Crab salat: kaloría, hagsbóta og skaða

Margir eru mjög hrifinn af krabbi salat. Hann virkilega ljúffengur, eins og það inniheldur framúrskarandi efni. krabbi salat var valið fyrir mörgum veislum. Caloric meðaltöl 128 kkal. Það fer eftir efnisþáttum, þessi tala getur breyst.

Sem samsetningin og notkun

Crab prik innihalda vítamín B sem er nauðsynlegt fyrir eðlilega starfsemi taugakerfisins. A-vítamín hefur jákvæð áhrif á sjón. Einnig eru vítamín C og D. Joð styður ónæmiskerfið sem myndi standast mismunandi sjúkdóma. Magnesíum, sem í þeim er, styrkir æðar og hjálpar hjartanu.

Corn auðgað í vítamín B, C, PP. Það inniheldur prótein og ýmis snefilefni. Þessi samsetning hefur jákvæð áhrif á meltingarkerfið og heilastarfsemi. Egg eru uppspretta vítamína A, B, D. The agúrka er líka fullt af gagnlegur, hreinsa þau líkama eitraður, að koma umfram kólesteról.

Caloric krabbi salat majónes er 128 kkal. Eins og með öll önnur fat, það er nauðsynlegt að fara með mál, vegna þess að of mikið af þeim mat sem er skaðlegur öllum. Einnig, vegna þess að platan er majónes.

næringargildi

Crab kaloría salat getur haft mismunandi eftir því hvað er innifalið í því. Í framleiða með því að klassískum uppskrift:

• 9,2 g prótein;
• 7,4 g af fitu;
• 5,9 g kolvetni.

Oft er það að undirbúa krabbi salat með hrísgrjónum. Caloric innihald slíkra námskeiða er 197 kkal í 100 g af the fat reyndist mataræði, Mayo er skipt út fyrir lág-fitu sýrðum rjóma eða jógúrt. Konar majónesi, of, hefur áhrif kaloríu salat, svo það er mikilvægt að fara vandlega velja vöru með lágt hlutfall af fitu. Í stað þess að geyma er hægt að undirbúa heimabakað sósu sem gerir fat miklu meira gagni. Með slíkri sósu munu einnig mjög bragðgóður.

Til að undirbúa salat með hrísgrjónum, það er nauðsynlegt að sjóða rump. Það ætti ekki að fá tenderized. Ef í lok matreiðslu, bæta sítrónusafa (1 msk. L.), Varan mun snúa hvítt. Sjóðið eggin og þörf krefur.

Krabbi stafur skera í teninga. Bara unnin egg. Laukur einnig að skera, og þá blanda innihaldsefni með korn. The fat ætti að setja í salat skál. Þú þarft að smakka með salti og árstíð með majónesi. Áður en þjóna, salat ætti að standa í kæli. Þessi réttur er bragðgóður og næringarríkur. Það er mælt með því meðallagi neyslu þess.

salat skaða

Þótt kaloría krabbi salat er alveg ásættanlegt, þó að það er skaðlegt fyrir líkamann. Varan hefur hluti efna (rotvarnarefni, lit), svo sem E171, E420 og E160. Meira tjón verður fyrir börn. Svo oft borða svo fat er ekki nauðsynlegt.

Kjötið surimi hefur gervi efni, sem það er ekkert gagn að líkamanum. Ef þú borðar oft þetta salat, það getur valdið maga raskanir virka. Sérfræðingar telja að notkun aðeins tveir krabbi stafur á hverjum degi getur skaðað meltinguna. Það er því mikilvægt að því marki að borða krabbi salat. Kaloría það getur skaðað mynd, ef þú stjórna ekki þjóna stærð.