunandi stíl af dans. Upphaflega, Zumba Fitness sameina aðeins Latin Dance þætti, en þá eru nýjar útgáfur lagað að hefðum og þarfir mismunandi kynslóða og þjóðfélagshópa. Fólk án réttrar íþróttaþjálfun er erfitt að samræma og dreifa álaginu nákvæmlega, og með dans hreyfingar sem þú forðast nánast vandamál ss vöðvaeymsli og þreytu. Workout Zumba-hæfni umsagnir eru afar jákvæðar.

Zumba-Fitness. tegundir

Zumba tón - þjálfun með lóðum og vægi til að reikna sitja, brenna hitaeiningum og hækka almenna tóninn lífveru.

Zumba Léttur - þjálfun sem byggir á vinsælum æsku dans stíll: Breakdance, hip hop og aðra.

Zumba Acva - þjálfun sem byggir á hreyfingum íkveikju Latin dans, sem fer fram beint í laugina.

Zumba Tonic - þjálfun fyrir krakka með þætti leiksins undir glaðan tónlist.

Zumba-Fitness. kostir

Þetta er ekki bara heill hjartalínurit þjálfun, sem örvar hjartað vöðva magn. Um þjálfun Zumba-hæfni áhugamenn hefur sagt að æfa þessa kerfis stuðla að útfærslu á ýmsum hópum vöðvum vegna margra endurtekningu sömu þáttum. Multiple endurtekning í samsetningu með lágu styrkleiki getur séð mjög góðum árangri og stuðla að því að árangursríka þyngd tap.

Í samlagning, the Zumba-Fitness (umsögn benda einnig til þess) sem þú lærir hvernig á að fara í tónlist, munum við finna náð og traust á hreyfingum sínum. Hver þáttur dans gleymir sig, og ef þú gerir dans hreyfingar í réttri röð, eru í kjarna vöðva vinna. Í þessari æfingu líkist eldheitur dans.

Zumba-Fitness fyrir byrjendur - tilvalið líkamsþjálfun. Sérstaklega ef þú vilt dansa, hreyfingu, líkamsrækt og vilja til að hafa grannur, tónn líkami. Þessi tegund af þjálfun er vinsæll ekki aðeins í Suður- og Mið-Ameríku, en einnig í Evrópu. Nú, í okkar landi, eru fleiri og fleiri hæfni miðstöðvar í þjálfun þeirra í eldheitur hrynjandi Latin dans. Almennt getum við saman að því zumba - það er stutt leið til fullkomna mynd og góðu skapi.