Fyrsta skrefið til nýs lífs kvenna - þjálfun náinn vöðvum

Konan - sjaldgæft gjöf alheimsins, umsjónarmaður sérstöku orku lifa, ótæmandi uppspretta innblásturs, fegurð og líkamlegur ánægjuna. Í dag, hver og einn af okkur að vera í boði í mörg ár fallegur, heilbrigt og æskilegt. Leyfa þér að hugsa um aldur, auð eða dýr verkfæri. Hafa skilið einfaldar aðferðir og borga eftirtekt, verður þú að vera virkur, kynferðislegt og hamingjusamur fyrir ár til koma. Við skulum byrja nýtt líf núna, fyrsta skrefið verður þjálfun náinn vöðva.

Því miður, mjög oft, starf okkar felst að sitja við skrifborðið skrifstofu, þá sitja í bílnum, fá heim í kvöld nokkrar klukkustundir á tölvunni ... Margir reyndur bólgu og sjúkdóma grindarhol líffæri, fóstureyðingar. Næstum helmingur kvenna eftir barnsburð blasa við aðgerðaleysi leggöngum veggjum eða leghálsi. Og eins og fyrir the sjaldgæfur kynlíf eða ekki kynlíf ekki einu sinni vilja til að muna. En allt ofangreint er orsök versnandi ástand á grindarhol vöðva hæð og liðböndum.

Þú þarft örugglega að byrja æfingar til að þjálfa vöðva í leggöngum, ef þú tekur: þvagleki þvagi þegar hósta, hnerra eða hlæja; tíð þvaglát; Air innstreymi inn í leggöngin á virkum hreyfingum og tilhneigingar af kynmök; að vatn komist inn í leggöng þegar baða í baði eða í geymi; tíð nöldrari verkur í kviðinn; endurteknar bólgusjúkdóma og smitsjúkdóma.

Ef kona hefur mátt þola að minnsta kosti eitt meðgöngu, og varð móðir með náttúrulegum fæðingu, þjálfun náinn vöðvum sem þarf til að draga úr the magn af leggöngum skurður, alveg aftur vefjum eftir barnsburð og til að auka næmi erogenous svæði. Ásamt áhrif á æfingu mun bæta staðbundna ónæmi, og þú færð skær og tilfinningaleg efni á kynlíf líf þeirra.

Æfingar fyrir vöðva í leggöngum heitir vumbildingom. Það eru fullt af aðferðum og fyrirhuguðum æfingum. Ef þú ákveður að gerast töfrandi húsmóður, sem hægt er að njóta kynlífs og upplifa multiorgazmy, þú þarft að vita að fyrstu niðurstöður verða í um það bil mánuð reglulegri hreyfingu, þeir ákveðið verður gleði þér og koma á óvart hann. Það ætti að fara til læknis til að útiloka tilvist móðurlífi sjúkdóma. Þjálfun náinn vöðvum bönnuð á meðgöngu.

leggöng konunnar hefur þriggja lag uppbyggingu. Í fyrsta porous lag, sem fyllir blóði eftir örvun, sem leiðir til minnkandi rás. Þess vegna er svo nauðsynlegt forleikur og tilkoma þrá. Second Layer- slímhúð ábyrgur fyrir smurningu. Í þriðja lagi er í raun vöðva, það er ábyrg fyrir afl sem í leggöngum kreistir typpið elskhuga. Veikleiki í vöðvum lag leiðir tap skynjunar acuity, vandamál í rúmið og óánægja samstarfsaðilum við hvert annað.

Áður en þú byrjar að æfa - gagnlegt Ábending: Þegar aðgerð þjálfun náinn vöðvum, ímynda erótískar tjöldin, láta ímyndunaraflið mun hjálpa þér að finna í saurlífi, andlega herða ímynd fullkomna elskhuga.

Borga eftirtekt til öndun. Á æfingum hægja andann gegnum munninn, fylla magann með lofti, þá anda frá hægt, að teikna mest maga og klára æfinguna, og þá halda andanum, hugsa og gera næsta hringrás. Þetta má líta á sem aðskilda æfingu, ef þú gerir 20 endurtekningar, anda frá sér clenching vöðva í læri, sitjanda, endaþarms og leggöngum. Við köllum þessa æfingu - "Allt í sjálfu sér."

Í næsta æfing er kallað "lyfta". Bara muna hvernig tækið er auðvelt að ímynda sér aðferð framkvæmd hennar. Það er betra að gera æfinguna sem lá í rúminu með flutt í sundur og hné boginn fætur. Kynntu leggöngum vöðvana eins hrings, sem rís eins og lyftu bílnum og niður. Hægt er að hafa viðkomu, ákveða hvert öflugri samþjöppun. Hreyfing endurtaka 20 sinnum.

Það er gömul þjálfun notalegt vöðvar, sem naut athyglisverð konur úr rússnesku Noble fjölskyldur. Það var flutt tvisvar á dag - kvölds og morgna. Kona situr á hæla hans, réttir bakið og höfuðið laut örlítið fram, lokar augunum. Hugboð einhvern sem hún vill gera ást, innöndunar vöðva kreistir, heldur fast stöðu vöðvum, telja ákveðinn fjölda skipta, svo hægt anda frá sér, alveg slaka á vöðvum. Upphaflega, þú getur haldið uppi annað eða tveir, svo smám saman að ná 10 sekúndur. Hver fundur tekur ekki meira en 10 mínútur. Varamenn 10 sinnum á hægum hraða, 10 sinnum hraðar - og svo við að endurtaka allar 10 mínútur fundur. Ef þú þátt í án þess að missa einn dag, niðurstaðan verður augljóst eftir aðeins þrjár vikur.

Er ekki þess virði á mánuði af þjálfun samfellda og heitt kynlíf? Við skulum gera taugaendum í leggöngum "vinnu fyrir okkur", að reyna að læra hvernig á að stjórna orgasms sínum og gaf sig og ógleymanleg nótt hans. Eitt síðasta athugið: Samkvæmt rannsókn, eftir kona byrjar að taka þátt í þjálfun náinn vöðvum, líkami hennar framleiðir harða pheromones sem laða menn eins og segull.