Garbuzova hafragrautur með mjólk og hrísgrjónum - bragðgóður og heilbrigðum

Hversu margar heilbrigðum diskar eða óverðskuldað gleymt, eða eldað mjög sjaldgæft. Til dæmis, Garbuzova hafragrautur með mjólk og hrísgrjónum. Hvað er þetta vara? Sú staðreynd að í sumum slavneskum löndum svokallaða alla kunnuglega grasker. Ávextir þessarar plöntu eru mjög nærandi og gagnlegt. Þessi uppspretta karótín, lífræn sýra, vítamín og steinefni efnasambönd. Jæja, þeir reyna ekki að elda grasker eitthvað bragðgóður! Einn af the einfaldur uppskriftir - Garbuzova korn hrísgrjón mjólk.

Smá ráð

The aðalæð hlutur - það er val um gæði vöru. Garbuzova hafragrautur með mjólk og hrísgrjónum - bragðgóður nærandi máltíð. En það er líka fallegt, það er nauðsynlegt að velja rétta tegund af grasker. Ávextir geta mismunandi ekki aðeins í bragði, en einnig með lit á deigi. Undanfarið, sérstaklega vinsæll er tegund af Butternut (Walnut). Í sumum sviðum, það er almennt þekktur eins og "perehvatka". Þetta grasker hefur björt appelsína hold, skemmtilega ilm og bragð. Það er í laginu eins og peru, í þykknað hluta sem allir fræ eru. Það er tilvalið fyrir matreiðslu hafragrautur. En það eru samt sumir dásamlegur afbrigði með góðum smekk.

Einfalt og ljúffengur

Undirbúa þetta fat a smella. The aðalæð hlutur er að velja gott þroskaðir grasker. Til að undirbúa þarf glas af mjólk, hálf kíló Garbuz, 20 grömm af smjöri 5 matskeiðar kringlótt hrísgrjón, sykur og salt eftir smekk. Við skulum byrja með grasker. Það er nauðsynlegt að þvo, afhýða og fjarlægja fræ. Við the vegur, ef þú bara notar ekki allt grasker, þá restin af stað í kæli eða frysti. Hreinsa grasker skorið í teninga á stærð við meðalstór. Þá lá það í pott og fylla með vatni, sem ætti að vera meira en grasker. Lokið ílátinu með loki og elda þar til útboði efni, gera meðallagi eld. Eftir að þvo hrísgrjón og bæta því við gruel. Þó að það verði eldað, vatn sýður burt. Á þessum tímapunkti, hella í mjólk veltingur á salti og sykri eftir smekk. Bíða þar til mjólkin kemur að sjóða. Síðan Garbuzova hafragrautur með mjólk og hrísgrjón ættu elda í um 5 mínútur. Slökkva á hita og bæta við hnappinn á smjöri. Þetta fat kann að fylgja í kalt og heitt.

Seinni valkosturinn

Hver fjölskylda, auðvitað, hefur eigin uppskrift fyrir þennan disk. Taka 2 kg af hreinsuðu grasker, 500 ml af mjólk, 100 grömm af hrísgrjónum 5 stór spoonfuls af sykri, hálf lítra af vatni og 50 grömm af smjöri. Grasker skorið í teninga og setja í þægilegan pottinn. Hella það með vatni og setja á eldinn. Vatn kann að virðast lítið, en í því ferli að elda grasker mun gefa safa. Garbuzova eldað graut með mjólk og hrísgrjónum fljótt. Tíminn sem fer eftir tegund vörunnar valinn. Þegar grasker er aum, hella vökvanum úr pönnu í sérstakt ílát. Hella það er ekki nauðsynlegt, vegna þess að það er mjög ljúffengur safa. Nú, grasker blanda með venjulegum tolkushkoy fyrir kartöflur. Næst, hella í mjólk massa, það er betra soðið, og síðan sett á eldinn. Á sama tíma, getur þú hella hrísgrjón og sykur. All blanda. Garbuzova hrísgrjón hafragrautur með mjólk, sem er mjög einföld uppskrift, verður tilbúin í 20-25 mínútur. Það er nauðsynlegt að fjarlægja úr hita og bæta smjör.

ilmandi hafragrautur

Þetta fat er alltaf hægt að bæta við dýrindis hráefni. Til að undirbúa að taka 800 grömm af grasker kvoða, hálft glas af umferð hrísgrjónum, þrjá bolla af mjólk, hálfa litla skeið af kanil, 100 grömm af rúsínum, pakki af vanillu sykri og sykri eftir smekk. Við byrjum við undirbúning grasker. Það verður fyrst að hreinsa og fjarlægja fræ. Nú skera miðju-stór stykki sín. Svo Garbuzova korn hrísgrjón mjólk er soðin hraðar. Nú erum við að setja á eldinn pönnu og hella smá vatni í það. Svo sem til að ná botninum. Þegar vatn sýður, hella grasker og fylla það með mjólk. Cook Garbuzova hafragrautur um 10 mínútur. Nú kom að kveikja á hrísgrjónum, vanillu, rúsínur, sykur og kanil. Allt sem við hrærið og elda graut í um 10 mínútur. Vilji til að ákvarða gæði hrísgrjónum. The lokið fat er sett smjör. Þegar þjóna þessum disk er hægt að skreyta með ristuðum skrældar grasker fræ. Á sama hátt er hægt að elda graut með hirsi.

blíður hafragrautur

Uppskriftir geta verið mismunandi matreiðslu tækni, en niðurstaðan kemur alltaf út sama. Garbuzova korn hrísgrjón mjólk, notkun sem er óumdeilanleg, er uppáhalds fat af fjölskyldu þinni. Taka 250 grömm af hrísgrjónum, 250 grömm af hreinsuðu grasker, 500 ml af mjólk, lítilli skeið af salti og hálfan stór skeið af sykri. Á mynd þvo, hella sjóðandi vatni og elda þar til útboði. Á þessum tíma, grasker tæta með grater. Þegar hrísgrjón er tilbúin, bæta við það salt, sykur og mjólk. Allt blandað vel saman og hellt í pönnu leiðsögn. Aftur, allir hrærið og kápa pönnu með loki. Elda eftir suðu í um 10-15 mínútur. Fire gera í meðallagi og ekki gleyma að trufla hafragraut. Tilbúnum hafragrautur borið fram með smjöri.

niðurstaða

Það skal tekið fram að grasker er gagnlegt í hvaða formi. En margir áhyggjur spurningin næring og caloric innihald vörunnar. Það skal tekið fram að það eru sérstakt grasker mataræði. Mikill hagur þessi vara kemur þegar það er notað með fitu. Það ætti að vera mjólk eða olíu. Garbuzova hrísgrjón hafragrautur á mjólk caloric sem er 28 kkal í hverjum 100 g af vöru, getur verið mikið morgunmat eða snarl. Grasker mataræði - er besta leiðin til að léttast og bæta heilsu þína. En eins og í öllum viðskiptum, ættir þú alltaf að vita hvenær á að hætta, þar sem þetta lyf, þrátt fyrir lágt kaloría, inniheldur mikið af kolvetnum.