Haframjöl kex: kaloría eða hagsbóta?

Maður getur því fram að miklu meiri fjöldi fólks elska haframjöl kex en haframjöl, þrátt fyrir þá staðreynd að "Hercules" er kannski besta morgunmat allra tíma. Það er sagt að fyrsta kex úr þessum hveiti hefur birst í mönnum mataræði nánast strax, sem fyrst brauðið var bakað. Eini munurinn frá gömlum haframjöl kex nútíma var að það var ósykraðri. Það seinna byrjaði hún að hella sykur og gera deigið lítil hringlaga kökur.

Um haframjöl kex í Russian lærði á þeim tíma konunga, og mest appetizing og ljúffengur bakaðar, að sjálfsögðu, í Pétursborg. Fylgismönnum þessarar góðgæti safnað frá öllum hornum orku, bara að kaupa sér kíló eða tvö af ljúffengum, sætur og skörpum matreiðslu meistaraverk. Á þeim dögum, jafnvel við vorum tekin upp á frábær móttökur með te aðila, sem var bundið að vera til staðar, og St Petersburg haframjöl kex, sem var vissulega mikil caloric innihald.

Tsarist dagar eru löngu farin, og hafrar kökur eru enn til staðar og elskaður af mörgum af dýrindis bragð og jákvæð eiginleika. Modern uppskriftir fyrir þessa kex er oft fela í aðild sinni allskonar fylliefni í formi vanillu, rúsínum, ljúffengum mixtúrur ávöxtum, stykki af súkkulaði, sultu og margt fleira.

Þrátt fyrir kaloría haframjöl kex, morgunmat með nokkrum af efni hans, Beiðnir glas af mjólk, getur vel skipta öllu disk Herculean hafragrautur í fjölda vítamína og næringargildi. Þess vegna, jafnvel ef þú ert á borðinu, í vasi, það verður alltaf að vera ferskt og bragðgóður kökur frá haframjöl, vegna þess að prótein sem eru hluti af höfrum, með næstum 100% frásogast í líkamanum og uppbyggingu þess með mjög verðmætar jurtaolíur, provitamin A, vítamín PP og B hópurinn, magnesíum, fosfór, kalíum, steinefni, amínósýrur og snefilefni, sem eru svipuð í samsetningu við prótínið vöðva.

Eins og þegar getið er hér að ofan, þá eru margir uppskriftir fyrir hvernig á að elda á vsyanoe smákökur. Caloric innihald slíkra heima-bakaðri örlítið lægri en í búð, svo það er eins og að missa þyngd nammigrís. Hér er ein uppskrift. Kex, bakaðar á það gengur ótrúlega ljúffengur og ekki of caloric. Svo þurfum við:

- haframjöl "Hercules" - 3 bollar;

- hveiti - 3 bollar;

- smjörlíki - 1 pakkning (250g);

- egg - 2 stykki;

- sykur - 2 bollar, en getur verið minni;

- gos - 1 tsk;

- jógúrt - svolítið, bara til að borga gos;

- med - 2 matskeiðar;

- Salt - til að smakka.

Þetta heimabakað haframjöl kex kaloría er í meðallagi, um 300-320Kkal, en í verslun inniheldur fleiri en 400Kkal. Svo sleppa haframjöl gegnum kjöt kvörn, sigta hveiti. Sakharkov hnoðuð með eggjum, ekki bæta við heitu, brætt smjörlíki, jógúrt snöggkæld gos, hunang, salt. Allur Hnoðið vandlega og smám saman bæta við hveiti og hakkað haframjöl. Ef nauðsyn krefur, hveiti milled Hercules getur kastað á í jöfnum hlutföllum. Sú deigið fela í kæli for half an hour og síðan rúllað inn í pönnukaka 1cm þykkt, skera gler mót eða pechenyushki, stökkva smá Sakharkov og baka um 15 -25 mínútur við 170 gráður þar til viðkomandi lit..

Auðvitað, þegar bæta mikið magn af sætum hluti í haframjöl kex, caloric hennar eykst. Svo allir sem vilja til missa þyngd er líklegt til að vera útilokaðir frá þessu bakstur sykri, sultu og aðra "óhreinindi". En þú getur annars þurrkuðum ávöxtum og valhnetum. Vkusnyatinka Þetta verður sérstaklega gagnlegt fyrir þá í sem mataræði er sárlega vantar dýraprótín fitu, steinefni og vítamín. Að auki, haframjöl í öllum birtingarmyndum hennar hefur mest gagnlegur atriði þarf að í raun berjast gegn æðakölkun.

Ef þú ert nú lítinn áhuga haframjöl kex, hitaeiningar og allt annað sem tengist mat, prófa "Hercules" gera grímu, eða einfaldlega þvo með mulið byggi. Þú munt komast að því að húðin er umbreytt fyrir augum okkar.