Hlaupabretti: Heilbrigt og þægilegur val að keyra á götunni

Þegar þjálfa á hlaupabrettum kljúfa fitu, flýta umbrot og líkama excrete eiturefni, vöðvaspenna að koma.

En það eru líka frábendingar. Áður en þú byrjar að æfa á hlaupabretti, það er nauðsynlegt að hafa samráð við lækni, sérstaklega eftir borgara:

• lungnasjúkdóms,
• hjartasjúkdómum,
• sameiginlega vandamál,
• æðahnúta,
• flatfoot.

Gangi í fersku lofti mun vera gagnlegt, að því tilskildu að það sé mjög ferskur. Ímyndaðu þér, ef þú ætlar að keyra meðfram hraðbrautinni, hversu margir slæmir hlutirnir munu fá í líkamanum. Því ættir þú að íhuga góðan þjálfara í líkamsræktarstöð í loftkælt herbergi með fersku lofti. Þar sem garður og ferninga eru ekki nóg, og veðrið gerir eigin breytingar hennar: sérstaklega ekki keyra í rigningu og snjó, og keyra í köldu veðri, Icy vindur blásið, og þú getur greitt, og þú greiðir heilsu þína.

Það kemur í ljós að mest ákjósanlegur - það er hlaupabretti, sem er að finna bæði meðal faglega leiðbeinendur, og meðal þeirra, sem eru hönnuð fyrir heimili umhverfi.
Það eru tvær tegundir af racetracks:

• handbók, sem setur í gang í gangi lest á manninn hennar. Það er ekki of þægilegt, en ekki of dýrt.
• rafmagns, stjórnað mótor. Þessi faglega þjálfari hefur a einhver fjöldi af kostum yfir vélrænni hermir. Það er forrit sem gerir þér kleift að velja viðeigandi líkamsþjálfun á mismunandi yfirborð, stilla hraða, breyta horn, fjarlægð mælingar, sem hljóp og hversu mörg skref til að gera það.

Hvernig á að takast á við á hlaupabretti? Svarið er einfalt, halda bakinu beint, hlaupa í íþróttum skó og að minnsta kosti 15 mínútur á dag.

Þú þarft bara að velja hvernig á að styrkja zdrorove sína og safna styrk. Skáld þora, þrátt fyrir þá staðreynd hvort sem það er menntuð þjálfari eða keyra úti.